Sering Sariawan? Hindari Kebiasaan Ini!

Meski menjadi salah satu keluhan kesehatan yang sering dialami sebagian besar orang, tak sedikit yang masih membingungkan soal penyebab sariawan karena apa. Tak banyak yang tahu, ada sejumlah kebiasaan sederhana yang dapat memicu sariawan. Berikut ulasannya.

Kebiasaan yang dapat memicu sariawan

Masalah sariawan nyatanya tidak hanya disebabkan oleh cedera atau ketidaksengajaan dalam menggigit bagian dalam pipi.

Adapun penyebab sariawan bisa juga diakibatkan beberapa kebiasaan lainnya yang tidak Anda sadari. Berikut di antaranya.

1. Terlalu banyak mengonsumsi makanan asam dan pedas

Tahukah Anda makanan asam dapat memicu sariawan? Memang sebagian makanan asam kaya vitamin C dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Namun, ada sejumlah jenis makanan asam tertentu yang dapat memicu timbul sariawan.

Jenis makanan yang tinggi asam seperti buah dapat mengiritasi jaringan lunak di dalam mulut. Kandungan asam di dalamnya bisa menyebabkan atau memperburuk sariawan yang sudah ada.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan asam, seperti buah jeruk, lemon, limau, dan nanas.

Anda pun disarankan menghindari makanan pedas karena ini dapat mengiritasi jaringan lunak di mulut.

2. Sering mengonsumsi kopi

Tak banyak yang tahu bahwa kopi bisa menyebabkan timbulnya sariawan di mulut. Bukan tanpa alasan, hal ini dikarenakan kopi memiliki kandungan asam salisilat dalam jumlah tinggi yang dapat mengiritasi area dalam mulut, seperti gusi, pipi, dan lidah.

Anda juga perlu mengetahui bahwa kopi menjadi salah satu jenis minuman diuretik.

Artinya, minuman ini mengandung kafein yang dapat merangsang produksi urin lebih banyak. Akibatnya, Anda lebih rentan mengalami dehidrasi dan akan memperparah sariawan.

3. Menyikat gigi terlalu keras

Meski terkesan sederhana, kebiasaan menyikat gigi juga perlu Anda perhatikan untuk menghindari risiko sariawan.

Kebiasaan menyikat gigi terlalu keras menjadi salah satu penyebab munculnya sariawan. Alasannya, saat menyikat gigi terlalu keras berpotensi melukai gusi dan permukaan dinding di area rongga mulut. 

Penggunaan sikat gigi dengan bulu sikat yang kasar juga bisa menggesek dinding mulut, sehingga membuat luka yang dapat berujung pada munculnya sariawan.

Adapun kebiasaan menggigit bibir juga bisa menyebabkan gesekan berlebihan dan trauma pada jaringan di area tersebut. Akhirnya, bibir jadi lecet dan muncul sariawan.

4. Kurang menjaga kebersihan mulut

Tentu saja kebersihan mulut dan gigi turut memengaruhi tinggi rendahnya potensi terserang sariawan.

Sebab, kurang terjaganya kebersihan gigi dan mulut dapat menyebabkan berbagai kuman bersarang di dalam mulut dan menyebabkan infeksi.

Jika timbul infeksi bakteri, muncullah sariawan yang dapat menimbulkan peradangan dan luka di rongga mulut.

Oleh karena itu, atasi sariawan Anda dengan menjaga kebersihan mulut. Tentunya dengan rutin menyikat gigi menggunakan pasta gigi dan sikat gigi berbulu lembut.

Selain itu, gunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.

5 Jarang mengonsumsi makanan bervitamin

Guna menjaga kebugaran tubuh, Anda harus mendapatkan nutrisi yang cukup, mulai dari vitamin A hingga vitamin B12.

Sebab, kurangnya asupan vitamin di dalam tubuh dapat menjadi salah satu penyebab sariawan. Tak hanya itu, kurangnya vitamin juga membuat proses pemulihan jadi lebih lama.

Bagaimana mengatasi sariawan?

Tak perlu panik dan buru-buru mengonsumsi obat atau bahkan antibiotik untuk mengatasi sariawan.

Anda bisa mengatasinya dengan cara sederhana, seperti salah satunya memenuhi kebutuhan cairan dan asupan vitamin.

Memenuhi kebutuhan cairan sangatlah penting baik ketika tubuh sedang dalam keadaan bugar maupun tidak.

Terutama saat mengalami sariawan, sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih yang cukup serta larutan yang mengandung mineral alami.

Cap Kaki Tiga merupakan minuman larutan dengan kandungan batu mineral alami berupa gypsum fibrosum dan calcitum yang dapat mencegah dan mengobati sariawan, panas dalam, sakit tenggorokan dan untuk menyegarkan badan.

Dengan selalu sedia Cap Kaki Tiga “Teman Pas Lawan Panas” yang aman dikonsumsi setiap hari, Anda pun aman dari sariawan.