Manfaat Jahe untuk Mengurangi Nyeri Otot dan Sendi

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 29 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Jahe ternyata tidak hanya bermanfaat sebagai minuman penghangat saat cuaca dingin. Jenis tanaman herbal yang satu ini dipercaya dapat mengatasi beberapa masalah tubuh, salah satunya adalah mengurangi rasa sakit atau nyeri. Seperti apa manfaat jahe untuk mengurangi rasa sakit? Ini hasil penelitiannya.

Apa kata penelitian mengenai manfaat jahe untuk mengurangi rasa sakit?

Penelitian terbaru dalam Journal of Pain menemukan bahwa jahe bisa jadi antiinflamasi alami yang efektif membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Jahe mentah dan jahe yang telah dipanaskan digunakan dalam penelitian ini. Para peneliti secara khusus ‘mengeksplorasi’ efek jahe untuk nyeri otot.

Jahe telah digunakan secara medis selama ribuan tahun dalam pengobatan di India sebagai makanan yang dapat digunakan sebagai anti-inflamasi alami. Dr. Krishna C. Srivastava, melakukan penelitian mengenai efek terapi rempah-rempah untuk membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri. Hasil penelitian ini  didukung oleh hasil penelitian di Universitas Odense, Denmark, yang juga telah melakukan penelitian mengenai efek anti-nyeri pada jahe.

Dalam sebuah penelitian, Dr. Srivastava memberi jahe pada pasien rematik dalam potongan kecil setiap hari selama tiga bulan. Pasien yang secara teratur diberikan jahe mengalami perbaikan yang signifikan dalam rasa sakit, bengkak, dan rasa kaku dengan makan jahe setiap hari.

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Srivastava juga menemukan bahwa jahe lebih unggul dari obat antiinflamasi non steroid (NSAID) seperti tylenol atau advil karena NSAID hanya bekerja pada satu tingkat yaitu menghalangi pembentukan senyawa peradangan.

Sedangkan jahe dapat menghalangi pembentukan senyawa peradangan prostaglandin dan leukotrien dan juga memiliki efek antioksidan yang memecah peradangan dan keasaman yang ada pada cairan di dalam persendian.

Anda bisa menggunakan jahe secara teratur untuk mengatasi nyeri otot, nyeri sendi, dan pembengkakan. Jumlah jahe yang digunakan dalam penelitian ini adalah lima gram jahe segar atau satu sendok teh jahe kering, dalam dosis terbagi sepanjang hari.

Cara membuat wedang jahe untuk membantu mengurangi rasa sakit

Memakan jahe secara mentah-mentah, tentu bisa membuat Anda merasa kapok untuk mengonsumsinya lagi, padahal, ada banyak manfaat jahe yang bisa Anda dapatkan. Untuk Anda yang sedang masa pemulihan, Anda bisa menggunakan manfaat jahe untuk meredakan rasa sakit atau nyeri. Ada cara nikmat yang bisa Anda coba untuk mendapatkan manfaat jahe yaitu dengan membuat wedang jahe atau air jahe.

Cara membuat air jahe pun sangat mudah. Caranya adalah, siapkan satu rimpang jahe, cuci bersih lalu parut. Siapkan pula 2 gelas besar air dan didihkan. Masukkan parutan jahe ke dalam air dan tunggu jahe matang serta air mendidih sempurna. Angkat air lalu saring dan tunggu air jahe menjadi hangat lalu minum.

Jika Anda tak suka minum air jahe tawar, Anda bisa menambahkan madu ke dalamnya untuk dapatkan rasa yang lebih manis dan segar.  Dengan konsumsi air jahe ini, nyeri atau sakit yang Anda rasakan perlahan bisa sembuh dengan baik. Tak hanya itu saja, tubuh Anda akan semakin bugar. Air jahe ini juga bisa membuat Anda tetap fit dan terhindar dari risiko flu maupun batuk. Selamat mencoba!

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Herbal untuk Mengatasi Penyakit Asam Urat atau Artritis Gout

Beberapa tanaman herbal Indonesia memiliki kemampuan dalam mengontrol dan menurunkan produksi asam urat. Bagaimana cara kerjanya?

Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Pengobatan Herbal dan Alternatif 17 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit

Selain Pengharum Kosmetik, Ini 4 Manfaat Daun Sage untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Sage banyak dipakai dalam pengharum sabun & kosmetik. Namun, ada berbagai manfaat daun sage bagi kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Pengobatan Herbal dan Alternatif, Herbal A-Z 10 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

10 Gangguan Kesehatan yang Bisa Disembuhkan dengan Fisioterapi

Terapi fisik alias fisioterapi tak hanya bisa menyembuhkan gangguan pada alat gerak, tapi juga bisa mengatasi inkontinensia alias tak bisa menahan kencing.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Kesehatan Muskuloskeletal, Gangguan Muskuloskeletal 10 Februari 2021 . Waktu baca 3 menit

Berkenalan dengan Belladonna, Tanaman Beracun yang Bermanfaat untuk Tubuh

Belladonna dikenal sebagai tanaman beracun dan mematikan, namun ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya untuk mabuk perjalanan.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Pengobatan Herbal dan Alternatif, Herbal A-Z 9 Februari 2021 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

fakta soal lutut manusia

5 Fakta Mengagumkan Soal Lutut Manusia yang Tangguh Tapi Rawan Cedera

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 24 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit
toksoplasmosis atau toxoplasma

Toxoplasmosis

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 22 Februari 2021 . Waktu baca 9 menit
adaptogen adalah

Mengenal Khasiat Adaptogen, Zat Penangkal Stres di Dalam Tanaman Herbal

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Dipublikasikan tanggal: 22 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit
terapi air kolam hangat

Cara Meredakan Nyeri Sendi dengan Terapi Air

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Dipublikasikan tanggal: 19 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit