Rujak buah memiliki kisaran kalori sekitar 209 kalori per porsi tergantung pada ukuran dan bahan yang digunakan.
Makanan ini sering disebut rendah kalori karena terdiri dari berbagai jenis buah segar yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
Rujak buah biasanya tidak menggunakan bahan tambahan tinggi kalori seperti gula atau saus.
Bumbu-bumbu yang digunakan, seperti cabai, gula kelapa, dan air jeruk nipis, memberikan rasa segar dan manis tanpa menambah banyak kalori.
5. Asinan
Asinan dapat masuk dalam kategori jajanan rendah kalori tergantung pada cara pembuatannya.
Umumnya, satu porsi asinan mengandung setidaknya 148 kalori. Angka ini tergolong cukup rendah untuk camilan.
Selain rendah kalori, asinan, terutama asinan sayur, merupakan sumber serat, vitamin A dan K, serta antioksidan.
Walau begitu, tidak semua orang bisa mendapatkan manfaat baik dari asinan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar