Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat menggunakan personal trainer ketika pertama kali nge-gym. Personal trainer dapat mengarahkan apa yang sebaiknya Anda lakukan pertama kali dan memandu ketika Anda sedang menggunakan suatu alat tertentu. Personal trainer dapat membuat latihan Anda menjadi lebih tepat sehingga hasil yang didapatkan lebih memuaskan. Biasanya, setiap gym terdapat personal trainer-nya masing-masing
4. Ajak teman nge-gym
Mungkin Anda merasa malu dan minder ketika nge-gym sendirian. Bila memang karena hal tersebut, Anda bisa mengajak teman untuk ikut nge-gym bersama. Apalagi, jika teman Anda sudah terbiasa atau setidaknya beberapa kali melakukan olahraga di gym. Tentunya, hal tersebut akan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda saat nge-gym. Anda tak akan merasa terintimidasi karena tidak merasa sendiri.
5. Egois saat nge-gym, bisa bikin percaya diri
Justru, saat melakukan olahraga di gym Anda harus egois. Egois dalam hal ini adalah Anda fokus dengan apa yang menjadi tujuan Anda. Ingat, jika setiap orang yang ke gym sama seperti Anda, mereka ingin mendapatkan badan yang bugar serta tubuh yang ideal. Kebanyakan dari mereka juga akan fokus dengan tujuan mereka masing-masing, sehingga tak sempat untuk memerhatikan orang lain, termasuk Anda.
Bahkan, mungkin orang yang sedang mengangkat beban di sebelah Anda, sebenarnya mempunyai kecemasan dan rasa minder yang sama dengan Anda. Namun ia tetap fokus dengan apa yang dikerjakan sehingga tak peduli dengan perkataan atau pandangan orang lain.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar