Kadar Asam Urat Normal Pria dan Tips Menjaganya

Asam urat merupakan senyawa alami yang terbentuk dari pemecahan purin di dalam tubuh. Kadarnya yang tinggi bisa menimbulkan penyakit asam urat atau gout. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui kadar asam urat normal pada pria seperti dalam ulasan berikut ini.

Berapa batas normal asam urat pria?

Pada umumnya, pengecekan kadar asam urat (uric acid) dilakukan melalui pemeriksaan darah.

Kadar asam urat normal pada pria dewasa adalah sekitar 2,5–7,0 miligram per desiliter (mg/dL). Namun, angka tersebut mungkin berbeda pada masing-masing orang.

Batas normal asam urat pada laki-laki mungkin dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk usia, pola makan, gaya hidup, dan kondisi kesehatan tubuh.

Selain itu, perbedaan metode cek asam urat yang dilakukan oleh laboratorium atau rumah sakit juga berpotensi  memengaruhi hasil kadar asam urat Anda.

Oleh sebab itu, selalu konsultasi dengan dokter mengenai hasil dari tes medis yang Anda jalani untuk memperoleh penjelasan yang lebih baik.

Kenapa pria lebih mudah kena asam urat?

Asam urat adalah senyawa yang terbentuk dari pemecahan purin, yakni zat alami yang berasal dari makanan yang Anda konsumsi.

Dalam kadar normal, asam urat akan larut dalam darah dan dikeluarkan oleh tubuh lewat urine. 

Namun, uric acid yang berlebih akan menumpuk dan membentuk kristal pada persendian sehingga dapat menjadi penyebab penyakit asam urat.

Perhimpunan Reumatologi Indonesia menjelaskan bahwa pria lebih berisiko terkena asam urat. Gout diperkirakan terjadi pada 13 orang dari 1.000 pria dan 6 orang dari 1.000 wanita.

Selain itu, pria umumnya memiliki pola makan tinggi purin yang menjadi faktor risiko utama dari gout. Jenis makanan ini bisa meningkatkan produksi asam urat di dalam tubuh.

Untuk orang yang berisiko tinggi atau memiliki riwayat gout, berikut adalah pantangan makanan asam urat yang perlu dihindari.

• Daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan domba.
• Organ dalam atau jeroan, seperti hati, ginjal, usus, babat, dan otak.
• Makanan laut (seafood), seperti ikan sarden, udang, kerang, kepiting, dan lobster.
• Sayuran hijau, terutama bayam dan asparagus.
• Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai dan kacang polong.
• Minuman beralkohol, terutama bir.
• Minuman yang tinggi fruktosa, seperti minuman bersoda dan jus buah kemasan.

Ciri-ciri asam urat tinggi pada pria

Gejala asam urat tinggi biasanya muncul saat kristal asam urat mulai menumpuk pada persendian.

Kondisi yang terjadi saat kadar asam urat pria jauh melebihi batas normal dalam waktu lama ini bisa memicu peradangan yang menyebabkan bengkak dan nyeri pada sendi.

Adapun, beberapa ciri asam urat tinggi yang paling umum terjadi adalah sebagai berikut.

• Nyeri sendi parah dan mendadak, umumnya pertama kali terjadi pada pagi hari. 
• Pembengkakan dan kemerahan pada area sendi.
• Sendi terasa hangat dan lunak saat disentuh.
• Kesulitan menggerakkan persendian.
• Serangan nyeri sendi yang memburuk pada malam hari.

Bagian sendi yang paling sering terdampak ialah ibu jari kaki. Namun, sendi tubuh lainnya juga terkena, seperti pergelangan kaki dan tangan, siku, dan jari tangan.

Serangan gout dapat berlangsung selama beberapa hari atau minggu. Pada kasus yang parah, serangan bisa bertahan dalam waktu lama.

Cara menjaga asam urat normal pada pria

Saat mengalami serangan asam urat, langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah istirahat dan memberikan kompres dingin pada bagian sendi yang terkena.

Selain itu, Anda juga bisa minum obat antiinflamasi dan penurun asam urat, misalnya ibuprofen dan allopurinol, yang diresepkan oleh dokter sebelumnya.

Untuk menghindari asam urat tinggi di kemudian hari, berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan.

• Konsumsi air putih yang cukup setiap hari.
• Batasi atau hindari makanan yang tinggi purin.
• Hindari konsumsi minuman beralkohol dan minuman manis.
• Jaga berat badan tetap ideal dengan diet atau pola makan yang tepat.
• Olahraga teratur dengan intensitas ringan hingga sedang.
• Kelola stres dengan sebaik mungkin.

Kadar asam urat pria yang melebihi batas normal tidak hanya memicu rasa nyeri dan kesulitan bergerak. Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi berbahaya.

Beberapa komplikasi asam urat tinggi yang harus diwaspadai antara lain batu ginjal, gangguan jantung, hingga kerusakan sendi permanen.

Maka dari itu, penting untuk menjaga pola hidup sehat serta mengecek kadar asam urat secara berkala untuk mencegah munculnya kondisi ini di kemudian hari.