Cara Tepat Mengatasi Tersedak Tanpa Bantuan Orang Lain

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 29 Agustus 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Ketika sedang asyik menyantap makanan atau menyeruput minuman favorit, mungkin saja Anda tidak sengaja tersedak. Jangan sepelekan, karena kondisi ini bisa jadi gawat dan butuh penanganan cepat. Jika tak ada orang di sekitar Anda yang bisa menolong, Anda bisa melakukan beberapa cara untuk mengatasi tersedak  sendiri.

Bagaimana tersedak bisa terjadi?

Dikutip dari Healthline, seseorang bisa mengalami kondisi tersedak akibat adanya makanan, benda, atau cairan yang tersangkut di tenggorokan.

Makanan atau cairan yang tersangkut ini menyumbat batang tenggorokan, sehingga pernapasan pun menjadi terhambat.

Pada anak-anak dan balita, tersedak biasanya terjadi akibat memasukkan benda-benda asing berukuran kecil secara sembarangan ke dalam mulut. Sementara itu, orang dewasa umumnya tersedak karena makan atau minum terlalu cepat.

Jika seseorang mengalami kondisi ini, cara mengatasi tersedak yang paling sering dilakukan adalah dengan batuk-batuk hingga makanan atau minuman yang menyangkut keluar atau turun melewati tenggorokan.

Hampir setiap orang, termasuk Anda, mungkin pernah mengalami kondisi tersedak sekali seumur hidup. Kondisi ini biasanya tidak berlangsung lama, namun berpotensi membahayakan nyawa jika tidak kunjung menghilang dan menyumbat pernapasan terlalu lama.

Cara mengatasi tersedak sendiri tanpa bantuan orang lain

Sering kali Anda membaca cara-cara mengatasi tersedak pada orang lain. Namun, apa yang harus Anda lakukan apabila Anda sendirian dan mengalami kondisi ini?

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi tersedak pada diri sendiri:

1. Tetap tenang

Usahakan untuk menenangkan diri dan jangan panik. Bereaksi panik hanya akan memperparah rasa tersedak dan justru membahayakan diri Anda sendiri.

Tersedak memang kondisi yang cukup serius karena Anda mungkin akan merasa kesulitan bernapas untuk beberapa saat. Namun, Anda perlu bersikap tenang dan yakin bahwa kondisi ini pasti dapat Anda lalui dan Anda akan baik-baik saja.

2. Paksakan diri untuk batuk

Cara kedua untuk mengatasi tersedak jika sedang sendiri adalah batuk sekuat tenaga. Apabila Anda masih bisa batuk dan berbicara, itu artinya batang tenggorokan Anda tidak tersumbat sepenuhnya.

Cara lain untuk mengatasi tersedak yang tidak terlalu parah adalah dengan memaksakan diri untuk tertawa.

Hindari minum air atau menelan paksa makanan yang tersangkut di tenggorokan. Hal tersebut justru berpotensi memperparah kondisi tersedak.

3. Telepon nomor darurat

Apabila Anda merasa tidak sanggup mengatasi kondisi tersedak ini sendiri dan semakin sulit bernapas, segera hubungi nomor telepon darurat. Anda bisa menghubungi 118 atau 119 untuk mendapatkan layanan ambulans atau layanan medis darurat.

Meskipun Anda mungkin kesulitan bicara dan merasa hampir pingsan, tim medis akan tahu bahwa Anda sedang mengalami kondisi gawat dan membutuhkan pertolongan sesegera mungkin.

4. Mendorong perut

Cara mengatasi tersedak lainnya adalah dengan mendorong perut sendiri. Teknik ini hampir sama dengan yang Anda lakukan ketika memberikan pertolongan pertama kepada orang yang tersedak. Bedanya, Anda melakukan teknik ini ke diri Anda sendiri.

Pertama-tama, letakkan tangan dengan posisi mengepal di atas pusar Anda. Kemudian, pastikan ibu jari Anda berada di antara pusar dan tulang rusuk Anda.

Setelah itu, pegang kepalan tangan Anda dengan tangan yang satunya. Dorong sekuat tenaga bagian perut Anda secara berulang kali.

Dorongan-dorongan di perut akan memberikan tekanan di bagian bawah diafragma Anda. Cara ini diharapkan dapat mengatasi tersedak dan mendorong udara yang tersisa di paru-paru, sehingga makanan yang tersangkut di tenggorokan akan terdorong keluar.

5. Gunakan kursi

Jika cara sebelumnya tidak berhasil mengatasi kondisi tersedak, lakukan lagi teknik itu sendiri dengan teknik sedikit berbeda.

Ulangi lagi langkah mendorong perut dengan kepalan tangan tadi, tapi kali ini lakukan sambil bertumpu di sebuah kursi. Dengan bersandar di kursi, tekanan yang diberikan semakin besar dan udara pun lebih mudah keluar ke arah atas atau tenggoro

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Anak Kecil Tidak Boleh Sembarangan Makan Popcorn, Ungkap Para Ahli

Popcorn adalah salah satu jenis camilan yang lezat dan digemari anak-anak. Padahal, anak tidak boleh sembarangan makan popcorn. Kenapa begitu?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Parenting, Nutrisi Anak 7 Desember 2017 . Waktu baca 5 menit

Suka Makan Sambil Tiduran? Ini 3 Bahayanya untuk Kesehatan

Rasanya tidak ada yang bisa mengalahkan nikmatnya leyeh-leyeh makan sambil tiduran sembari menonton TV sehabis pulang kerja. Tapi, risikonya bisa fatal.

Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Fakta Unik 11 September 2017 . Waktu baca 4 menit

8 Cara Mengusir Tulang Ikan yang Tersangkut di Tenggorokan

Apa yang harus dilakukan jika Anda tak sengaja menelan tulang ikan? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar tak berakibat fatal.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Tips Sehat 25 April 2017 . Waktu baca 3 menit

Saat Bayi Tersedak, Ketahui Penyebab, Cara Menolong, dan Pencegahannya

Tersedak bisa menimbulkan akibat fatal termasuk kematian, apalagi bila terjadi pada bayi. Ini yang harus Anda lakukan untuk menolong bayi yang tersedak.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Bayi, Perawatan Bayi, Parenting 10 Februari 2017 . Waktu baca 9 menit

Direkomendasikan untuk Anda

sering tersedak air liur

Sering Tersedak Air Liur Sendiri Tiba-Tiba, Apa Penyebabnya, Ya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 10 Mei 2019 . Waktu baca 5 menit
obat tersangkut di tenggorokan

Jangan Panik, Ini yang Perlu Dilakukan Saat Obat ‘Nyangkut’ di Tenggorokan

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 20 Maret 2019 . Waktu baca 3 menit
Heimlich maneuver menolong orang tersedak

Panduan Menolong Orang yang Tersedak Dengan Heimlich Maneuver

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Tamara Alessia
Dipublikasikan tanggal: 20 Mei 2018 . Waktu baca 5 menit
tertelan isi staples

Apa yang Terjadi Jika Tak Sengaja Menelan Isi Staples? Apakah Berbahaya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 7 April 2018 . Waktu baca 3 menit