Selain dari makanan, kebutuhan manusia terhadap asupan kalsium bisa dipenuhi dari susu tinggi kalsium. Hal ini perlu diketahui mengingat tubuh manusia pada dasarnya membutuhkan asupan kalsium untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Cara kami memilih rekomendasi produk susu tinggi kalsium
Kebutuhan manusia atas asupan kalsium berlaku untuk berbagai kalangan usia.
Melansir dari laman Family Health Service, kalsium memiliki manfaat untuk mencegah risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Hal ini didukung dengan fakta bahwa 99% kalsium dalam tubuh manusia disimpan dalam tulang dan gigi.
Sementara sisa 1% disimpan dalam darah dan jaringan lain yang bertugas untuk transmisi sinyal saraf, kontraksi otot dan pembekuan darah.
Oleh karena itu, susu kalsium sangat bisa menjadi andalan Anda untuk membantu meningkatkan kebugaran tubuh Anda.
Terlepas dari berapapun usianya dan intensitas kegiatan harian, dibutuhkan asupan kalsium setiap harinya.
Departemen Kesehatan Victoria, Australia, menjelaskan perihal kebutuhan kalsium harian berdasarkan usia, di antaranya:
- balita 1-3 tahun: 500 mg
- Anak 4-8 tahun: 700 mg
- Anak 9-11 tahun: 1000 mg
- Remaja usia 12-18 tahun: 1300 mg
- Wanita usia 19-50 tahun: 1000 mg
- Pria usia 19-70 tahun: 1000 mg
- Wanita usia 51-70 tahun: 1300 mg
- Pria dan wanita usia 70 tahun ke atas: 1300 mg
Dengan menimbang hal ini, maka kandungan kalsium dalam produk susu harus dipastikan dapat memenuhi jumlah kebutuhan kalsium harian Anda.
7 rekomendasi produk susu tinggi kalsium untuk remaja dan dewasa
Berikut ini telah kami rangkum 7 rekomendasi produk susu tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi oleh anak remaja di atas usia 12 tahun atau orang dewasa.
1. HiLo Teen
HiLo Teen merupakan produk susu tinggi kalsium dan rendah lemak yang baik untuk pertumbuhan tulang di usia remaja.
Susu kalsium tinggi ini dilengkapi dengan 12 vitamin dan lima mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Susu HiLo Teen juga telah diformulasikan sedemikian rupa agar terasa lezat dan tetap nyaman di perut.
Nomor registrasi BPOM: MD 803110090026
2. Entrasol Active
Entrasol Active merupakan susu tinggi kalsium yang diformulasikan untuk kalangan usia 19-50 tahun.
Susu ini rendah lemak dan memiliki kandungan tinggi vitamin D dan tujuh mineral yang baik untuk kinerja tubuh.
Entrasol Active diklaim dapat membantu menurunkan risiko penyakit degeneratif, seperti osteoporosis dan nyeri tulang-sendi sehingga baik untuk kesehatan tulang.
Nomor registrasi BPOM: MD 803110003281
3. Anlene Actifit 3x
Di dalam produk susu Anlene Actifit, terdapat kandungan kalsium dua kali lebih banyak dibandingkan susu biasa.
Produk susu ini juga dilengkapi dengan vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium dan mempertahankan kekuatan gigi.
Selain itu, kandungan mineral seperti magnesium dan zinc di dalamnya juga bisa melengkapi fungsi kalsium dalam mencegah osteoporosis.
Jika Anda membutuhkan susu tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi usia remaja hingga dewasa, produk ini bisa jadi alternatifnya.
Susu Anlene Actifit ini bisa dikonsumsi oleh orang berusia 19-50 tahun.
Nomor registrasi BPOM: MD 803110005361
4. Prosteo Plus
Prosteo Plus menjadi salah satu produk susu yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.
Tak hanya mengandung kalsium, produk susu ini juga mengandung vitamin C, serat inulin, protein, serta diklaim bebas kolesterol dan rendah lemak.
Susu ini tersedia dengan rasa vanila dan dapat dikonsumsi mulai usia 12 tahun hingga lansia.
Nomor registrasi BPOM: MD 803112006010
5. HiLo Active
Untuk varian produk HiLo satu ini, lebih diperuntukan bagi remaja dan orang dewasa.
Tak hanya mengandung kalsium, susu HiLo Active juga dilengkapi dengan 74 mineral alga merah sehingga mudah diserap tubuh.
Selain itu, terdapat mineral yang baik untuk kesehatan sendi seperti magnesium dan glucosamine. Susu ini sangat bisa dijadikan asupan tambahan untuk keluarga Anda.
Nomor registrasi BPOM: MD 803110082026
6. Frisian Flag Kompleta
Jika Anda membutuhkan produk susu tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi seluruh keluarga, coba pilih Frisian Flag Kompleta.
Produk ini diformulasikan agar dapat dikonsumsi oleh semua umur, berkalsium tinggi, dan mengandung zat besi dan mineral lain yang dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.
Rasa coklatnya yang manis tentu lebih banyak disukai semua anggota keluarga, mulai dari anak usia remaja sampai dewasa.
Nomor registrasi BPOM: MD 803109006148
7. Ultra Milk Low Fat High Calcium
Produk susu tinggi kalsium satu ini cocok bagi Anda yang memiliki aktivitas padat dan butuh susu UHT kemasan yang mudah dibawa ke mana saja.
Ultra Milk Low Fat High Calcium ini memiliki kandungan inositol yang dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda saat beraktivitas.
Tak hanya tersedia dalam varian rasa yang manis, susu ini juga tersedia dalam rasa tawar yang cocok bagi Anda penyuka rasa tawar.
Nomor registrasi BPOM: MD 400810031129
Itulah rekomendasi produk susu kalsium yang bisa dikonsumsi remaja ataupun orang dewasa.
Jangan lupa untuk tetap menyeimbangkan kebutuhan nutrisi Anda dengan sumber makanan alami, melakukan aktivitas fisik dan olahraga untuk menjaga kesehatan otot dan tulang.
[embed-health-tool-bmi]
