home
close

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

5 Pilihan Obat Vertigo Alami yang Bisa Anda Coba di Rumah

5 Pilihan Obat Vertigo Alami yang Bisa Anda Coba di Rumah

Umumnya penderita vertigo, terganggu dengan sensasi pusing yang luar biasa. Jangankan untuk beraktivitas seperti biasa, untuk berdiri atau berjalan rasanya jadi tak seimbang. Oleh karena itu, sebagai pertolongan pertama pada vertigo, coba redakan gejalanya dengan obat vertigo alami berikut ini.

Berbagai obat vertigo alami yang ampuh meredakan gejala

Jika pusing kepala yang tak tertahankan mulai terasa, segera duduk dan ambil posisi ternyaman. Baru setelah itu, coba untuk meracik obat vertigo alami yang bisa membantu Anda meredakan gejalanya. Anda juga bisa meminta bantuan orang rumah untuk membuatkannya. Ada berbagai obat vertigo alami yang bisa Anda coba, di antaranya:

1. Minum air putih

minum terlalu banyak air putih

Tahukah Anda bahwa salah satu kondisi yang bisa menyebabkan vertigo adalah dehidrasi? Ya, saat tubuh Anda kekurangan cairan, tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik. Jika sudah demikian, kondisi ini bisa memberikan dampak buruk pada berbagai bagian tubuh, termasuk sirkulasi di dalamnya.

Biasanya, saat Anda dehidrasi, tekanan darah akan menurun. Hal ini berpotensi menyebabkan darah tidak bisa sampai ke otak, sehingga kepala menjadi pusing dan timbul vertigo.

Itulah alasannya, minum air putih bisa menjadi obat vertigo alami paling mudah, murah, dan efektif yang patut Anda coba. Maka, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Normalnya, Anda harus mengonsumsi 8-12 gelas air putih setiap hari.

2. Konsumsi air jahe

Cara mengatasi vertigo secara alami lainnya adalah mengonsumsi air jahe. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Acupuncture and Tuina Science mengungkapkan bahwa sensasi pedas dari jahe bisa menjadi obat vertigo alami. Bahkan, jahe dinilai ampuh meredakan gejala vertigo lebih baik daripada manuver Epley.

Cara membuat obat alami untuk vertigo ini pun tidak terlalu rumit. Pertama-tama, rebuslah 2-4 gram jahe yang telah dibersihkan, dan rebus selama kurang lebih lima menit. Jika sudah, saring air jahenya saja dan tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis serta mengurangi rasa pedas dari jahe.

3. Manfaatkan ginkgo biloba

manfaat ginkgo biloba

Ginkgo biloba adalah bahan herbal asal Tiongkok yang dapat digunakan sebagai obat alami vertigo. Pasalnya, bahan alami ini dianggap dapat membantu mengatasi berbagai gangguan saraf. Tak terkecuali vertigo.

Bahan alami ini dapat membantu melancarkan peredaran darah di telinga bagian dalam dan otak. Dengan demikian, pusing dan gangguan keseimbangan yang Anda rasakan akan mereda secara perlahan.

4. Penggunaan minyak esensial

Obat alami atau tradisional untuk vertigo tak melulu obat minum, tapi Anda juga bisa menggunakan minyak esensial untuk meredakan gejala dari vertigo. Ya, saat ini, minyak esensial semakin banyak dicari untuk meningkatkan kesehatan baik fisik maupun mental.

Sebagai contoh, penggunaan minyak esensial chamomile dan lavender yang dikenal dapat meredakan stres dan membantu agar Anda bisa lebih lelap saat tidur. Tak sedikit pula minyak esensial yang bisa digunakan untuk meredakan iritasi maupun peradangan.

Meski penggunaan minyak esensial ini tidak serta merta mengatasi vertigo, setidaknya minyak ini bisa digunakan untuk meredakan gejala vertigo yang cukup mengganggu.

Dalam hal ini, minyak lemon balm dipercaya dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan berbagai gejala vertigo. Lalu minyak peppermint, yang biasanya digunakan untuk wangi aromaterapi, juga bisa digunakan untuk meredakan gejala vertigo seperti mual, muntah, hingga sakit kepala.

Anda bisa menggunakan minyak esensial untuk memijat area dahi, pelipis, dan bagian belaka leher. Selain itu, Anda juga bisa meneteskan satu hingga dua tetes minyak esensial ke dalam air panas, lalu menghirupnya. Tak hanya itu, Anda juga diperbolehkan untuk meneteskan minyak esensial ini ke dalam diffuser di dalam kamar.

5. Terapi manuver Epley

Obat alami vertigo juga bisa berupa terapi, salah satunya adalah terapi manuver Epley. Terapi sederhana yang merupakan obat alami untuk vertigo ini bahkan bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Namun, untuk pelaksanaan awal dari terapi ini, Anda tentu membutuhkan bantuan ahli terapi.

Biasanya, terapi ini bisa dilakukan sebanyak tiga kali dalam sehari, hingga gejala vertigo yang Anda rasakan mereda setelah 24 jam berlalu. Untuk keamanan dari terapi ini, Anda tidak perlu mengkhawatirkannya. Pasalnya, terapi ini tergolong aman, apalagi jika ada orang lain di rumah yang bisa membantu Anda melakukan terapi manuver Epley.

Namun, terapi ini tidak dianjurkan bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan lain sehingga tidak mampu menggerakkan tubuh secara bebas. Pasalnya, dikhawatirkan bahwa gerakan dari terapi ini tidak aman untuk Anda.

Jika Anda merasa ragu, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli medis profesional lainnya terlebih dahulu. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, seperti berikut.

  • Duduklah di atas tempat tidur.
  • Putar kepala Anda hingga 45 derajat ke arah kanan.
  • Lalu, cepat-cepatlah berbaring dalam kondisi kepala Anda masih pada posisi sebelumnya. Pada saat itu, pastikan bahu Anda berada di atas bantal. Lalu, tunggu selama 30 detik.
  • Kemudian, putar kepala Anda 90 derajat ke arah kiri tanpa mengangkatnya terlebih dahulu. Saat ini kepala Anda 45 derajat di arah kiri. Tunggu selama 30 detik.
  • Arahkan kepala dan tubuh Anda 90 derajat ke arah kiri lagi, kini kepala mendekat ke tempat tidur. Tunggu selama 30 detik.
  • Lalu, bangun dari posisi tidur dan menghadap ke arah kiri.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Dizziness. Retrieved 10 December 2020, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dizziness/symptoms-causes/syc-20371787

Dizziness. Retrieved 10 December 2020, from https://www.nhs.uk/conditions/dizziness/

Ni, F., Zhang, L., & Hu, S. (2016). Clinical observation on ginger-partitioned moxibustion plus manual repositioning for benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). Journal of Acupuncture and Tuina Science, 14, 31-35.

Sokolova, L., Hoerr, R., & Mishchenko, T. (2014). Treatment of Vertigo: A Randomized, Double-Blind Trial Comparing Efficacy and Safety of Ginkgo biloba Extract EGb 761 and Betahistine. International journal of otolaryngology2014, 682439. https://doi.org/10.1155/2014/682439

Peppermint Oil. Retrieved 10 December 2020, from https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil

Marzouk, T. M., El-Nemer, A. M., & Baraka, H. N. (2013). The effect of aromatherapy abdominal massage on alleviating menstrual pain in nursing students: a prospective randomized cross-over study. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM2013, 742421. https://doi.org/10.1155/2013/742421

Home Epley Maneuver. Rerteieved 10 December 2020, from https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/home-epley-maneuver

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Annisa Hapsari Diperbarui 31/05/2021
Ditinjau secara medis oleh dr Tania Savitri
x