Mungkin akan ada perasaan marah dan cemas yang tinggi ketika Anda merasakannya. Namun, jangan langsung melampiaskannya.
Sekalipun Anda tak dapat menghilangkan perasaan marah itu sepenuhnya, cobalah untuk tetap tenang, menghirup napas dalam-dalam, dan memikirkan kembali yang Anda rasakan.
Menjauh sebentar dari pasangan mungkin juga dapat membantu Anda mengelola emosi ketika rasa cemburu muncul.
3. Melihat kembali prinsip hubungan Anda

Salah satu cara untuk menghilangkan rasa cemburu terhadap pasangan adalah mengingat kembali prinsip yang Anda berdua pegang dalam sebuah hubungan.
Misalkan, Anda berdua sepakat bahwa hubungan yang Anda berdua jalani akan didasarkan pada kejujuran. Perhatikanlah apa yang diucapkan pasangan Anda. Ingat lagi perbuatannya.
Apakah ucapannya memang merefleksikan perbuatannya atau tidak. Kejujuran jelas akan sangat berpengaruh terhadap kepercayaan Anda berdua dengan pasangan.
Oleh karena itu, ketika Anda merasa cemburu, cobalah untuk melihat kilas balik hubungan Anda, apakah benar-benar didasari oleh kepercayaan atau hanya rasa nyaman yang dibalut dengan kebohongan? Setidaknya, hal ini dapat membantu Anda untuk memilih bagaimana reaksi cemburu yang sehat.
4. Berkomunikasi dengan pasangan

Ciri hubungan yang sehat adalah mempunyai komunikasi yang cukup terbuka satu sama lain. Cobalah untuk memberi tahu pasangan bahwa Anda merasa cemburu.
Bicarakanlah masalah ini dengan kepala dingin, jangan dengan emosi, agar apa yang ingin Anda sampaikan bisa diterima dengan baik. Jika mereka dapat menerimanya, beri tahu mereka bagaimana Anda ingin diperlakukan.
Misalnya, ketika mereka sudah sampai di rumah teman, usahakan untuk mengabari Anda minimal sekali agar Anda tidak merasa cemas.
Sebenarnya, salah satu kunci agar cara-cara menghilangkan rasa cemburu ini berhasil adalah berpikir dengan tenang. Cemburu memang sulit untuk dicegah, tapi Anda masih bisa mengelolanya dengan baik.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar