Pentingnya ‘Me Time’ untuk Segarkan Tubuh dan Pikiran

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 3 Juni 2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Tahukah Anda? Menghabiskan waktu untuk diri sendiri alias me time ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Masalah yang Anda hadapi dalam kehidupan sehari-hari nyatanya dapat menimbulkan beban tersendiri bagi kondisi mental, dan me time adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan pikiran Anda.

Manfaat me time untuk kesehatan

cara meditasi untuk meningkatkan fokus

Meskipun manusia merupakan makhluk sosial yang perlu berinteraksi dengan orang lain, ada kalanya seseorang butuh waktu untuk sendiri.

Dan, waktu bersama diri sendiri sebenarnya tidak kalah penting. Menghabiskan waktu sendirian dengan pikiran yang tenang justru memberikan sejumlah manfaat.

Berikut adalah manfaat me time yang bisa Anda rasakan:

1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Kehidupan sehari-hari penuh dengan berbagai hal yang dapat mengganggu dan mengalihkan pikiran.

Masalah tertentu bisa jadi begitu membekas sehingga Anda terus memikirkannya saat bekerja, beraktivitas, bahkan hingga beristirahat.

Me time memiliki manfaat untuk menghilangkan pikiran tersebut. Ketenangan yang Anda dapatkan dari menghindari hiruk-pikuk kehidupan untuk sejenak juga berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kerja di kemudian hari.

2. Memberikan kesempatan bagi Anda untuk memahami diri sendiri

mencintai diri sendiri

Saat terlibat dalam suatu kelompok, sudut pandang Anda akan dengan sendirinya mengikuti sudut pandang orang-orang di dalamnya.

Tanpa sadar, inilah yang Anda alami setiap hari dari interaksi bersama teman, rekan kerja, atau orang lain.

Dengan menyendiri sejenak, Anda dapat merenungkan banyak hal yang selama ini tidak terpikirkan. Anda pun dapat mempertimbangkan lebih dalam mengenai berbagai keputusan yang akan Anda ambil di masa depan.

Anda juga dapat memahami diri sendiri dengan lebih baik melalui perenungan yang Anda lakukan saat menyendiri.

3. Menyegarkan tubuh dan pikiran

tips sehat untuk odha

Rasa jenuh, informasi berlebih, dan konflik yang berasal dari kehidupan sehari-hari juga dapat membuat pikiran Anda kusut.

Dampaknya berpengaruh terhadap kemampuan Anda dalam berpikir, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah.

Waktu untuk diri sendiri amat berguna untuk menyegarkan pikiran karena otak Anda terbebas dari berbagai hal yang mengganggunya. Jika pikiran Anda terasa segar, tubuh Anda pun akan merasakan hal yang sama.

4. Memperbaiki hubungan dengan orang lain

fantasi threesome; seks threesome

Interaksi sosial dapat membuat Anda merasa jenuh terhadap orang lain. Akibatnya, masalah kecil yang ditimbulkan pasangan, anggota keluarga, atau teman bisa saja berubah menjadi konflik yang lebih besar.

Salah satu manfaat me time adalah untuk menenangkan diri sendiri. Begitu Anda lebih tenang, Anda akan siap untuk berinteraksi kembali dengan orang lain.

Anda pun lebih mampu meminta maaf atas perilaku negatif yang mungkin telah Anda lakukan sebelumnya.

5. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi

manusia bersosialisasi

Ada perbedaan jelas antara kesepian dengan menyendiri. Kesepian merupakan emosi negatif yang timbul saat Anda merasa tidak terhubung dengan orang lain.

Sebaliknya, menyendiri sejenak justru memberikan manfaat bagi kemampuan bersosialisasi.

Menghabiskan waktu dengan diri sendiri selama me time memiliki manfaat dalam meningkatkan beberapa aspek, di antaranya:

  • Kemampuan berkomunikasi dan memahami orang lain
  • Pemahaman terhadap diri sendiri
  • Kecerdasan intelektual dan emosional
  • Rasa percaya diri
  • Perasaan bahagia saat berinteraksi dengan orang lain
  • Motivasi untuk mengembangkan diri sendiri

Jadi, tidak ada salahnya menyendiri untuk memperoleh manfaat ‘me time’ saat Anda merasa jenuh menjalani kehidupan sehari-hari. Jika dilakukan sesuai porsinya, hal ini justru berguna bagi kesehatan Anda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Hal yang Harus Dilakukan agar Menjadi Orangtua yang Lebih Positif

Sikap orangtua bisa mencerminkan anak-anaknya. Lalu, bagaimana cara menjadi orangtua yang baik dan lebih positif terhadap anak? Berikut penjelasannya

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Parenting, Tips Parenting 22 Januari 2020 . Waktu baca 4 menit

4 Cara Hidup Tetap Bahagia Meski Dikelilingi Orang-Orang Negatif

Membangun semangat positif agar hidup bahagia ketika segala hal di sekitar Anda sedang kacau memang tak mudah. Namun, bukan berarti mustahil, lho!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Hidup Sehat, Psikologi, Tips Sehat 24 November 2018 . Waktu baca 4 menit

Jangan Biarkan Pikiran Negatif Mengganggu, Lakukan 4 Tips Ini Demi Menghilangkannya

Memang tidak mudah untuk bisa selalu berpikir positif, namun terlalu banyak dipenuhi oleh pikiran negatif juga bisa memengaruhi diri Anda, lho.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Hidup Sehat, Psikologi 2 Agustus 2018 . Waktu baca 4 menit

Sering Dikira Musuh, Hormon Kortisol Ternyata Penting Bagi Tubuh Kita

Kortisol adalah hormon yang dilepaskan dalam tubuh ketika sedang stres. Namun, hormon ini tak selalu jahat, lho. Kortisol justru penting bagi kesehatan.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Brigitta Maharani
Hidup Sehat, Fakta Unik 24 Mei 2018 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Segudang Manfaat yang Ditawarkan dari Memelihara Ikan

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 11 Juli 2020 . Waktu baca 5 menit
kesehatan sosial

Pengertian Kesehatan Sosial yang Ternyata Penting untuk Jiwa dan Raga

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 24 Mei 2020 . Waktu baca 5 menit

5 Cara Agar Pikiran Bisa Fokus Saat Belajar dan Tidak Teralihkan

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 2 Maret 2020 . Waktu baca 5 menit
afirmasi positif ibu hamil dan melahirkan

Manfaat Afirmasi Positif Ibu Hamil dan Ibu Melahirkan Bagi Kesehatan Jiwanya

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 30 Januari 2020 . Waktu baca 4 menit