home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Makin Hari Makin Stres? Mungkin Cara Anda Mengatasinya yang Salah

Makin Hari Makin Stres? Mungkin Cara Anda Mengatasinya yang Salah

Setiap hari Anda mau tidak mau harus berhadapan dengan stres. Mulai dari hal-hal “remeh” seperti kunci rumah ketinggalan di kantor, terjebak macet di jalanan, sampai karena bertengkar dengan pasangan. Sayangnya, tidak sedikit orang-orang di luar sana menggunakan cara mengatasi stres yang salah mereka, sampai-sampai stresnya malah makin membandel.

Cara mengatasi stres yang sudah terbukti tidak manjur

Jika tidak segera ditangani, stres berat dalam jangka panjang dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental. Namun ini bukan berarti Anda bisa semau hati mencoba berbagai macam cara menghilangkan stres yang ditawarkan orang di kanan-kiri Anda

Salah-salah, yang ada stres Anda malah makin menjadi-jadi dan membebani hidup. Berikut cara mengatasi stres yang salah dan sebaiknya Anda hindari:

1. Terlalu banyak ngopi

efek minum kopi setelah minum alkohol

Stres bisa bikin Anda susah fokus dan sulit tidur nyenyak. Nah buat mengusir ngantuk sekaligus menggenjot semangat, Anda mungkin memilih untuk minum kopi.

Kafein dalam kopi adalah stimulan otak alami yang memang bisa membuat Anda lebih melek dan aktif. Sah-sah saja untuk ngopi saat stres. Namun, jangan sampai melebihi asupan kafein per hari.

Terlalu banyak minum kopi bisa membuat Anda cemas, sulit tidur, dan sakit kepala yang malah memperburuk stres.

2. Ngemil tanpa henti termasuk cara mengatasi stres yang salah

manfaat ngemil sehat

Makanan tertentu memang dapat membantu memperbaiki suasana hati. Namun di sisi lain, stres bisa membuat kita makan berlebihan tanpa henti. Misalnya makan seloyang keik cokelat atau sebungkus besar keripik kentang.

Jika terus dilakukan, berat badan akan naik tanpa Anda sadari yang dapat membuat stres bertambah buruk. Selain itu, gejala gula darah tinggi juga dapat menyebabkan stres semakin memburuk.

3. Minum alkohol dan merokok

kadar alkohol dalam tubuh

Minum miras atau merokok sering mendapat pembelaan sebagai cara mengatasi stres yang manjur. Efek teler dan mengawang yang didapat sehabis minum-minum atau mengisap sebatang rokok dipercaya bisa bantu melupakan masalah yang dihadapi untuk sementara waktu.

Namun, itu kuncinya: “melupakan untuk sementara”. Artinya merokok atau minum-minum bukanlah solusi yang otomatis akan menyelesaikan masalah tersebut hingga ke akarnya.

Keesokan pagi setelah mabuk-mabukan, efek hangover malah akan membuat Anda makin sulit fokus. Terlebih kombinasi rokok dengan alkohol akan semakin besar dampak buruknya bagi kesehatan tubuh. Itu sebabnya keduanya termasuk cara mengatasi stres yang salah dan sebaiknya Anda hindari.

4. Berlebihan memanjakan diri

ciri shopaholic pecandu belanja

Setiap orang punya cara mengatasi stres yang berbeda-beda. Beberapa orang mungkin memilih untuk memanjakan diri sendiri dengan berbelanja baju atau sepatu baru. Ada juga yang memilih langsung melipir ke sasana gym terdekat untuk berolahraga atau menonton film porno sampai lupa waktu.

Sayangnya cara-cara tersebut termasuk cara mengatasi stres yang salah dan sering kali tidak efektif karena dilakukan secara berlebihan. Anda mungkin jadi menghambur-hamburkan uang tabungan saat berbelanja, kelelahan akibat berolahraga berlebihan, atau jadi kecanduan film porno.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Unhealthy Responses to Stress and Common Bad Habits. https://www.verywellmind.com/unhealthy-responses-to-stress-bad-habits-to-avoid-3145260. Accessed on December 3, 2018.

Watch out for unhealthy responses to stress. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/watch-out-for-unhealthy-responses-to-stress. Accessed on December 3, 2018.

Best and Worst Ways to Cope With Stress. https://www.health.com/health/gallery/0,,20765943,00.html. Accessed on December 3, 2018.

Foto Penulis
Ditulis oleh Aprinda Puji pada 2 minggu lalu
x