Kulit Wajah Anda Kendur? Yuk, Lakukan Gerakan Senam Wajah Ini

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 27 Desember 2017 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Kulit wajah yang mengendur bisa terjadi saat Anda kehilangan berat badan atau sebagai tanda penuaan. Banyak perawatan yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit, baik itu secara medis atau dengan melakukan perawatan sendiri. Salah satu cara berikut mungkin bisa Anda lakukan auntuk menghilangkan kulit wajah kendur, yaitu dengan senam wajah. Simak ulasannya berikut ini.

Senam wajah dapat mengatasi kulit wajah kendur

Dilansir dari Live Strong, senam wajah dapat melatih otot dan memperbaiki otot wajah yang kendur sehingga otot akan mengencang kembali. Dengan melakukan senam wajah, daerah yang rawan kendur seperti dahi, kantong mata, sekitar pipi dan mulut, serta rahang akan mengencang kembali.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, latihan senam wajah harus dilakukan dengan rutin di pagi dan sore hari serta dilakukan selama berbulan-bulan. Selain mengatasi kulit wajah kendur, senam wajah dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran ke wajah sehingga kulit menjadi lebih sehat dan cerah.

Cara melakukan gerakan senam wajah

Menghilangkan bagian kendur di sekitar pipi

Sebelum melakukan gerakan, posisikan wajah Anda menghadapi cermin. Gerakan senam pada mulut yang pertama adalah tersenyum. Tersenyum akan menguatkan otot di sekitar mulut termasuk pipi. Caranya sebagai berikut:

kulit wajah kendur

  • Rilekskan otot-otot di wajah Anda.
  • Perlahan kembangkan senyum dengan merenggangkan sudut bibir Anda. Jaga posisi bibir selama 10 detik.
  • Selanjutnya, senyuman semakin melebar memperlihatkan gigi tepi, tahn selama 10 detik. Kembangkan senyum hingga gigi bagian atas terlihat, namun gusi jangan sampai terlihat, dan tahan selama 10 detik.

Gerakan kedua dilakukan menggunakan jari telunjuk. Kembangkan senyum dengan lebar dan letakkan jari telunjuk di sudut mulut untuk menahan sudut bibir. Pastikan untuk tetap rileks dan tahan hingga 10 detik. Kedua latihan tersebut dilakukan sebanyak 5 kali.

Gerakan ketiga adalah gerakan mengunyah. Lakukan gerakan ini seperti Anda mengunyah permen karet. Lakukan terus gerakan tersebut hingga 20 kali. Gerakan keempat adalah membuat bibir menjadi cemberut. Turunkan sudut bibir Anda dengan jari telunjuk dan tahan selama lima detik. Lakukan sebanyak 10 kali.

Menghilangkan bagian kendur di sekitar mata

Duduklah dengan punggung tegak, kemudian tempatkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di sekitar pelipis. Selanjutnya tarik kulit pada daerah tersebut, tempatkan jempol di belakang telinga Anda dan tahan. Tarik sudut mata hingga mata hampir tertutup, lakukan sebanyak 20 kali.

Menghilangkan bagian kendur di rahang

Pada bagian ini, mungkin Anda bisa melakukan banyak posisi bukan hanya berdiri menatap cermin. Berikut beberapa gerakannya:

  • Duduk atau berdiri dalam posisi yang santai dan nyaman lalu miringkan kepala ke belakang. Kemudian, angkat bibir bawah ke bibir atas, tahan posisi sekitar lima detik. Lakukan sebanyak 4 kali.
  • Miringkan kepala ke belakang seperti melihat lihat-langit. Lalu julurkan lidah Anda ke langit-langit juga, tahan posisi selesai 5 detik. Ulangi sebanyak 3 atau 4 kali.
  • Ambil posisi berbaring telentang dan lengan berada di sisi Anda. Secara perlahan, angkat kepala Anda ke atas, Anda akan merasakan adanya tarikan tubuh bagian belakang dan leher. Anda dapat menahan posisinya dengan tangan, tahan hingga 10 hitungan atau 5 hitungan bila tidak kuat. Anda boleh melakukan lebih dari 15 detik bila tubuh Anda kuat.
  • Gerakan ini bisa dilakukan berdiri atau duduk. ┬áLetakan satu tangan mengepal di bawah dagu Anda. Kemudian, beri tekanan mengangkat ke atas dengan kepalan tangan, buka mulut Anda dan turunkan rahang Anda, menekan tangan Anda. Lakukan sebanyak 10 sampai 20 kali.

Selain melakukan senam wajah, Anda dapat diselingi dengan mengonsumsi makanan yang membuat kulit sehat dan memperbanyak minum air putih. Metode ini bisa menjadi alternatif lebih aman daripada melakukan operasi atau eksfoliasi kulit yang bisa menimbulkan kerusakan saraf, dan tentunya lebih ekonomis.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Segudang Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut dan Cara Memakainya

Manfaat minyak zaitun untuk rambut bukan hanya membuatnya berkilau, tapi juga bisa mengurangi ketombe. Bagaimana cara menggunakannya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Perawatan Rambut & Kulit Kepala, Kesehatan Kulit 24 November 2020 . Waktu baca 4 menit

Selain Catokan, Inilah Ragam Jenis Cara Meluruskan Rambut

Catokan kerap menjadi kewajiban yang rutin dilakukan. Bagaimana cara meluruskan rambut yang baik agar rambut tetap sehat?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Perawatan Rambut & Kulit Kepala, Kesehatan Kulit 24 November 2020 . Waktu baca 7 menit

Penyebab dan Cara Menghilangkan Rambut Bercabang

Rambut bercabang termasuk gejala kerusakan rambut. Cari tahu penyebab dan cara menghilangkan rambut bercabang dalam artikel berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Perawatan Rambut & Kulit Kepala, Kesehatan Kulit 24 November 2020 . Waktu baca 8 menit

Ragam Nutrisi Makanan untuk Mengurangi Rambut Rontok dari Dalam

Nutrisi dalam makanan diperlukan sel kulit kepala untuk menumbuhkan rambut dan mengurangi rambut rontok. Simak daftarnya di sini!

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Perawatan Rambut & Kulit Kepala, Kesehatan Kulit 24 November 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

kedutan mata kiri atas

9 Cara Alami Memanjangkan Bulu Mata Supaya Lebih Lentik

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 26 November 2020 . Waktu baca 6 menit
mengatasi kulit siku kering

Siku Kering? Ini 6 Cara Efektif untuk Mengatasinya

Ditulis oleh: Priscila Stevanni
Dipublikasikan tanggal: 26 November 2020 . Waktu baca 4 menit
manfaat bengkoang

Tak Hanya Memutihkan Kulit, Ini 6 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 25 November 2020 . Waktu baca 4 menit
vitamin C mencerahkan kulit

Benarkah Vitamin C Bisa Membuat Warna Kulit Lebih Cerah?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Dipublikasikan tanggal: 24 November 2020 . Waktu baca 4 menit