Hati-hati, Sering Cemas dan Gelisah Bikin Maag Gampang Kambuh

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15 November 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Rasanya hampir tidak ada orang di dunia ini yang tidak pernah cemas. Namun, hati-hati. Cemas berlebihan dan kenaikan asam lambung yang bikin sakit maag kambuh, ternyata saling berkaitan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Scandinavian Journal of Gastroenterology tahun 2002, cemas berlebihan dapat memicu masalah pencernaan. Begitupun sebaliknya, sakit maag kronis juga dapat membuat Anda mengalami kecemasan yang berlebihan. Lantas, bagaimana hubungan antara keduanya? Berikut penjelasannya.

Cemas berlebihan bisa jadi penyebab sakit maag kambuh terus

Salah satu gejala paling umum dari maag adalah perut mulas akibat kenaikan asam lambung ke kerongkongan (heartburn). Hal ini disebabkan karena otot cincin di ujung kerongkongan tidak berfungsi dengan baik sehingga terbuka secara spontan. Gejala lainnya yang ditimbulkan berupa sensasi sulit menelan, mual, muntah, dan sensasi terbakar di tenggorokan. Kenaikan asam lambung bisa berubah menjadi kronis jika terus berlanjut 2-3 kali setiap minggu. Kondisi ini disebut GERD.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Alimentary Pharmacology and Therapeutics tahun 2007 menemukan bahwa orang-orang yang sering cemas berisiko dua sampai empat kali terkena GERD. Gejala umum refluks asam lambung yang dikaitkan dengan kecemasan meliputi:

  • Sakit di bagian dada
  • Sulit menelan
  • Suara serak, terutama saat bangun tidur
  • Batuk kering
  • Nyeri tenggorokan ringan
  • Mual dan muntah
  • Bau mulut

Saat Anda cemas, lambung akan memproduksi asam lambung tiga kali lebih banyak daripada saat kondisi normal. Beberapa ahli percaya bahwa kolesistokinin — salah satu zat kimia di otak — berperan dalam meningkatkan perkembangan GERD pada orang yang mengalami kecemasan. Kecemasan juga dapat menurunkan produksi prostaglandin di dalam tubuh. Prostaglandin adalah hormonyang berfungsi melindungi lambung dari cairan asam lambung.

Penelitian tersebut menyebutkan bahwa penyebab perkembangan GERD tidak dapat dijelaskan secara medis. Artinya, seseorang dapat mengalami gejala sakit pencernaan namun tidak ditemukan adanya penyakit tertentu dalam tubuhnya.

Para ahli menduga hal ini disebabkan oleh perubahan perilaku. Pasalnya saat seseorang merasa cemas, mereka cenderung melakukan perilaku yang dapat memicu atau memperburuk lambungnya, seperti merokok, minum alkohol, atau makan makanan berlemak. 

Sebaliknya, orang dengan masalah pencernaan juga dapat mengembangkan kecemasan, apalagi jika masalah lambungnya tergolong parah. Kondisi ini dapat merangsang saraf vagus yang ada di kerongkongan dan membuat seseorang menjadi semakin cemas. Maka dapat disimpulkan bahwa efek kecemasan dan gangguan lambung saling memengaruhi satu sama lain.

Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya?

Anda wajib segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah pencernaan ringan sampai sedang dan telah terjadi selama beberapa hari. Termasuk jika sakit maag kambuh lagi setelah sekian lama tidak muncul.

Namun jika penyebabnya adalah kecemasan, hal pertama yang dilakukan adalah mengobati gejala kecemasan Anda. ada beberapa pengobatan yang mungkin akan diresepkan untuk mengobati gejala kecemasan Anda. Dokter akan meresepkan obat-obatan tertentu sekaligus menganjurkan psikoterapi. Tujuannya adalah untuk mempercepat penurunan gejala cemas dan menutup kemungkinan kecemasan Anda berkembang menjadi stres berkelanjutan.

Selain itu, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah stres dan menjaga keseimbangan asam lambung Anda, di antaranya:

  1. Olahraga teratur. Olahraga dapat membantu melemaskan otot-otot yang kencang dan membantu melepaskan hormon alami agar Anda tidak stres. Lakukan juga beberapa teknik relaksasi seperti yoga, tai chi, dan olahraga favorit Anda lainnya.
  2. Hindari makanan pemicu, seperti cokelat, kafein, buah-buahan sitrus, makanan pedas, dan makanan berlemak yang dapat merangsang asam lambung Anda.
  3. Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat membuat Anda rentan terkena stres. Jadi, manfaatkan waktu istirahat dengan sebaik-baiknya dan letakkan posisi kepala lebih tinggi saat tidur. Hal ini berguna untuk mencegah kemungkinan asam lambung naik saat tidur.
  4. Tertawa. Tertawa merupakan salah satu penghilang stres terbaik. Jadi, cobalah untuk menonton film lucu atau bersenda gurau bersama teman. Hal ini terbukti ampuh menghindarkan Anda dari kecemasan sekaligus mencegah sakit maag kambuh lagi.

Cek Arti Warna Feses Bayi

Kebanyakan orangtua baru mungkin akan bingung apakah feses bayi mereka normal atau tidak. Wajar, sebab terdapat beragam warna dan tekstur yang mungkin belum pernah dilihat sebelumya.

Cari Tahu di Sini!
parenting

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Tak Hanya Memutihkan Kulit, Ini 6 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Siapa yang suka makan bengkoang? Nyatanya, kandungan dan manfaat bengkoang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hidup Sehat, Kecantikan 25 November 2020 . Waktu baca 4 menit

6 Khasiat Teh Chamomile yang Baik Bagi Tubuh

Pernahkan Anda mencicipi teh chamomile? Ternyata salah satu teh herbal ini banyak manfaatnya, lho! Simak manfaat teh chamomile bagi kesehatan tubuh.

Ditulis oleh: Novita Joseph
Hidup Sehat, Fakta Unik 25 November 2020 . Waktu baca 3 menit

Sinar Matahari Pagi, Siang, dan Sore: Mana yang Paling Sehat?

Saat menjemur bayi yang baru lahir, atau sekadar berjemur meresapi sinar matahari pagi, Anda harus tahu kapan waktu yang terbaik untuk melakukannya.

Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Hidup Sehat, Fakta Unik 25 November 2020 . Waktu baca 4 menit

Mengapa Perlu Matikan Lampu Saat Tidur?

Sebagian dari Anda mungkin lebih suka tidur dalam keadaan terang. Namun riset menunjukkan matikan lampu saat tidur itu lebih baik. Kenapa?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Hidup Sehat, Fakta Unik 24 November 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

penyebab bau mulut

Wajib Tahu 15 Penyebab Bau Mulut yang Mengganggu!

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 27 November 2020 . Waktu baca 9 menit
penyebab mulut kering

7 Penyebab Mulut Kering Selain Dehidrasi yang Perlu Diketahui

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 27 November 2020 . Waktu baca 6 menit
akibat sering main hp

4 Jenis Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Sering Bermain Smartphone

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 26 November 2020 . Waktu baca 4 menit
gingsul, salah satu jenis maloklusi

Fakta Seputar Gigi Gingsul yang Harus Anda Tahu

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 25 November 2020 . Waktu baca 6 menit