4 Cara Meningkatkan Motivasi Diri untuk Mencapai Suatu Target

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/09/2017 . 4 mins read
Bagikan sekarang

Setiap orang pasti memiliki caranya tersendiri untuk meningkatkan motivasi dalam setiap pekerjaan yang ia lakukan. Meskipun terkadang, tak mudah untuk membuat diri termotivasi, namun sebenarnya banyak hal yang bisa meningkatkan motivasi. Tapi, apakah semua hal tersebut baik untuk dijadikan dasar dari suatu motivasi? Berikut adalah hal yang mengejutkan yang dapat meningkatkan motivasi Anda dalam segala hal.

Berbagai hal yang dapat meningkatkan motivasi diri

Pada dasarnya, dalam ilmu psikologi, motivasi diartikan sebagai proses yang terdiri dari beberapa tahap, yaitu tahap memulai, membimbing, serta mempertahankan perilaku hingga mencapai suatu tujuan. Ada orang yang mudah mendapatkan motivasinya, namun sebagian lagi sulit menemukannya. Padahal, sebenarnya banyak hal yang dapat meningkatkan motivasi.

1. Imbalan tak boleh selalu menjadi patokan

Dalam banyak kasus, imbalan atau reward sering kali dijadikan motivasi untuk melakukan berbagai hal. Contohnya saja, seorang anak yang selalu diiming-imingi hadiah jika ia berperilaku baik. Di masa yang akan datang, anak memang akan terus melakukan perilaku yang baik tersebut, namun semua itu didasarkan oleh imbalan.

Imbalan adalah hal yang cukup efektif untuk meningkatkan motivasi seseorang. tetapi apakah hal tersebut baik untuk dijadikan alasan dalam setiap motivasi Anda? Tentunya tidak, jangan sampai Anda ketergantungan dengan suatu imbalan tertentu, karena tidak akan membuat diri Anda berkembang.

2. Cobalah untuk menantang diri Anda

Tantangan bisa menjadi salah satu hal yang dapat meningkatkan motivasi Anda dalam melakukan sesuatu hal. Saat menghadapi sebuah tugas yang mudah, yang mana sudah Anda lakukan ratusan atau bahkan ribuan kali dan Anda tidak menemukan kesulitan apapun saat melakukannya.

Bila Anda tidak menemukan kesulitan atau rintangan apapun dalam pekerjaan Anda, maka bukan tidak mungkin motivasi Anda akan cenderung menurun. Oleh karena itu, cobalah untuk keluar dari zona nyaman dan temukan motivasi baru agar Anda bisa mendapatkan pengalaman serta hasil yang baru – dan mungkin Anda sukai nantinya.

cara merasa lebih bahagia

3. Jangan hanya bayangkan kesuksesan saja

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa terlalu sering membayangkan tentang kesuksesan masa depan justru cenderung menghasilkan pencapaian yang buruk. Para ahli menyatakan bahwa hal ini disebabkan karena Anda tidak sadar bahwa telah mencurahkan segala energi yang ada ketika membayangkan apa yang akan didapatkan di masa depan, sehingga Anda tak memiliki energi untuk merancang cara bagaimana Anda dapat mencapai semua hal itu.

Lalu apa yang sebaiknya saya lakukan? Alih-alih, bermimpi tentang kesuksesan di masa yang akan datang, sebaiknya Anda gunakan waktu, pikiran, dan tenaga Anda untuk menyusun strategi serta membuat perencanaan yang matang untuk mencapai target yang Anda inginkan. Dengan begitu, energi dan pikiran Anda terpusat untuk merancang langkah apa yang akan diambil selanjutnya.

4. Fokus pada proses, jangan terpaku dengan hasil yang akan didapatkan

Seseorang yang berfokus hanya pada targetnya, tanpa memikirkan bagaimana proses yang baik, justru cenderung memiliki pemikiran yang sempit dan ‘tetap’. Mereka tak berkembang untuk menemukan cara-cara baru dalam mencapai tujuan dan target yang ingin mereka capai. Pada akhirnya, hal ini hanya akan membuat ruang gerak mereka terbatas, sehingga kegagalan pun datang di kemudian hari.

Lalu apa yang harus dilakukan? Anda harus menghindari untuk memiliki pemikiran sempit seperti itu. Alih-alih berfokus pada hasil, Anda bisa mempelajari bagaimana suatu target dapat tercapai. Dengan begitu, Anda mengetahui mana cara yang lebih baik dan efektif untuk mewujudkan tujuan Anda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Saat harus tampil di depan umum atau mau kencan pertama, tiba-tiba perut jadi sangat mual karena gugup. Mengapa bisa begitu dan bagaimana cara mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 21/06/2020 . 6 menit baca

10 Makanan Terbaik untuk Anda yang Cepat Lapar

Anda sering merasa lapar atau ingin mengunyah sesuatu meski sudah makan? Sudah saatnya mencoba menu makanan berikut ini agar Anda tidak cepat lapar.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 21/06/2020 . 5 menit baca

Sering Berpikir Negatif Bisa Tingkatkan Risiko Demensia

Selain itu studi terbaru menunjukkan bahwa berpikir negatif (negative thinking) terus menerus bisa meningkatkan risiko demensia. Apa bisa dicegah?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 20/06/2020 . 4 menit baca

9 Makanan yang Ampuh Mengusir Perut Kembung

Perut kembung atau begah pasti sangat mengganggu. Untuk segera meredakan rasa tidak nyaman, siapkan berbagai makanan berikut untuk mengusir perut kembung.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 20/06/2020 . 6 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

gejala penyakit yang diacuhkan

8 Gejala Penyakit Berbahaya yang Sering Anda Abaikan

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2020 . 4 menit baca
kacang almond

Khasiat Mujarab Kacang Almond untuk Penderita Hipertensi

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . 5 menit baca
menjaga kebersihan diri

Apakah Anda Termasuk Orang yang Cukup Bersih? Cek Dulu di Sini!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca
apa itu kolesterol

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca