3 Jenis Vitamin yang Ampuh Mengatasi Infeksi Gusi dan Gigi, Plus Sumber Terbaiknya

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 5 Januari 2018 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Infeksi gusi yang menjalar hingga gigi dan tulang rahang disebut dengan periodontitis. Periodontitis dapat menyebabkan gigi Anda lama-lama melonggar atau copot. Infeksi ini biasanya disebabkan oleh peradangan gusi (gingivitis) yang tidak terobati dengan baik. Selain itu, malas gosok gigi juga dapat menjadi salah satu faktor yang membuat plak dan bakteri berkembang di mulut hingga menyebabkan infeksi. Namun, kekurangan vitamin tertentu pada tubuh juga bisa menjadi salah satu penyebab infeksi pada gusi.

Lalu, vitamin apa yang wajib dikonsumsi dan sekaligus bisa mengatasi infeksi gusi?

Vitamin yang diperlukan tubuh untuk mengatasi infeksi gusi

1. Vitamin C

Gusi yang bengkak meradang, berdarah, atau terasa nyeri bisa menjadi salah satu tanda bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C termasuk jarang, namun banyak dialami oleh perokok.

Vitamin C terutama berperan penting dalam produksi kolagen, protein khusus yang ikut membentuk jaringan gusi. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sumber vitamin C tinggi bisa diperoleh dari buah-buahan, seperti buah jeruk, semangka, nanas, melon, kiwi, tomat, stroberi, blueberry, raspberry dan cranberry. Vitamin C juga banyak ditemukan pada sayuran seperti brokoli, kembang kol, kentang, lobak dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale dan bayam. Jangan memasak sayuran terlalu lama, karena suhu panas dapat menghancurkan kandungan vitamin C-nya.

2. Vitamin B

Vitamin B kompleks adalah salah satu vitamin penting yang penting untuk kesehatan mulut dan gigi, karena vitamin ini membantu pertumbuhan sel dan sirkulasi darah ke seluruh tubuh — termasuk gusi. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa kekurangan vitamin B-12 dan B9 terkait dengan risiko perdarahan gusi. Kekurangan vitamin B9 dapat meningkatkan risiko Anda terkena periodontitis. Kekurangan vitamin B, terutama vitamin B9, cukup sering ditemui pada orang yang merokok.

Anda bisa menemukan vitamin B pada makanan dari daging hewan seperti daging ikan, ayam, sapi, telur, susu dan produk turunannya (keju, yogurt, butter), hingga kacang-kacangan. Sayur-sayuran seperti brokoli atau bayam juga termasuk sumper makanan tinggi vitamin B. 

3. Vitamin A

Vitamin A berperan dalam menjaga keutuhan sel-sel epitel yang membentuk jaringan gusi. Vitamin A juga bersifat antioksidan yang dapat mengatasi infeksi gusi dari dalam. Peningkatan konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dapat mengurangi tingkat keparahan periodontitis pada orang yang tidak merokok. Sayangnya efek ini tidak terlihat pada para perokok.

Sumber-sumber makanan yang mengandung vitamin A antara lain adalah telur, wortel, hati, ubi, brokoli, dan tanaman berdaun hijau.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Warna Dahak Merah, Hijau, Atau Hitam? Cari Tahu Artinya di Sini

Warna dahak yang normal adalah bening. Jika Anda mengeluarkan dahak yang berwarna, maka hal itu adalah tanda dari kondisi medis. Apa arti dari warna dahak?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Batuk, Kesehatan Pernapasan 26 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit

Alasan Psikologis Mengapa Korban KDRT Susah Lepas dari Jeratan Pasangan

Bagi korban KDRT, meninggalkan pasangan yang abusive tak semudah itu. Ini dia alasan korban KDRT bertahan meski hubungannya sarat kekerasan dan kekejaman.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Psikologi 22 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit

7 Rahasia Menghindari Perceraian dalam Rumah Tangga

Perceraian memang bukan sesuatu yang tabu. Tapi keutuhan rumah tangga adalah cita-cita banyak orang. Bagaimana cara menghindari perceraian?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hidup Sehat, Psikologi, Seks & Asmara 22 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit

5 Masalah Seks yang Paling Mengganggu Pria (Plus Cara Mengatasinya)

Meski tampaknya selalu bersemangat soal urusan di ranjang, ada banyak juga masalah seks yang dapat mengganggu pria. Yuk, ketahui apa saja!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Seks & Asmara 21 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

perut kosong hindari makan pedas dan asam

Kenapa Makanan Pedas Tidak Boleh Dimakan Saat Perut Kosong?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 30 Oktober 2020 . Waktu baca 3 menit
proses inflamasi

Proses Inflamasi Ternyata Penting Bagi Tubuh, Begini Mekanismenya

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Kemal Al Fajar
Dipublikasikan tanggal: 27 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
Penyebab sakit pinggang

Cari Tahu Gejala, Penyebab dan Pengobatan untuk Sakit Pinggang

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 27 Oktober 2020 . Waktu baca 10 menit
makanan pedas atasi migrain

Benarkah Makanan Pedas Bisa Mengatasi Sakit Kepala Migrain?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 26 Oktober 2020 . Waktu baca 3 menit