Jadi, ajak main kucing atau anjing kesayangan Anda. Apabila Anda tak punya hewan peliharaan, coba kunjungi cats cafe atau dogs cafe terdekat, jika ada. Anda juga bisa mencari penampungan hewan terdekat, dan tawarkan bantuan sukarela untuk merawat binatang-binatang yang ada di sana.
3. Forum online anonim, blog, atau komunitas lokal
Tidak banyak orang yang bersedia membicarakan perjuangan kesehatan mental mereka. Padahal, ketika mereka melakukannya, pengaruhnya akan terasa sangat nyata kepada orang lain yang menyimaknya. Ini bisa jadi salah satu cara untuk memberi tahu mereka bahwa kita tidak sendiri dan bisa terus berjuang.
Bergabung dengan forum online ataupun komunitas lokal di sekitar tempat tinggal Anda akan membantu Anda mengetahui bahwa banyak orang dari seluruh penjuru dunia yang sedang mengalami apa yang Anda alami saat ini. Cara ini tentu bisa membantu Anda mengatasi dan menghilangkan rasa kesepian yang muncul saat depresi.
Beberapa situs dan forum online yang bisa membantu Anda adalah janganbunuhdiri.net, Whisper, Yik Yak, IMAlive, Trevor Space, Healthful Chat.
4. Cari terapis
Usulan mencari terapis bisa jadi sangat menakutkan, tetapi memiliki seseorang yang mengerti tentang keadaan Anda dan bisa diajak bicara dapat membantu Anda memahami lebih dalam tentang diri Anda dan kesehatan mental Anda. Cara ini tentu bisa mengatasi kesepian yang Anda rasakan, sehingga Anda bisa bangkit dari depresi yang menyiksa Anda.
5. Curhat dengan orangtua atau teman dekat
Wajar jika Anda merasa membebani atau mengganggu orang lain, terutama orangtua dan sahabat dekat. Apalagi jika Anda kerap menelepon atau mengirim chat untuk minta bantuan. Namun, ingatlah, kemampuan Anda untuk mengenali, merangkul, dan membicarakan kondisi Anda adalah sebuah prestasi besar.
Orang-orang yang Anda cintai tentu akan selalu mendukung Anda melalui masa sulit ini. Berbincang dengan mereka saat perasaan sedang berat di masa depresi dapat menjadi cara yang membantu Anda mengatasi kesepian dan kesedihan yang Anda rasakan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar