Anda dapat menggunakan alat ini dengan menariknya dari pangkal ke ujung lidah. Ulangi hal ini dua sampai tiga kali saat proses pembersihan lidah berlangsung.
Bersihkan lidah setelah menyikat gigi pada pagi atau malam hari. Setelahnya, Anda disarankan untuk menggunakan obat kumur non-alkohol atau berkumur dengan air hangat.
2. Banyak minum air
Minum cukup air putih tiap hari membantu menjaga tubuh Anda terhindar dari dehidrasi. Selain itu, cara ini juga dapat membantu menjaga lidah Anda tetap sehat.
Setiap tegukan air mampu membersihkan lidah dari sisa-sisa makanan, bakteri, dan plak yang bisa menyebabkan penyakit gigi dan mulut.
Mencukupi kebutuhan air juga membantu menjaga mulut Anda tetap lembap. Pasalnya, mulut kering lebih berisiko mendorong pertumbuhan mikroba pada permukaan lidah.
3. Berkumur dengan air garam
Selain memakai obat kumur (mouthwash), Anda juga dapat berkumur dengan air garam. Ini merupakan salah satu cara paling mudah dan murah untuk merawat lidah agar tetap sehat.
Caranya, siapkan ½ gelas air hangat dan masukkan ½ sendok teh garam ke dalamnya. Aduk hingga tercampur rata dan gunakan larutan tersebut untuk berkumur.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry (2017) menemukan bahwa larutan garam memiliki manfaat yang sebanding dengan obat kumur.
Hasil dari studi ini menunjukkan larutan air garam sama efektifnya dengan chlorhexidin dalam mengurangi jumlah plak gigi dan bakteri mulut, salah satunya A. actinomycetemcomitans.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar