3 Jenis Vitamin yang Ampuh Mengatasi Infeksi Gusi dan Gigi, Plus Sumber Terbaiknya

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 05/01/2018 . 3 mins read
Bagikan sekarang

Infeksi gusi yang menjalar hingga gigi dan tulang rahang disebut dengan periodontitis. Periodontitis dapat menyebabkan gigi Anda lama-lama melonggar atau copot. Infeksi ini biasanya disebabkan oleh peradangan gusi (gingivitis) yang tidak terobati dengan baik. Selain itu, malas gosok gigi juga dapat menjadi salah satu faktor yang membuat plak dan bakteri berkembang di mulut hingga menyebabkan infeksi. Namun, kekurangan vitamin tertentu pada tubuh juga bisa menjadi salah satu penyebab infeksi pada gusi.

Lalu, vitamin apa yang wajib dikonsumsi dan sekaligus bisa mengatasi infeksi gusi?

Vitamin yang diperlukan tubuh untuk mengatasi infeksi gusi

1. Vitamin C

Gusi yang bengkak meradang, berdarah, atau terasa nyeri bisa menjadi salah satu tanda bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C termasuk jarang, namun banyak dialami oleh perokok.

Vitamin C terutama berperan penting dalam produksi kolagen, protein khusus yang ikut membentuk jaringan gusi. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sumber vitamin C tinggi bisa diperoleh dari buah-buahan, seperti buah jeruk, semangka, nanas, melon, kiwi, tomat, stroberi, blueberry, raspberry dan cranberry. Vitamin C juga banyak ditemukan pada sayuran seperti brokoli, kembang kol, kentang, lobak dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale dan bayam. Jangan memasak sayuran terlalu lama, karena suhu panas dapat menghancurkan kandungan vitamin C-nya.

2. Vitamin B

Vitamin B kompleks adalah salah satu vitamin penting yang penting untuk kesehatan mulut dan gigi, karena vitamin ini membantu pertumbuhan sel dan sirkulasi darah ke seluruh tubuh — termasuk gusi. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa kekurangan vitamin B-12 dan B9 terkait dengan risiko perdarahan gusi. Kekurangan vitamin B9 dapat meningkatkan risiko Anda terkena periodontitis. Kekurangan vitamin B, terutama vitamin B9, cukup sering ditemui pada orang yang merokok.

Anda bisa menemukan vitamin B pada makanan dari daging hewan seperti daging ikan, ayam, sapi, telur, susu dan produk turunannya (keju, yogurt, butter), hingga kacang-kacangan. Sayur-sayuran seperti brokoli atau bayam juga termasuk sumper makanan tinggi vitamin B. 

3. Vitamin A

Vitamin A berperan dalam menjaga keutuhan sel-sel epitel yang membentuk jaringan gusi. Vitamin A juga bersifat antioksidan yang dapat mengatasi infeksi gusi dari dalam. Peningkatan konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dapat mengurangi tingkat keparahan periodontitis pada orang yang tidak merokok. Sayangnya efek ini tidak terlihat pada para perokok.

Sumber-sumber makanan yang mengandung vitamin A antara lain adalah telur, wortel, hati, ubi, brokoli, dan tanaman berdaun hijau.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Saat harus tampil di depan umum atau mau kencan pertama, tiba-tiba perut jadi sangat mual karena gugup. Mengapa bisa begitu dan bagaimana cara mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 21/06/2020 . 6 menit baca

10 Makanan Terbaik untuk Anda yang Cepat Lapar

Anda sering merasa lapar atau ingin mengunyah sesuatu meski sudah makan? Sudah saatnya mencoba menu makanan berikut ini agar Anda tidak cepat lapar.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 21/06/2020 . 5 menit baca

9 Makanan yang Ampuh Mengusir Perut Kembung

Perut kembung atau begah pasti sangat mengganggu. Untuk segera meredakan rasa tidak nyaman, siapkan berbagai makanan berikut untuk mengusir perut kembung.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 20/06/2020 . 6 menit baca

Keluar dari Lubang Hitam Anda Lewat Psikoterapi

Sedang mengalami masa sulit yang seakan mengisap energi dan pikiran Anda ke dalam lubang hitam? Psikoterapi bisa membantu Anda mencari solusinya.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Psikologi 20/06/2020 . 5 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

gejala penyakit yang diacuhkan

8 Gejala Penyakit Berbahaya yang Sering Anda Abaikan

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2020 . 4 menit baca
kacang almond

Khasiat Mujarab Kacang Almond untuk Penderita Hipertensi

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . 5 menit baca
menjaga kebersihan diri

Apakah Anda Termasuk Orang yang Cukup Bersih? Cek Dulu di Sini!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca
apa itu kolesterol

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca