Rasa pahit pada lidah dan mulut bisa mengurangi kenyamanan, kepercayaan diri, hingga kenikmatan suatu hidangan. Supaya Anda tidak mengalaminya, inilah cara mengatasi mulut pahit yang bisa Anda coba.
Macam-macam cara mengatasi mulut pahit
Sebagian besar penyebab mulut pahit memang tidak membahayakan kesehatan. Namun, hal ini bisa membuat Anda tidak nyaman dan menurunkan nafsu makan.
Inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar mulut dan lidah Anda tidak pahit lagi.
1. Kumur dengan larutan soda kue
Ada obat-obatan yang bisa menyebabkan mulut pahit, salah satunya yang digunakan dalam pengobatan kanker. Mengutip laman American Cancer Society, berkumur dengan larutan soda kue dapat mencegah mulut pahit akibat hal ini.
Untuk memanfaatkanya, larutkan 1/4 sendok teh baking soda dan 1/2 sendok teh garam dalam secangkir air hangat. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur-kumur, lalu berkumurlah dengan air bersih.
Cara ini bisa meningkatkan nafsu makan Anda setelah pengobatan kanker karena rasa makanan jadi tidak menjadi hambar.
2. Makan buah jeruk
Mengonsumsi buah jeruk atau lemon bisa menghilangkan sensasi getir dari mulut Anda. Pasalnya, rasa masam pada buah yang kaya vitamin C ini membantu lidah merasakan cita rasa makanan.
Cara alami ini dinilai lebih manjur untuk mengatasi mulut pahit yang disebabkan oleh obat-obatan atau mulut kering (xerostomia). Pasalnya, jeruk termasuk buah yang mengandung banyak cairan.
Namun, Anda sebaiknya menghindari cara ini jika sedang sariawan karena jeruk yang masam bisa memicu rasa perih tidak tertahankan.
3. Menyikat lidah
Cara lain untuk menghilangkan rasa mulut pahit yakni dengan membersihkan lidah. Pasalnya, lidah bisa menjadi sarang tumbuhnya bakteri seperti halnya gusi dan gigi.
Penumpukan bakteri pada reseptor pengecap dapat menyebabkan bau mulut serta masalah kesehatan gusi dan gigi lainnya. Kondisi inilah yang sering kali menimbulkan rasa pahit di lidah.
Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga kebersihan lidah seperti halnya Anda menjaga kesehatan gigi. Selain itu, gunakan alat pembersih khusus dan jangan membersihkan lidah dengan sikat gigi.
4. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Bakteri dan kuman yang tumbuh subur karena kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga rupanya bisa menimbulkan rasa pahit di dalam mulut.
Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut Anda. Selain sikat gigi dengan benar minimal dua kali sehari, lakukan juga flossing gigi secara teratur, setidaknya sekali sehari.
Di samping itu, jangan lupa untuk pergi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Anda tidak perlu menunggu gigi sampai sakit untuk pergi ke dokter.
5. Membatasi makanan pemicu GERD
Naiknya asam lambung ke kerongkongan saat penyakit asam lambung (GERD) kambuh ternyata juga bisa menimbulkan rasa pahit di dalam mulut.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, batasilah konsumsi makanan pemicu GERD, seperti makanan pedas dan berlemak. Selain itu, hindari juga minuman beralkohol.
Cara lain yang bisa Anda lakukan agar lidah tidak pahit adalah menghindari kebiasaan makan mendekati jam tidur dan makan dalam porsi besar. Sebagai gantinya, makanlah dengan porsi kecil, tetapi lebih sering.
6. Memperbanyak minum air putih
Mulut tiba-tiba terasa pahit saat sedang sibuk bekerja? Salah satu penyebab kondisi ini adalah mulut kering karena dehidrasi.
Langkah pertama untuk mengatasi mulut kering tentu saja adalah minum air putih. Jadi, biasakan untuk menyediakan gelas berisi air putih di meja kerja Anda.
Secara umum, setiap orang membutuhkan 8 gelas air putih per hari. Namun, jumlah ini bisa meningkat jika Anda banyak melakukan aktivitas fisik atau beraktivitas di luar ruangan.
7. Mengunyah permen karet bebas gula
Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa pahit di lidah dan mulut adalah mengunyah permen karet.
Selain dapat meningkatkan produksi liur, mengunyah permen karet bisa membantu meringankan burning mouth syndrome yang sering kali menimbulkan rasa pahit pada mulut.
Supaya kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, sebaiknya pilihlah permen karet bebas gula. Hindari merk permen karet yang menggunakan tambahan gula atau perasa.
8. Periksa ke dokter gigi
Selain GERD, mulut pahit bisa menjadi pertanda penyakit lain, seperti sinusitis dan kekurangan gizi. Pada kasus seperti ini, cara terbaik untuk mengatasinya tentu saja dengan berkunjung ke dokter.
Selain mulut pahit yang disebabkan oleh penyakit, Anda sebaiknya segera pergi ke dokter jika kondisi ini tidak kunjung membaik setelah diatasi dengan cara alami.
Meski kondisi ini bisa membaik dengan perawatan rumahan, dokter mungkin akan meresepkan obat atau merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu Anda mengatasi rasa tidak nyaman karena mulut yang pahit.
Kesimpulan
Pada dasarnya, cara mengatasi mulut pahit pada setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung penyebabnya. Namun, secara umum, Anda bisa mengatasinya dengan cara berkumur dengan larutan soda, makan jeruk, perbanyak minum air putih, dan mengunyah permen karet bebas gula. Apabila rasa pahit tidak kunjung menghilang, pastikan kondisi Anda ke dokter.
