5 Cara Mengobati Nyeri Sciatica, dari Pakai Obat Sampai Terapi Alternatif

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 20/08/2018 . 4 menit baca
Bagikan sekarang

Nyeri sciatica adalah rasa sakit yang muncul akibat saraf sciatica yang rusak atau terjepit di bagian punggung bawah. Saraf ini terletak di punggung bawah hingga ke kaki, tepatnya di bawah lutut. Rasa nyeri selain menyerang pinggang dan bokong juga umumnya menyerang salah satu bagian kaki dengan rasa sakit yang tak tertahankan. Sebagian orang menyamakan rasa nyeri ini seperti nyeri saat sakit gigi.

Umumnya, kondisi ini disebabkan oleh piringan (diskus) sendi yang menonjol ke tulang belakang dan menekan saraf. Berbagai cara dari mulai olahraga hingga suntikan epidural steroid bisa membantu mengobati nyeri sciatica dan meringankan rasa sakitnya.

Berbagai cara efektif untuk mengobati nyeri sciatica

Ada berbagai cara efektif untuk mengobati nyeri sciatica. Di antaranya yaitu:

1. Olahraga

melindungi rambut dan kulit berenang

Saat rasa sakitnya menyerang, orang yang mengalami nyeri sciatica biasanya lebih memilih untuk tiduran seharian ketimbang harus bergerak aktif. Namun, Birgit Ruppert, terapis fisik dari Spine Center di Amerika Serikat (AS) menyatakan bahwa berbaring dan berdiam diri di kasur justru membuat rasa sakit Anda mengendap semakin lama.

Anda malah seharusnya melakukan berbagai aktivitas fisik karena hal ini dapat meningkatkan aliran darah ke diskus dan saraf. Hal tersebut akan membantu menyingkirkan zat kimia penyebab peradangan.

Tidak perlu olahraga yang berat, Anda hanya perlu berjalan kaki 15 -20 menit. Jika ternyata Anda merasa tidak nyaman, Anda bisa berenang atau melakukan latihan aerobik di air. Melakukan olahraga di air dapat mengurangi tekanan di punggung yang bisa meringankan rasa sakit.

Selain itu, Anda juga bisa mendatangi terapis untuk membantu memilihkan peregangan dan olahraga yang cocok untuk membantu mengembalikan kelenturan, menstabilkan tulang belakang, dan mengurangi keparahan cedera.

2. Akupunktur

akupuntur meredakan nyeri

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Traditional Chinese Medicine menemukan bukti bahwa dari 30 orang yang merasakan nyeri sciatica, 17 orang merasa terobati dan 10 lainnya mengaku keluhannya berkurang setelah melakukan akupunktur.

Akupunktur adalah pengobatan alternatif dengan menancapkan jarum khusus di titik tertentu pada tubuh. Titik ini biasanya terletak di sepanjang garis meridian atau titik energi dan kekuatan vital tubuh.

Merangsang titik di sepanjang jalur meridian tubuh dianggap mampu menghilangkan penyumbatan dan merangsang sistem saraf pusat. Dengan begitu, tubuh diharapkan melepas berbagai bahan kimia penawar rasa sakit yang pada akhirnya meringankan gejala sciatica.

3. Trigger point massage

Sumber: Serenity Healing Studio

Trigger point massage adalah salah satu cara mengobati nyeri sciatica yang cukup efektif. Trigger point massage berarti melakukan pijatan pada titik asal rasa sakit tersebut muncul. Cara ini biasanya dilakukan di otot piriformis, otot punggung bawah (pinggang), dan glutes (paha).

Kunjungi terapis ahli yang dapat memberikan pijatan di titik yang tepat. Umumnya, Anda perlu melakukan 7 hingga 10 kali perawatan. Namun kembali lagi, tidak semua orang cocok dengan pengobatan ini. Anda bisa menggantinya dengan pengobatan lain jika cara ini tidak juga memberikan perubahan atau tak meringankan rasa sakit.

4. Perawatan chiropractic

Chiropractic terapi fisik alternatif
Sumber: Wellness Chiropractic Center

Perawatan chiropractic adalah jenis terapi yang dilakukan untuk membantu mengatasi masalah tulang dan otot melalui manipulasi manual sehingga membuat tubuh mampu menyembuhkan diri.

Penelitian yang diterbitkan di Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics menemukan fakta bahwa orang yang mengunjungi chiropractor 3 kali seminggu 4 empat minggu dan melanjutkan kunjungan mingguan mulai merasakan perubahan positif dan bisa mengurangi pengobatan.

Menurut Gordon McMorland, DC dari National Spine Care di Alberta, AS menyatakan bahwa manipulasi tulang belakang dapat menciptakan respon sistem saraf yang dapat mengurangi rasa sakit dan mengembalikan mobilitas sendi normal kembali. Selain itu, perawatan ini juga dilaporkan bisa membantu mengurangi peradangan.

5. Suntikan epidural steroid

vaksin suntik

Jika Anda mengalami rasa sakit yang terus menerus dan tidak juga hilang dalam waktu sebulan penuh, dokter umumnya akan merekomendasikan untuk melakukan suntik steroid. Suntikan epidural steroid ini dilakukan dengan menyuntikkan obat secara langsung ke ruang tulang belakang dan biasanya menggunakan bantuan sinar X-ray ke punggung bawah dekat saraf sciatica.

Hal ini dilakukan untuk agar suntikan dilakukan di titik yang tepat. Suntikan epidural steroid dilakukan dengan maksud mengurangi peradangan di dalam cabang saraf. Hasilnya, bagian yang disuntikkan akan mati rasa karena suntikan ini menghambat saraf dengan mencegah otak mengirimkan sinyal ke tubuh bagian bawah.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Berbagai Gejala Saraf Leher Terjepit yang Mungkin Tidak Anda Sadari

Gejala saraf leher kejepit ternyata tidak selalu menimbulkan rasa sakit di leher, melainkan dapat menjalar ke anggota tubuh lainnya. Apa saja tandanya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Fakta Unik 20/12/2019 . 4 menit baca

Manfaat Terapi Akupunktur untuk Atasi Insomnia dan Titik yang Digunakan

Akupunktur pada sejumlah titik dinilai efektif untuk mengatasi insomnia, sebab tekanan jarum akan merangsang fungsi tertentu dalam mekanisme tidur.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 14/12/2019 . 4 menit baca

Saraf Kejepit yang Menyerang Lutut, Bisa Diatasi dengan 5 Cara Ini

Saraf kejepit bisa menyerang lutut Anda. Lantas, apa saja perawatan untuk meredakan gejala saraf kejepit di lutut? Baca selengkapnya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Tips Sehat 05/11/2019 . 3 menit baca

Atasi Gejala Saraf Kejepit di Leher yang Mengganggu dengan 5 Cara Ini

Mengatasi saraf kejepit di leher tidak hanya dengan minum obat. Yuk, tengok berbagai cara untuk mengatasi kondisi ini pada ulasan berikut.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Tips Sehat 29/10/2019 . 4 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

manfaat terapi akupuntur

Manfaat Terapi Akupuntur untuk Gangguan Sistem Saraf Tepi

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 28/06/2020 . 4 menit baca
manfaat surfing kesehatan mental

Berselancar di Laut Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Mental, Lho!

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 23/06/2020 . 5 menit baca
olahraga setiap hari saat liburan

Bolehkah Bayar Utang Olahraga Sekaligus Langsung di Hari Libur?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 31/01/2020 . 4 menit baca
saraf terjepit gairah seksual

Apakah Penyakit Saraf Terjepit Akan Mengurangi Gairah Seksual Penderitanya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 03/01/2020 . 3 menit baca