Cara lain menghangatkan tubuh saat kedinginan adalah dengan menjaga asupan air ke dalam tubuh. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat memberikan kehangatan yang lebih baik pula. Minumlah air panas yang dapat memberikan sensasi hangat untuk Anda, walaupun ini tidak benar-benar dapat menaikkan suhu internal tubuh Anda.
Menurut seorang profesor dari University of Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, mulut merupakan salah satu bagian paling sensitif di tubuh Anda. Sehingga, jika air panas menyentuh mulut Anda, maka Anda akan merasakan sensasi hangat.
4. Sesuaikan tubuh Anda dengan cuaca dingin
Tubuh mempunyai kemampuan lebih dari yang Anda bayangkan. Ia memiliki mekanisme khusus untuk menjaga dirinya tetap hangat. Orang yang sering menghabiskan waktu dalam cuaca dingin dapat membuat dirinya lebih tahan terhadap suhu rendah. Tetapi mekanisme dalam tubuh ini belum sepenuhnya dipahami.
5. Jaga tubuh Anda tetap kering
Tubuh yang berkeringat atau baju yang basah dapat membuat Anda merasa lebih kedinginan. Oleh karena itu, jika cuaca sedang dingin, sebaiknya gunakan baju yang dapat menyerap keringat. Jika baju basah, sebaiknya ganti baju segera. Usahakan agar tubuh Anda tetap kering.
6. Jaga suhu tubuh inti Anda tetap hangat
Untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat, sebaiknya gunakan pakaian yang tertutup. Anda juga perlu memakai kaus kaki, sarung tangan, dan topi sebagai cara menghangatkan tubuh saat kedinginan.
Biasanya bagian yang pertama kali merasakan dingin adalah kaki dan tangan, sebelum rasa dingin menjalar ke bagian tubuh lainnya. Hal ini merupakan bentuk mekanisme tubuh dalam mempertahankan suhu tubuh inti. Pada saat kedinginan, aliran darah diprioritaskan ke bagian vital tubuh, sehingga bagian kaki dan tangan Anda akan merasa kedinginan lebih dulu.
Menjaga tubuh Anda tetap tertutup adalah cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan kehangatan tubuh.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar