Hindari juga penggunaan gel rambut dan hair spray untuk sementara waktu. Kedua produk ini dapat meningkatkan produksi minyak dan mengiritasi kulit kepala.
3. Rajin berjemur di pagi hari

Bukan cuma menyehatkan tubuh, kebiasaan berjemur di pagi hari juga dapat mencegah ketombe, lho. Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa paparan sinar UV dapat membantu mengendalikan ketombe rambut.
Ingat, batasi waktu berjemur hanya 10-15 menit setiap pagi supaya paparan sinar UV pada kulit tidak berlebihan. Sebab bagaimanapun, terlalu lama berjemur dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Untuk mencegahnya, pastikan Anda sudah menggunakan sunscreen yang mengandung SPF supaya kulit Anda tetap terlindungi.
4. Kelola stres

Anda mungkin tidak menyadari bahwa stres juga dapat memicu ketombe. Pasalnya, stres dapat meningkatkan peluang Anda untuk jatuh sakit, termasuk juga “mengundang” ketombe untuk muncul.
Jika Anda merasa stres dan tertekan, coba tenangkan diri Anda dengan latihan pernapasan. Ambil napas dalam-dalam, lalu buang secara perlahan. Lanjutkan dengan melakukan meditasi, yoga, atau teknik rileksasi lainnya untuk meredakan stres yang Anda rasakan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar