Apakah Anda terbiasa mandi setelah makan? Beberapa orang memang terkadang terbiasa makan sebelum mandi terutama jika sedang terburu-buru. Namun, apakah boleh mandi setelah makan? Simak jawabanya dalam ulasan berikut ini.
Apakah benar mandi setelah makan berbahaya?
Mandi setelah makan tidak dianjurkan. Pasalnya, kebiasaan tersebut berpotensi mengganggu proses pencernaan.
Saat makan, suhu tubuh akan sedikit meningkat dari biasanya karena tubuh sedang mengalirkan banyak darah ke sistem pencernaan untuk membantu proses pencernaan makanan.
Nah, jika Anda mandi setelah makan, terutama menggunakan air hangat, suhu tubuh akan semakin meningkat.
Hal ini mengakibatkan suplai darah yang seharusnya berperan membantu proses pencernaan justru dialihkan ke kulit untuk mendinginkan tubuh.
Akibatnya, proses pencernaan makanan menjadi terganggu, sehingga perut Anda mungkin akan terasa tidak nyaman setelah mandi.
Namun, jika memang Anda harus makan sebelum mandi, sebaiknya tunggu selama 20 menit atau 1 jam setelah makan agar tidak mengganggu proses pencernaan makanan.
Tips sehat yang bisa dilakukan setelah makan
Mandi setelah makan memang tidak dianjurkan. Namun, ada beberapa tips sehat yang bisa Anda terapkan setelah makan, seperti berikut ini.
1. Minum air putih
Anda dianjurkan untuk minum air putih yang cukup setelah makan. Hal ini karena air putih yang masuk ke tubuh dapat membantu memecah makanan dan melembutkannya.
Dengan begitu, tubuh akan lebih mudah untuk menyerap zat gizi di dalam makanan tersebut dengan baik.
Selain itu, minum air putih setelah makan dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dan dan mencegah konstipasi.
2. Berjalan-jalan
Selain minum air putih, berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah setelah makan dianjurkan karena dapat bermanfaat untuk kesehatan.
Mengutip Cleveland Clinic, berjalan kaki setelah makan dapat mencegah glukosa atau gula darah melonjak drastis dan dapat berpotensi mengurangi risiko penyakit diabetes.
Jalan kaki setelah makan juga dapat membakar kalori yang bisa berdampak pada penurunan berat badan.