Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Mengetahui cara memilih bra yang tepat sesuai dengan ukuran dan tipe payudara sangat penting bagi setiap wanita. Pasalnya, bra memiliki peranan penting bagi wanita.
Selain berfungsi untuk menyangga payudara, bra juga dapat digunakan untuk menjaga payudara agar tetap sehat dan kencang.
Lantas, bagaimana cara memilih ukuran bra yang tepat? Simak ulasan berikut ini untuk tahu jawabannya.
Sebelum memilih bra, sebaiknya Anda mengetahui ukuran yang tepat agar bra terasa nyaman saat digunakan.
Merujuk pada National Breast Cancer Foundation, ukuran bra dapat ditentukan dengan mengukur lingkar bawah payudara (underbust) dan lingkar payudara (bust), yaitu garis lingkar yang melewati puting payudara.
Hasil kedua pengukuran tersebut kemudian dapat digunakan untuk menentukan ukuran bra yang sesuai.
Misalnya, lingkar bawah payudara 70 cm setara dengan ukuran bra 32. Selanjutnya, sesuaikan ukuran cup berdasarkan hasil pengukuran lingkar payudara. Berikut panduannya.
Untuk lingkar bawah payudara 75 cm, ukuran bra yang sesuai adalah 34. Sementara itu, kisaran lingkar payudara untuk ukuran tersebut adalah sebagai berikut.
Sementara itu, bila lingkar bawah payudara 80 cm, ukuran bra yang tepat adalah 36 dengan lingkar dada sebagai berikut.
Bila lingkar bawah payudara 85 cm, ukuran bra yang tepat adalah 38 dengan lingkar dada sebagai berikut.
Bagi sebagian wanita, tidak mudah menemukan bra yang sesuai dengan ukuran dan tipe payudara. Berikut beberapa cara memilih bra yang tepat agar nyaman dipakai.
Sebaiknya, pilih bra yang pas, tidak terasa sesak, juga tidak longgar. Caranya dengan memasukkan dua jari pada tengah-tengah bra.
Jika masih ada celah untuk dua jari, berarti bra tersebut pas dengan lingkar dada bagian bawah.
Jika memilih bra dengan busa, pastikan payudara Anda mengisi ruang cup secara penuh.
Artinya, tidak ada lipatan payudara seperti sesak dan tumpah ke luar. Selain itu, hindari menyisakan ruang pada cup bra karena itu tandanya bra terlalu longgar.
Cara berikutnya untuk memilih bra yang sesuai ukuran dan tipe payudara adalah dengan menggerakkan tangan.
Kalau pengait terus naik ke atas dan payudara seperti ke luar pada bagian bawah bra, tandanya bra terlalu besar.
Cobalah untuk menarik tali pada bahu untuk membuat pengait dan cup menjadi pas. Kalau tidak berhasil, cari ukuran bra yang lebih kecil.
Tentu tidak nyaman menggunakan bra yang menyisakan lipatan lemak pada sisi bra.
Jika ada lipatan lemak pada sisi-sisi bra, itu tandanya bra terlalu kecil dan tidak sesuai dengan ukuran serta tipe payudara.
Anda bisa memilih satu atau dua nomor lebih besar dan pastikan tidak ada lipatan lemak yang keluar.
Jika ketika bra dikenakan talinya justru jatuh ke lengan dan tidak pas dengan ukuran bahu, artinya bra tersebut masih terlalu besar untuk Anda.
Hindari tali bra yang mengikat sangat kencang karena dapat menimbulkan iritasi pada kulit dan menyebabkan nyeri pada punggung.
Bila Anda punya payudara besar, sebaiknya pilih bra dengan cup yang menutup hampir seluruh permukaan payudara. Hindari memilih bra model half cup atau push up bra.
Pasalnya, bra model half cup bisa membuat payudara besar terlihat penuh dan “tumpah” ke luar. Ini dapat membuat dada tampak lebih besar daripada yang seharusnya.
Sementara itu, push up bra akan menambah kesan padat dan payudara akan terlihat sangat besar dan seolah menonjol keluar dari bra.
Menentukan apakah ingin menggunakan bra berkawat atau tidak kembali lagi pada kenyamanan dan tujuan masing-masing orang.
Beberapa wanita mungkin lebih merasa nyaman menggunakan bra berkawat karena dirasa lebih mantap menopang payudara mereka.
Namun, ada juga wanita yang akan merasa sesak atau sering mengalami lecet saat menggunakan bra yang berkawat.
Bila Anda merasa lebih nyaman menggunakan bra berkawat, sebaiknya pilih yang ukurannya yang pas di dada.
Usahakan kawat cup berada tepat di lingkar bawah payudara dan bila tubuh bergerak, kawat bra dan cup tidak bergeser atau naik-turun dari payudara.
