9 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap dalam Sekejap

Meskipun bukan masalah medis serius, bau mulut bisa bikin Anda tidak percaya diri. Namun, kini Anda tidak perlu khawatir lagi. Ada banyak cara mudah nan ampuh untuk menghilangkan bau mulut.

Apa saja? Yuk kulik jawabannya dalam ulasan berikut.

Cara paling ampuh menghilangkan bau mulut

Lebih dari 90% kasus bau mulut berasal dari gigi dan mulut yang kotor karena bakteri. Setiap kali Anda makan, sisa-sisa makanan dapat menempel di sela gigi dan menjadi makanan bagi bakteri.

Meski begitu, ada banyak faktor lainnya yang juga bisa menjadi penyebab bau mulut, mulai dari merokok, makan makanan beraroma kuat, hingga kondisi medis serius.

Apa pun penyebabnya, jangan sampai bau mulut menurunkan kepercayaan diri Anda. Sejumlah cara sederhana di bawah ini bisa Anda coba untuk menghilangkan bau mulut yang mengganggu.

1. Minum air putih

Mulut kering menandakan produksi air liur yang sedikit. Ini dapat memengaruhi kebersihan mulut Anda.

Tanpa air liur, bakteri penyebab bau mulut sangat mudah berkembang biak. Pasalnya, bakteri penyebab napas bau paling bisa tumbuh subur dalam kondisi lingkungan yang kering.

Bakteri yang tumbuh dan berkembang biak ini kemudian menghasilkan senyawa sulfur (belerang) yang menyengat. Ketika Anda membuka mulut, maka aroma tidak sedap akan menyerbak keluar.

Nah, minum air putih dapat membantu meningkatkan produksi air liur. Dengan begitu, mulut akan lebih lembap dan napas pun terasa tetap segar.

Air mineral menjadi minuman yang paling mudah Anda temukan. Dengan 100% murni air mineral pegunungan yang terasa dingin alami walau tidak didinginkan, sehingga mampu bantu hilangkan bau mulut yang mengganggu.

Selain itu, air mineral dianggap lebih sehat karena mengandung sejumlah mineral dan disaring secara alami oleh berlapis-lapis bebatuan kaya mineral.

Pastikan juga bahwa air mineral yang Anda konsumsi berasal dari sumber yang terlindungi, sehingga aman dari cemaran.

2. Sikat gigi

Para ahli sepakat bahwa gigi dan mulut yang kotor adalah penyebab paling umum dari bau napas.

Itu sebabnya, menjaga kebersihan dan kesehatan mulut merupakan cara paling ampuh untuk menghilangkan bau mulut.

Pastikan Anda menyikat gigi dua kali sehari pada pagi dan malam hari menggunakan pasta gigi ber-fluoride. Terapkan teknik yang tepat supaya Anda dapat merasakan hasil yang lebih optimal.

Jangan lupa untuk ganti sikat Anda setiap 3–4 bulan sekali. Bulu sikat yang tipis tidak akan efektif untuk membersihkan gigi dari plak dan sisa makanan.

3. Flossing gigi

Gigi putih, bersih, dan napas wangi sepanjang hari merupakan dambaan setiap orang. Agar tidak jadi impian semata, Anda harus flossing setelah menggosok gigi.

Flossing adalah teknik membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi. Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersangkut pada sela gigi dan tidak terjangkau oleh bulu sikat.

Bila dilakukan rutin dengan cara yang tepat, flossing gigi bahkan dapat menjadi salah cara jitu untuk menghilangkan bau mulut.

4. Pakai obat kumur

Selain menghilangkan bau mulut, pemakaian obat kumur juga dapat membersihkan keseluruhan rongga mulut dari sisa makanan dan plak.

Sebaiknya, berkumurlah rutin dua kali sehari setelah menyikat gigi dan flossing. Agar manfaatnya optimal, pastikan Anda mengetahui cara penggunaannya.

Perhatikan baik-baik daftar komposisi obat kumur yang hendak Anda beli. Hindari membeli obat kumur yang mengandung alkohol karena alkohol dapat membuat mulut kering.

Selain itu, gunakan obat kumur sesuai dengan dosisnya. Penggunaan obat kumur secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis yang berdampak buruk pada tubuh.

5. Membersihkan lidah

Tanpa disadari, lidah Anda dipenuhi oleh plak dan bakteri penyebab bau mulut. Bila plak dan bakteri terus dibiarkan tumbuh dan bersarang di sana, bau mulut akan terus menghantui Anda.

Sayangnya, berkumur pakai mouthwash saja tidak cukup untuk membasmi plak dan bakteri pada lidah. Akan tetap ada bakteri yang menempel di sela permukaan lidah.

Itu sebabnya, membersihkan lidah harus jadi bagian dari rutinitas Anda. Anda bisa membersihkan lidah dengan sikat gigi atau scraper (pembersih lidah) sebagai cara menghilangkan bau mulut.

Gosok mulai dari pangkal lidah paling dalam sampai bagian ujung secara perlahan menggunakan sikat gigi. Setelah itu, kumur-kumur dengan air bersih. Lidah Anda pun akan bersih dan segar kembali.

6. Kumur dengan baking soda

Tidak hanya bermanfaat untuk mengembangkan kue, baking soda alias natrium bikarbonat juga dapat digunakan sebagai obat kumur alami untuk menghilangkan bau mulut.

Sebuah penelitian dalam The Journal of The American Dental Association menunjukkan bahwa baking soda efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Rutin berkumur dengan larutan baking soda juga dapat membantu membersihkan plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi.

Caranya cukup mudah, Anda tinggal melarutkan dua sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat. Gunakan untuk berkumur selama 30 detik, lalu buang air bekas kumurannya.

7. Hindari makanan penyebab bau mulut

Meski rasanya nikmat, ternyata ada sejumlah makanan yang bisa jadi sumber bau mulut. Contohnya saja bawang putih, durian, serta petai dan jengkol.

Pada prinsipnya, semua makanan yang Anda makan akan memengaruhi bagaimana aroma mulut dan napas Anda nantinya.

Pasalnya, senyawa penyebab bau mulut yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut dapat bertahan di mulut Anda.

Senyawa tersebut juga dapat masuk ke aliran darah dan paru-paru, menyebabkan aroma tak sedap ketika Anda membuka mulut.

Maka dari itu, pilihlah makanan yang bisa mengurangi bau mulut, seperti permen karet bebas gula serta buah-buahan dengan tekstur yang renyah.

8. Berhenti merokok

Bau mulut orang yang merokok cenderung kuat dan tidak sedap. Ini karena perokok aktif lebih mudah mengalami berbagai masalah gigi dan mulut.

Perokok bahkan lebih berisiko mengalami penyakit gusi dibanding mereka yang tidak merokok. Penyakit gusi sendiri merupakan salah satu penyebab umum bau mulut.

Kalau sudah begini, cara terbaik untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan berhenti merokok. Tidak hanya bagi kesehatan gigi dan mulut, langkah ini pun baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Jika masih tetap saja sulit, berkonsultasi ke dokter bisa menjadi pilihan terbaik. Dokter dapat meresepkan obat-obatan tertentu atau terapi berhenti merokok.

9. Konsultasi ke dokter gigi

Bau mulut yang menyengat dapat menjadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius, misalnya diabetes dan penyakit ginjal.

Oleh sebab itu, bila sejumlah cara yang di atas tidak juga mempan menghilangkan bau mulut, segeralah kunjungi dokter gigi.

Dokter akan mencari tahu penyebab mulut bau dengan memeriksa rongga mulut Anda secara menyeluruh. Ia juga akan menanyakan riwayat kesehatan serta cara Anda dalam merawat kebersihan gigi dan mulut.

Bila diperlukan, dokter juga akan meminta Anda untuk melakukan serangkaian pemeriksaan laboratorium untuk memastikan diagnosisnya.

Setelah penyebabnya diketahui, barulah dokter dapat menentukan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.