3 Cara Terbaik untuk Menjaga Kebersihan Lidah

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 20 November 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Menjaga kesehatan mulut, tidak hanya perihal gigi dan gusi saja tapi juga lidah. Pasalnya, lidah juga menjadi sasaran bagi bakteri jahat dan jamur untuk berkembang biak. Itulah kenapa Anda harus membersihkan lidah secara rutin. Namun, bagaimana cara membersihkan lidah dengan benar? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.

Kenapa lidah harus dibersihkan?

Lidah merupakan organ berotot yang dilengkapi banyak saraf pengecap untuk mendeteksi rasa manis, pahit, asam, dan asin. Saat makan, sel-sel di sekitar lidah akan mengirimkan sinyal rasa ke otak.

Selain mendeteksi rasa, lidah juga berfungsi untuk menguyah dan menelan makanan serta membantu Anda untuk berbicara. Setiap hari lidah Anda terpapar dengan air liur, makanan, dan minuman sehingga sangat lembap dan mudah kotor.

Jika tidak dibersihkan dengan benar, Anda akan bau mulut. Bakteri jahat atau jamur juga akan semakin menumpuk dan bisa menimbulkan infeksi. Masalah ini tidak hanya menyerang lidah, tapi juga berdampak buruk bagi gigi dan gusi.

Cara membersihkan lidah dengan benar

Mencegah bau mulut atau masalah gigi dan gusi tidak cukup hanya dengan sikat gigi. Anda juga perlu membersihkan lidah. Sayangnya, banyak yang tidak tahu caranya membersihkan lidah dengan benar.

Jangan khawatir, Anda bisa mengikuti beberapa caranya berikut ini.

1. Menggunakan alat pembersih lidah

cara membersihkan lidah
Sumber: Cairn Precision Dental Group

Cara pertama yang paling direkomendasikan, yakni menggunakan tongue cleaner. Menurut Cleveland Clinic, membersihkan lidah dengan tongue cleaner dapat mengangkat bakteri dan sisa makanan yang menempel di lidah.

Selain itu, alat ini juga mampu mengurangi senyawa sulfur yang sering menyebabkan mulut bau. Cara membersihkan lidah dengan tongue cleaner yang benar, antara lain:

  • Pilih tongue cleaner yang terbuat dari plastik maupun logam. Anda bisa menemukannya dengan mudah di toko.
  • Sambil berkaca, julurkan lidah Anda keluar. Lalu tempelkan alat di area lidah bagian dalam.
  • Kemudian, tekan alat dan gerakkan ke arah depan.
  • Setelah itu, berkumurlah dengan air hangat untuk membuang kotoran dan bakteri. Lakukan ini beberapa kali agar hasil lebih maksimal.
  • Lalu cuci alat pembersih dengan air supaya tetap bersih dan simpan di tempat yang kering.

2. Menggunakan sikat gigi

mencegah gigi berlubang

Meskipun kurang efektif, Anda bisa menggunakan cara membersihkan lidah ini sebagai pilihan kedua. Sekaligus, cara ini diakui lebih mudah dilakukan dan diingat karena umumnya dilakukan setelah menyikat gigi.

Namun, Anda harus menggunakan cara ini dengan hati-hati. Pasalnya, banyak orang yang sering kali melakukan kesalahan, seperti menggosoknya terlalu keras atau terlalu dalam. Lidah bisa terluka dan Anda juga bisa muntah karena hal ini.

Cara aman menggunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah, antara lain:

  • Pilih sikat gigi yang berbulu lembut dan bersih.
  • Sambil berkaca, julurkan lidah Anda ke depan. Posisikan sikat gigi di area alam lidah.
  • Kemudian, sikat perlahan sikat gigi dari dari belakang ke depan,
  • Keluarkan air liur yang terkumpul dan berkumur beberapa kali dengan air bersih.
  • Lakukan ini setelah Anda menyikat gigi agar hasilnya lebih maksimal.

3. Kumur denganobat kumur

obat kumur untuk anak

Cara membersihkan lidah yang terakhir adalah berkumur. Namun, bukan dengan air saja. Anda harus menggunakan obat kumur yang mengandung bahan aktif untuk membersihkan mulut.

Anda bisa melakukan cara ini setelah menggosok gigi. Minta rekomendasi dokter gigi Anda untuk mendapatkan obat kumur yang sesuai jika Anda memiliki kondisi tertentu.

Sumber: Thrifty Fun

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

7 Cara Cepat Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut adalah masalah yang umum terjadi selama puasa. Tenang saja, Anda bisa menghilangkan bau mulut saat puasa dengan cara alami berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Hari Raya, Ramadan 24 April 2020 . Waktu baca 6 menit

5 Penyebab Lidah Hitam, Mulai dari Merokok Hingga Kondisi Mulut Kering

Lidah yang sehat berwarna merah muda. Namun, warnanya dapat berubah menjadi hitam. Apa saja penyebab lidah hitam? Berikut ulasannya.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Fakta Unik 8 Agustus 2019 . Waktu baca 4 menit

Daftar Rekomendasi Obat Sakit Gusi, dari Resep Dokter Hingga Bahan Alami

Sakit gusi tak boleh diremehkan karena bisa jadi sumber infeksi. Untungnya, ada banyak pilihan obat untuk membantu meredakan sakit gusi. Apa saja?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 29 Juli 2019 . Waktu baca 6 menit

7 Penyebab Gusi Bernanah yang Perlu Anda Waspadai

Selain bikin nyeri tak karuan, gusi bernanah juga bisa memicu infeksi. Mungkin salah satu hal ini adalah penyebab gusi Anda jadi bernanah.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 10 Juli 2019 . Waktu baca 7 menit

Direkomendasikan untuk Anda

kesehatan gigi dan mulut

3 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut demi Senyum yang Indah

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Agina Naomi
Dipublikasikan tanggal: 14 September 2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor
infeksi mulut

5 Kebiasaan Harian yang Bisa Bantu Mencegah Masalah dalam Mulut

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 8 Mei 2020 . Waktu baca 4 menit
Konten Bersponsor
kebersihan gigi dan mulut

4 Cara Menjaga Kebersihan Mulut Agar Tak Jadi Sarang Penyakit

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 6 Mei 2020 . Waktu baca 4 menit
Konten Bersponsor
menjaga kesehatan mulut saat puasa

Cara Menjaga Kebersihan Mulut Saat Berpuasa

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 6 Mei 2020 . Waktu baca 4 menit