Hal pertama yang harus Anda hindari ketika mengalami sakit kepala karena flu adalah bergerak secara tiba-tiba.
Usahakan jangan bergerak terlalu cepat, menggelengkan kepala terlalu keras, atau mendadak bangun dari posisi duduk dan tidur.
Selalu perhatikan gerakan Anda, dan pastikan Anda melakukan setiap gerakan secara perlahan. Gerakan yang terlalu tiba-tiba akan memperparah sakit kepala yang Anda alami.
2. Kompres dengan air hangat dan dingin secara bergantian
Untuk mengurang rasa sakit di kepala dan area sinus, Anda dapat mengompresnya dengan handuk yang dibasahi air. Anda bisa mengginakan air hangat dan dingin bergantian.
Caranya cukup mudah. Basahi handuk dengan air hangat terlebih dahulu, lalu letakkan di dahi Anda selama 3 menit. Selanjutnya, ganti kompres dengan air dingin dan letakkan di dahi selama 30 detik.
Ulangi lagi dari langkah pertama sebanyak 2 kali, dan lakukan pengompresan sebanyak 4 kali sehari.
3. Semprotkan nasal spray
Mengobati sakit kepala karena flu dapat Anda lakukan dengan mengatasi hidung yang tersumbat terlebih dahulu. Pasalnya, inilah yang jadi penyebab Anda merasakan sakit.
Salah satu caranya adalah dengan menyemprotkan larutan garam. Membuat larutan garam ini pun dapat Anda lakukan di rumah.
Pertama, rebus 1 gelas air hingga matang. Setelah matang, biarkan dulu dalam suhu ruangan. Campurkan ½ sendok teh garam dan sedikit baking soda ke dalam air.
Anda memilih garam yang tidak mengandung iodium.
Tuangkan larutan tersebut ke botol spray atau injeksi khusus pembersih sinus yang dapat Anda beli di apotik terdekat.
4. Menggunakan humidifier
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar