Selain bermanfaat untuk kebugaran, olahraga lari pakai treadmill memiliki manfaat kesehatan mental.
Terbukti dalam penelitian terbitan The Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry.
Penelitian tersebut dilakukan pada kelompok olahraga berjalan di atas treadmill dengan cadangan detak jantung 70% hingga 85% selama 30 menit 3 kali seminggu selama 16 minggu.
Hasilnya, pada bulan ke-10 anggota kelompok olahraga (70%) memiliki tingkat depresi yang jauh lebih rendah daripada anggota kelompok pengobatan (48%) atau kelompok kombinasi (54%).
Sementara itu, sebelum membeli alat olahraga ini ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan. Pertama-tama, tentukan tujuan menggunakan treadmill yang berkaitan dengan fitur-fiturnya.
Kemudian, perhatikan jenis-jenis treadmil, yakni manual dan elektrik. Untuk fitur dan mode latihan yang beragam, Anda bisa memilih jenis elektrik dengan harga yang relatif lebih mahal daripada manual.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar