8 Cara Mengatasi Mulut Pahit yang Bisa Anda Coba di Rumah

Mulut pahit memang sering mengurangi rasa nyaman, kepercayaan diri, hingga kenikmatan suatu hidangan. Supaya Anda tidak mengalaminya, cari tahu berbagai cara untuk mengatasi mulut pahit berikut.

Macam-macam cara mengatasi mulut pahit

Sebagian besar penyebab mulut pahit memang bukan kondisi yang membahayakan kesehatan. Namun, keadaan ini kerap menimbulkan rasa tidak nyaman, penurunan rasa percaya diri, hingga hilangnya nafsu makan.

Apabila mulut Anda mulai terasa pahit karena suatu hal, cobalah untuk mengatasinya dengan berbagai cara berikut.

1. Kumur dengan larutan soda kue

Melansir dari laman American Cancer Society, larutan soda kue dapat digunakan untuk mencegah mulut pahit karena pengobatan kanker.

Untuk memanfaatkanya, larutkan 1/4 sendok teh baking soda dan 1/2 sendok teh garam dalam secangkir air hangat. Setelah itu, gunakan untuk berkumur-kumur, lalu bilas dengan air bersih.

Cara ini bisa meningkatkan nafsu makan Anda setelah pengobatan kanker karena rasa makanan jadi tidak menjadi hambar.

2. Makan buah jeruk

Mengonsumsi buah jeruk atau lemon bisa membantu menghilangkan sensasi getir dari mulut Anda. Pasalnya, rasa masam pada buah yang kaya vitamin C ini mampu membantu lidah merasakan cita rasa makanan.

Cara alami ini dinilai lebih manjur untuk mengatasi mulut pahit yang disebabkan oleh obat-obatan atau mulut kering (xerostomia). Pasalnya, jeruk termasuk buah yang memiliki banyak cairan.

Namun, Anda sebaiknya menghindari cara ini jika sedang sariawan karena bisa memicu rasa perih tidak tertahankan.

3. Menyikat lidah

Cara lain untuk menghilangkan rasa mulut pahit yakni dengan membersihkan lidah. Pasalnya, lidah bisa menjadi sarang tumbuhnya bakteri seperti halnya gusi dan gigi.

Penumpukan bakteri pada reseptor pengecap dapat menyebabkan bau mulut serta masalah kesehatan gusi dan gigi lainnya. Kondisi inilah yang sering kali menimbulkan rasa pahit di lidah.

Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga kebersihan lidah seperti halnya Anda menjaga kesehatan gigi. Selain itu, gunakan alat pembersih khusus dan jangan membersihkan lidah dengan sikat gigi. 

4. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Bakteri dan kuman yang tumbuh subur karena kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga rupanya bisa menimbulkan sensasi pahit di dalam mulut.

Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut Anda. Selain sikat gigi dengan benar minimal dua kali sehari, cara mengatasi mulut pahit karena kondisi ini adalah melakukan flossing gigi secara teratur, setidaknya sekali sehari.

Di samping itu, jangan lupa untuk pergi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Anda tidak perlu menunggu gigi sampai sakit untuk pergi ke dokter.

5. Membatasi makanan pemicu GERD

Naiknya asam lambung ke kerongkongan saat GERD ternyata juga bisa menimbulkan sensasi pahit di dalam mulut.

Untuk mengatasi kondisi tersebut, batasilah konsumsi makanan pemicu GERD, seperti makanan pedas dan berlemak. Selain itu, hindari juga minuman beralkohol.

Kebiasaan lain yang sebaiknya Anda hindari untuk mencegah kondisi ini adalah makan mendekati jam tidur dan makan dalam porsi besar. Sebagai gantinya, makanlah dengan porsi kecil, tetapi lebih sering.

6. Memperbanyak minum air putih

Mulut tiba-tiba terasa pahit saat sedang sibuk bekerja? Salah satu penyebab kondisi ini adalah mulut kering karena dehidrasi.

Langkah pertama untuk mengatasi mulut kering tentu saja adalah minum air putih. Jadi, biasakan untuk menyediakan gelas berisi air putih di meja kerja Anda.

Secara umum, setiap orang membutuhkan 8 gelas air putih per hari. Namun, jumlah ini bisa meningkat jika Anda banyak melakukan aktivitas fisik atau beraktivitas di luar ruangan.

7. Mengunyah permen karet bebas gula

Produksi air liur yang meningkat saat Anda mengunyah permen karet ternyata bisa membantu menjadi cara agar mulut tidak pahit, terutama jika kondisi ini disebabkan oleh xerostomia.

Supaya kesehatan gigi dan mulut saat mengunyah permen karet ikut terjaga, sebaiknya hindari merk yang menggunakan tambahan gula atau perasa.

Lama Dental Health juga menyebutkan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu meringankan burning mouth syndrome yang sering kali menimbulkan sensasi mulut pahit.

8. Periksa ke dokter

Selain GERD, mulut pahit bisa menjadi pertanda penyakit lain, seperti sinusitis dan kekurangan nutrisi. Pada kondisi ini, cara terbaik untuk mengatasinya tentu saja dengan berkunjung ke dokter.

Selain mulut pahit yang disebabkan oleh penyakit, Anda sebaiknya segera pergi ke dokter jika kondisi ini tidak kunjung membaik.

Meski kebanyakan kondisi ini bisa membaik dengan perawatan rumahan, dokter bisa meresepkan obat atau merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu Anda mengatasi rasa tidak nyaman karena mulut terasa pahit.