Jika Anda memiliki payudara besar, pilih bahan dan motif kain bra berbahan katun. Bahan katun yang menyerap keringat dan berbahan cukup halus bisa membuat bentuk payudara dari luar pakaian terlihat indah.
Hindari bra dengan bahan renda yang akan membuat bentuk permukaan payudara Anda dari luar pakaian terlihat tidak rata dan muncul kesan bergelombang kecil.
Setelah mengetahui bentuk dan tipe payudara, langkah selanjutnya adalah memilih bra yang sesuai ukuran dan jenisnya.
Pemilihan bra tidak bisa sembarangan karena perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa jenis bra yang bisa menjadi pilihan.
Orang yang memiliki payudara kecil biasanya kesulitan mencari bra dengan ukuran yang pas.
Nah, jenis bra yang satu ini fokus pada cup yang rendah dan sejajar dengan tali. Anda yang memiliki ukuran payudara kecil bisa memilih bra tipe demi cup karena cup-nya akan pas.
Ini adalah tipe lain dari demi-cup bra. Ciri khasnya adalah cup yang ditawarkan rendah. Bra ini dapat Anda pakai saat memilih pakaian dengan belahan dada rendah.
Perbedaan balconette dan demi cup bra terletak pada desain cup. Demi cup memiliki cup yang lebih rendah daripada balconette.
Jenis bra ini sering disebut kemben dan terbuat dari bahan elastis dan tidak memiliki pita pengait di belakang.
Tidak adanya pengait pada bagian belakang bra membuat Anda harus memasangnya lewat kepala seperti ketika mengenakan kaos.
Namun, biasanya tersedia pilihan untuk menggunakan tali bahu atau tidak sehingga Anda dapat menyesuaikannya dengan kenyamanan.
Bra ini cocok digunakan oleh orang dengan ukuran payudara kecil karena memberikan siluet penuh.
Tipe bra yang satu ini memiliki busa yang tipis dan terbuat dari kain. Contour bra memiliki desain yang bisa menyesuaikan dengan bentuk payudara sehingga terasa nyaman.
Dari namanya sudah tergambar bahwa bra full cup memang menutup penuh payudara. Tipe bra ini sesuai dengan pemilik ukuran payudara besar karena memberi siluet ramping dan kecil.
Pasalnya, bra ini memiliki desain yang memberikan kenyamanan saat menopang payudara besar dengan tali bahunya yang lebar.
Bila Anda baru melakukan operasi pengangkatan payudara, Anda bisa memilih bra yang satu ini. Mastectomy bra adalah jenis bra dengan sisipan payudara pada salah satu cup-nya.
Anda bisa menanyakan pada dokter tempat untuk membeli bra ini. Pilih ukuran dan model yang terasa nyaman agar tetap mendukung aktivitas sehari-hari selama masa pemulihan.
Bagi ibu hamil, bra dengan kawat bisa menyebabkan sesak dan kurang nyaman karena konturnya yang kaku.
Sementara itu, maternity bra memiliki desain tanpa kawat agar ibu hamil dan menyusui bisa tetap merasa nyaman saat beraktivitas.
Bra ini juga memiliki modifikasi yang memungkinkan cup diturunkan ke bawah. Dengan begitu, ibu tidak perlu melepas seluruh bra saat ingin menyusui.
Apakah Anda memiliki payudara berukuran besar? Bra tipe minimiser bisa menjadi pilihan karena dirancang untuk memberikan tampilan payudara yang lebih kecil dan proporsional.
Minimiser bra memiliki desain cup penuh yang menutupi seluruh bagian payudara. Desain ini membantu mendistribusikan bentuk payudara sehingga tampak lebih kecil dan proporsional.
Push-up bra dirancang untuk mengangkat payudara sehingga tampak lebih menonjol dan berisi.
Selain itu, push-up bra umumnya memiliki cup yang lebih rendah dan bantalan pada bagian bawah, sehingga dapat menjadi pilihan bagi wanita dengan payudara kecil yang ingin memberikan tampilan payudara lebih penuh.
Jenis bra yang satu ini memiliki desain khusus untuk aktivitas olahraga. Bra ini biasanya tanpa kawat sehingga Anda tetap merasa nyaman meski banyak bergerak.
Saat memilih bra olahraga, pastikan bra sesuai dengan ukuran dan tipe payudara serta terbuat dari bahan yang menyerap keringat.
Selain itu, pilih juga bra dengan busa yang tidak mudah bergeser agar Anda tetap nyaman saat berolahraga.
Catatan
Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.
Versi Terbaru
01/09/2026
Ditulis oleh Riska Herliafifah
Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita
Diperbarui oleh: Diah Ayu Lestari
IklanApakah artikel ini membantu?
IklanIklan
