8 Jenis Buah yang Bisa Dibawa Saat Menjenguk Orang Sakit

Anda mungkin bingung harus membawa apa ketika menjenguk kerabat yang sakit. Salah satu bingkisan yang bisa Anda bawa yaitu buah-buahan. Namun, tidak semua jenis buah baik dikonsumsi orang yang sedang sakit. Berikut rekomendasi buah yang bisa Anda bawa saat menjenguk orang sakit.

Daftar buah untuk menjenguk orang sakit

Buah-buahan dikenal rendah kalori, tinggi kandungan air, dan mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. 

Namun, orang yang sedang sakit, baik rawat inap di rumah sakit maupun di rumah, tidak bisa mengonsumsi sembarang buah. Beberapa jenis buah dikhawatirkan bisa memperburuk kondisi tubuh yang sakit.

Jika masih bingung memilih buah yang tepat, berikut beberapa rekomendasinya.

1. Apel

Apel merupakan buah yang cocok dibawa saat menjenguk orang sakit karena mengandung berbagai zat gizi yang mendukung proses pemulihan. 

Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, melawan infeksi, serta menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

Selain itu, apel memiliki rasa yang segar dan tekstur yang renyah sehingga bisa membantu meningkatkan nafsu makan pasien. 

Apel juga praktis untuk dikonsumsi, baik dimakan langsung maupun diolah menjadi jus segar.

2. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk orang sakit karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna. Makan pisang tidak membebani sistem pencernaan. 

Buah ini mengandung kalium yang tinggi, mineral penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama saat pasien kehilangan banyak cairan akibat muntah atau diare. 

Selain itu, pisang mengandung vitamin B6 yang membantu meningkatkan metabolisme energi dan memperbaiki suasana hati. 

Karena rasanya yang manis alami, pisang juga bisa menjadi pilihan buah yang tepat bagi pasien yang kehilangan nafsu makan.

3. Jeruk

Saat menjenguk kerabat yang sakit, Anda juga bisa membawa buah jeruk. 

Jeruk dikenal kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan. 

Buah ini juga mengandung air yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga hidrasi pasien. 

Pilihlah jenis jeruk yang manis dan mudah dikupas, seperti jeruk mandarin atau jeruk baby, agar lebih praktis dan nyaman dikonsumsi oleh orang yang sakit.

4. Pepaya

Pepaya juga menjadi pilihan buah yang cocok untuk menjenguk orang sakit. 

Buah ini memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna sehingga cocok untuk pasien yang mengalami masalah pencernaan atau sedang dalam masa pemulihan. 

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan proses pencernaan, serta vitamin A, C, dan E yang berperan sebagai antioksidan untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Kandungan serat alaminya juga membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit, yang sering dialami pasien yang kurang bergerak.

5. Semangka

Semangka merupakan buah yang menyegarkan dan sangat cocok untuk diberikan kepada pasien di rumah sakit. 

Buah ini tinggi kandungan air yang membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama bagi pasien yang kurang asupan cairan atau mengalami demam. 

Selain itu, semangka mengandung likopen, yaitu antioksidan kuat yang berfungsi melawan peradangan, melindungi sel tubuh dari kerusakan, serta mempercepat proses penyembuhan. 

Buah untuk orang demam ini juga rendah kalori sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah cukup oleh orang dengan berbagai kondisi kesehatan.

6. Melon

Melon merupakan buah dengan rasa manis alami dan kandungan air yang tinggi, menjadikannya pilihan tepat untuk dikonsumsi oleh orang sakit maupun sehat. 

Selain mudah ditemukan di pasaran, harganya pun relatif terjangkau sehingga kerap dijadikan buah tangan yang praktis tetapi tetap bernutrisi.

Dikutip WH Foods, buah berwarna hijau ini kaya akan vitamin A dan C yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi, termasuk meredakan gejala flu. 

Kandungan serat di dalamnya juga membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sangat bermanfaat bagi proses pemulihan pasien.

7. Pir

Pir juga merupakan buah yang layak dijadikan pilihan saat menjenguk orang sakit. 

Buah ini memiliki tekstur yang lembut dan rasa manis alami yang menyenangkan sehingga cocok dikonsumsi oleh pasien yang mungkin mengalami gangguan nafsu makan atau kesulitan mengunyah makanan keras.

Pir juga termasuk buah kaya air sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, serta mengandung serat larut yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. 

Selain itu, pir mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mempercepat proses pemulihan.

8. Kiwi

Kiwi bisa menjadi pilihan buah yang unik dan bergizi untuk diberikan kepada orang sakit. 

Buah kecil dengan kulit berbulu ini kaya akan vitamin C, bahkan lebih tinggi dibanding jeruk, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka atau infeksi. 

Kiwi juga mengandung vitamin K, vitamin E, folat, dan kalium, menjadikannya buah yang padat gizi.

Kandungan antioksidan dan serat di dalam kiwi membantu melawan peradangan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta mengurangi risiko konstipasi. 

Nah, sekarang Anda sudah tidak bingung lagi membawa buah apa saat hendak menjenguk pasien sakit.

Saat hendak menjenguk, Anda juga bisa bertanya terlebih dulu dengan pasien atau keluarganya buah apa yang boleh dimakan.

Pasalnya, mungkin pasien memiliki pantangan buah tertentu, tergantung penyakitnya.

[embed-health-tool-bmi]