2. Keluar rumah tanpa masker hidung
Gejala bronkitis seperti batuk, sesak, dan rasa tidak nyaman di dada bisa memburuk jika udara di sekitar tidak mendukung. Terutama jika Anda berada di luar rumah, dan di sekitar banyak polusi atau partikel kecil yang mengganggu pernapasan.
Jika memang Anda perlu keluar rumah, wajib menggunakan masker hidung. Tindakan ini bisa mencegah partikel kecil terhirup dan membuat Anda batuk. Dengan begitu, Anda bisa mengikuti aktivitas lebih baik tanpa diganggu oleh munculnya gejala bronkitis.
3. Sering mengonsumsi makanan yang memicu peradangan

Anda tidak mungkin menyadari, jika pilihan makanan menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan oleh pengidap bronkitis. Beberapa makanan tertentu bisa memicu peradangan atau memicu munculnya gejala.
Makanan tinggi pemanis buatan, makanan berminyak, dan makanan yang pedas-pedas merupakan pantangan bagi penderita bronkitis.
Sebuah studi tahun 2015 pada Nutrition Journal menunjukkan bahwa minuman ringan yang ditambah dengan pemanis buatan dalam jumlah banyak, bisa memperparah kondisi bronkitis pada orang dewasa di Amerika. Tidak hanya minuman, makanan kemasan yang sering dijadikan camilan juga kerap mengandung tinggi gula.
Selanjutnya, makanan yang mengandung banyak minyak juga bisa memperburuk gejala batuk pengidap bronkitis. Minyak kerap kali membuat tenggorokan terasa gatal dan memicu batuk-batuk. Jenis makanan yang digoreng juga bisa meningkatkan peradangan, termasuk daging merah, daging olahan, dan makanan yang terbuat dari karbohidrat olahan.
Terakhir, pengidap bronkitis juga perlu menghindari makanan pedas, terutama jika Anda mudah terkena maag atau memiliki masalah pada lambung. Makanan pedas bisa mengiritasi lambung, membuat asam lambung naik ke tenggorokan, dan akhirnya membuat gejala bertambah parah, dan bisa meningkatkan risiko komplikasi bronkitis.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar