Minum Susu Bukan Cara Efektif Mengatasi Hangover

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 12 Desember 2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Susu, yang dikenal sebagai minuman yang dapat memperkuat tulang ini ternyata oleh sebagian orang dipercaya sebagai salah satu cara mengatasi hangover. Kepercayaan ini muncul karena mungkin susu merupakan salah satu minuman alami dengan segala kandungan dan manfaatnya. Tapi apakah itu benar?

Apakah benar susu dapat membantu mengatasi hangover?

Hangover terjadi akibat mengonsumsi minuman beralkohol berlebihan. Gejala yang biasa dirasakan yaitu pusing, sakit kepala, mual, dan biasanya membuat tubuh lemas saat bangun tidur. Mengapa saat bangun tidur? Karena pada saat kadar alkohol dalam tubuh sudah melewati batas anjuran, pada umumnya orang akan mudah tertidur atau tak sadarkan diri.

Sebenarnya tak ada cara mengatasi hangover yang benar-benar langsung menghilangkan gejalanya. Makanan atau bahkan obat-obatan pun hanya membantu menghilangkan gejalanya.

mencegah hangover

Termasuk susu. Susu ternyata tidak terlalu efektif dalam mengatasi hangover. Pasalnya, susu bukan sumber mineral terbaik yang dibutuhkan tubuh. Malah mungkin hangover bisa jadi lebih parah untuk sebagian orang karena dapat menambah rasa mual.

Terdapat juga kepercayaan yang menyebutkan bahwa meminum susu sebelum minum minuman beralkohol dapat melindungi lambung dan mencegah hangover. Hal ini belum dapat dibuktikan secara ilmiah maka lebih baik tidak terlalu percaya dengan mitos ini.

Cara mengatasi hangover yang dianjurkan

Pada kenyataannya hangover akan hilang seiring berjalannya waktu. Namun, Anda dapat mempercepat prosesnya dengan beberapa tips berikut ini:

1. Kembalikan cairan tubuh yang hilang

kebutuhan minum air putih untuk perokok

Cairan dalam tubuh akan cepat habis ketika kadar alkohol dalam tubuh sudah terlalu tinggi. Hal ini dikarenakan alkohol mempengaruhi ginjal untuk memproduksi urine lebih banyak. Selain itu, Anda akan mengalami dehidrasi jika gejala hangover yang dirasakan termasuk muntah-muntah dan berkeringat.

Untuk itu, cairan dalam bentuk apapun termasuk susu merupakan cara mengatasi hangover yang paling sederhana sekaligus paling penting. Mengonsumsi air putih yang cukup sangat direkomendasikan selama Anda mengalami hangover. Initinya, Anda harus tetap terhidrasi agar hangover dapat cepat hilang.

2. Konsumsi karbohidrat

manfaat karbohidrat

Alkohol mungkin juga mengakibatkan kadar gula dalam tubuh menurun yang berhubungan dengan rasa lemas dan sakit kepala. Pada umumnya, saat asyik minum minuman beralkohol, kita lupa untuk mengisi perut yang kosong. Terkadang malah kita mengabaikan rasa lapar.

Saat hangover, rasa mual memang akan membuat sulit untuk makan. Tapi, paksakan untuk mengisi perut dengan makanan seperti roti dan jus buah agar gula darah kembali stabil. Cara mengatasi hangover dengan tetap mengkonsumsi karbohidrat dan makanan sehat lainnya sangat baik untuk mengembalikan energi.

3. Istirahat yang cukup

istirahat santai

Sangat jarang atau mungkin tidak ada spertinya orang yang berpesta minum minuman beralkohol namun pulang atau tidur sebelum jam 12 malam. Rasa lelah saat mabuk biasanya tak terasa seketika dan hanya akan disadari saat Anda bangun tidur.

Lelah terkadang tiba-tiba datang. Hal ini juga yang menyebabkan Anda jadi tidak bisa tertidur dengan lelap.

Dengan istirahat yang sesuai kebutuhan, tubuh akan memperbaiki semua kerusakan yang ada termasuk menghilangkan rasa lelah. Tubuh akan kembali pulih dan akan dengan cepat meringankan gejala hangover yang dirasakan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Cara Mendeteksi Minuman yang Sudah Dicampur Obat Bius

Banyak pemerkosaan dan kasus kejahatan lain dimulai dengan cara membius korban lewat minuman yang dicampur obat bius. Namun, ada cara mendeteksinya.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Fakta Unik 14 September 2016 . Waktu baca 6 menit

3 Hal yang Menyebabkan Hangover Makin Parah

Saat sakit kepala menyerang di pagi hari akibat malamnya minum alkohol, tahukah Anda bahwa minum kopi malah akan membuatnya makin buruk?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Tips Sehat 11 Juli 2016 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

makanan sebelum minum alkohol

4 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Minum Alkohol

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 31 Desember 2019 . Waktu baca 5 menit
mencegah hangover

7 Tips Mencegah Hangover Setelah Minum Alkohol

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Dipublikasikan tanggal: 18 April 2018 . Waktu baca 5 menit
cara agar sperma sehat dan subur

Kenapa Tidak Dianjurkan Olahraga Saat Hangover?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 10 Desember 2017 . Waktu baca 4 menit
mengusir hangover

Menu untuk Mengusir Hangover pada Pagi Hari Setelah Pesta Semalam

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22 Oktober 2016 . Waktu baca 5 menit