Susu memang kaya gizi, tetapi beberapa produk justru tinggi karbohidrat sehingga memicu gula darah melonjak. Untuk itu, Anda yang merupakan penderita diabetes perlu memilih merk susu yang tepat.
Cara kami memilih susu untuk diabetes terbaik
Pasien diabetes tidak dianjurkan mengonsumsi minuman tinggi karbohidrat dan lemak.
Karbohidrat akan dipecah menjadi gula atau glukosa. Jika asupan berlebih, kadar gula darah bisa meningkat. Asupan tinggi lemak bisa menurunkan sensitivitas insulin sehingga gula darah tidak bisa diproses menjadi energi.
Selain itu, mengutip studi terbitan Current Osteoporosis Reports (2015), pasien diabetes rentan mengalami patah tulang akibat kekurangan kepadatan mineral.
Konsumsi susu bisa memberikan asupan kalsium, fosfor, dan mineral lain yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang pasien diabetes.
Untuk itu, sebaiknya Anda memilih merk susu untuk diabetes dengan kriteria sebagai berikut.
- Memiliki informasi nilai gizi dalam segelas susu yang jelas pada kemasan.
- Tidak menggunakan gula tambahan.
- Kandungan lemak jenuh di bawah 5 gram per 100 gram susu.
- Tinggi kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin D.
10 rekomendasi merk susu terbaik untuk diabetes
Berikut 10 rekomendasi merk susu untuk diabetes terbaik.
1. Diabetasol
Merek susu ini sudah dikenal sejak lama untuk pasien diabetes. Susu Diabetasol diklaim sama sekali tidak menggunakan gula pasir tambahan.
Selain itu, susu ini menggunakan jenis karbohidrat bernama isomaltulosa, jenis karbohidrat yang dilepas secara lebih lambat oleh tubuh.
Karena sifat tersebut, produk susu untuk diabetes ini mengklaim bisa memberi rasa kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan gula berlebih.
Nomor registrasi BPOM: MD867010436281
2. Nutren Diab
Nutren merupakan salah satu susu untuk diabetes yang mengandung serat larut, jenis serat yang membantu mengontrol kenaikan gula darah.
Protein susu yang digunakan pada Nutren Diab adalah whey. Protein ini membantu menstabilkan kadar gula darah secara konsisten.
Merk susu untuk diabetes ini memiliki indeks glikemik sebesar 28. Konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah membuat gula darah naik secara bertahap alih-alih melonjak drastis.
Nomor registrasi BPOM: ML503109054006
3. Abbott Glucerna Triple Care Powder
Glucerna adalah merk susu untuk diabetes yang membantu menjaga kadar gula darah. Anda bisa mengonsumsinya sebagai pengganti camilan diabetes.
Anda bisa mengonsumsinya saat menurunkan berat badan dengan cara mengganti separuh porsi makan berat dengan minum segelas susu Glucerna.
Glucerna juga mengandung karbohidrat khusus yang telah dipatenkan bernama Carbsteady. Jenis karbohidrat ini diklaim dilepas secara perlahan sehingga gula darah tidak langsung melonjak.
Merk susu untuk diabetes ini juga mengandung chromium picolinate yang diklaim membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.
Nomor registrasi BPOM: ML 567009076512
4. Mirota Lactona Diab
Selain Diabetasol, susu untuk diabetes yang bisa Anda coba adalah Lactona Diabe.
Produk susu ini tidak menggunakan gula pasir tambahan. Gula untuk diabetes pada susu ini berasal dari isomaltulosa. Tubuh akan melepaskan gula ini secara perlahan ke pembuluh darah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat.
Ada juga kandungan serat yang bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan. Anda pun mendapatkan asupan protein yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Nomor registrasi BPOM: 862512102003
5. Appeton Wellness 60+ Diabetic
Appeton Wellness 60+ adalah susu yang diformulasikan secara khusus untuk lansia berusia 60 tahun ke atas.
Kandungan omega-3 EPA dan DHA-nya membantu mengurangi kolesterol sehingga kesehatan jantung terjaga. Susu ini mengandung protein yang dilepas secara perlahan sehingga meringankan kerja ginjal.
Susu minuman untuk diabetes ini juga mengandung serat inulin yang baik untuk saluran pencernaan.
Nomor registrasi BPOM: ML561010002104
6. Tropicana Slim Skim Milk
Berdasarkan informasi nilai gizinya, susu ini tidak mengandung lemak sama sekali. Terlebih, merk susu ini bebas gula tambahan sehingga aman untuk pasien diabetes.
Susu Tropicana Slim untuk diabetes juga mengandung fitosterol atau senyawa khas tanaman yang bisa mengurangi penyerapan kolesterol sehingga kadarnya menurun.
Kadar kalsium dalam segelas susunya pun relatif tinggi, yaitu 600 mg. Kandungan kalsium yang tinggi dibutuhkan untuk memperkuat tulang pasien diabetes.
Nomor registrasi BPOM: MD803110052026
7. Dianeral Susu Bubuk Rasa Vanilla
Banyaknya pantangan makanan yang perlu ditaati membuat pasien diabetes rentan kekurangan nutrisi. Nah, Dianeral merupakan merk susu yang membantu melengkapi kebutuhan gizi harian pasien diabetes.
Susu ini diperkaya mengandung seluruh karbohidrat, protein, dan lemak yang jumlahnya membantu memenuhi kebutuhan zat gizi makro harian.
Selain itu, Dianeral tidak menggunakan gula pasir, melainkan gula rendah kalori. Asupan kalori yang terjaga tentunya membantu pasien diabetes menurunkan berat badan.
Nomor registrasi BPOM: MD805009054291
8. Diabetamil
Diabetamil berasal dari produsen yang sama dengan Tropicana Slim. Hanya saja, produk susu untuk diabetes ini harganya lebih terjangkau.
Susu diabetes ini tinggi kandungan serat yang membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jadi, susu ini cocok menjadi pengganti camilan untuk pasien diabetes yang sedang diet.
Diabetamil juga memiliki 12 vitamin dan 8 mineral yang membantu melengkapi kebutuhan zat gizi harian. Susu ini juga diperkaya protein. Namun, rasa yang tersedia adalah vanila saja.
Nomor registrasi BPOM: MD805010027026
9. Fontactiv Daybest
Fontactive Daybest adalah merk susu untuk penderita diabetes yang mengandung gabungan serat, yaitu fruktooligosakarida dan dekstrin resisten. Keduanya diklaim memiliki indeks glikemik yang rendah dan mencegah lonjakan gula darah.
Susu ini juga mengandung protein yang menjaga massa otot. Kandungan karbohidrat pada susu ini menggunakan isomaltulosa yang diklaim bisa mencegah gula darah naik dengan cepat.
Selain isomaltulosa, Fontactive Daybest mengandung chromium yang membantu menjaga gula darah tetap normal.
Nomor registrasi BPOM: ML862509009634
10. DMensol
Serupa dengan susu untuk diabetes lainnya, merk DMensol mengandung serat bernama inulin yang baik untuk saluran pencernaan.
Selain itu, susu ini diperkaya dengan kandungan omega-3. Asam lemak ini bisa mengurangi risiko komplikasi diabetes yang menyerang fungsi jantung dan sistem peredaran darah.
DMensol bukan menggunakan gula pasir, melainkan pemanis bernama isomaltulosa. Gula ini diklaim dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga kadar gula darah tidak langsung melonjak selepas Anda meminum susu DMensol.
Nomor registrasi BPOM: MD862531080044
Anda yang memiliki diabetes sebaiknya mengonsumsi susu yang rendah gula, lemak, dan kalori. Nah, sepuluh rekomendasi susu di atas mengandung karbohidrat kompleks yang tidak cepat dicerna oleh tubuh, sehingga gula darah pasien diabetes lebih stabil.
[embed-health-tool-bmi]
