Mengkudu atau Morinda citrifolia merupakan tumbuhan yang berasal dari Asia Tenggara. Pohon mengkudu tumbuh subur di Indonesia dan terkenal karena buahnya yang berbau busuk tapi bermanfaat untuk kesehatan. Selain buahnya, ternyata daun mengkudu memiliki manfaat untuk kesehatan.
Kandungan daun mengkudu
Manfaat buah mengkudu diperoleh karena sejumlah kandungan vitamin dan zat fitokimia, begitu pun dengan daunnya. Berikut ini beberapa kandungan daun mengkudu yang baik untuk kesehatan.
- Antioksidan.
- Vitamin E.
- Vitamin C.
- Etanol.
- Polyphenols.
Manfaat daun mengkudu untuk kesehatan
Dari kandungannya yang memiliki efek terapis, berikut ini berbagai manfaat daun mengkudu untuk kesehatan.
1. Mengurangi risiko kanker
Manfaat daun mengkudu yang pertama ialah dapat mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya.
Antioksidan yang dikandung daun mengkudu berupa vitamin E dan C dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sel rusak inilah yang merupakan penyebab kanker.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Selain dapat melawan radikal bebas secara langsung, antioksidan dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat atau LDL sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
Antioksidan juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Hal-hal inilah yang berperan penting dalam penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Manfaat antioksidan ini bisa Anda dapatkan dalam daun mengkudu yang dikonsumsi secara rutin.
3. Memperlambat penuaan
Mengonsumsi sayur dan buah-buahan, seperti daun mengkudu juga dapat memperlambat gejala penuaan.
Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan vitamin E dan C yang menunda proses penuaan, seperti mata panda, kerutan halus, dan bintik hitam.
Agar manfaatnya maksimal, sebaiknya Anda mengonsumsi daun mengkudu secara rutin dan diimbangi dengan asupan makanan sehat serta seimbang lainnya.
4. Meningkatkan sistem imun
Dalam daun mengkudu, terdapat kandungan vitamin C yang tinggi.
Kandungan zat gizi ini penting dalam pembentukan sel darah putih, seperti limfosit dan fagosit, yang bertugas melawan infeksi dan penyakit,
Manfaat ini dapat dirasakan maksimal apabila diimbangi dengan konsumsi asupan makanan sehat dan seimbang, berolahraga secara rutin, serta memiliki manajemen stres yang baik.
5. Menyembuhkan luka
Manfaat daun mengkudu lainnya yaitu dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Sebuah penelitian dalam Journal of Dentistry Indonesia menyebutkan bahwa daun mengkudu mengandung etanol yang berperan penting dalam proses penyembuhan luka.
Namun, hal ini perlu diteliti lebih lanjut efektivitasnya pada manusia karena penelitian baru sebatas dilakukan pada tikus.
6. Menurunkan berat badan
Daun mengkudu juga dapat dijadikan suplemen penurun berat badan. Manfaat ini sama seperti yang dimiliki oleh buahnya, tetapi daun mengkudu dipercaya lebih efektif menurunkan berat badan.
Daun mengkudu dapat mengatur hormon yang mengatur nafsu makan sehingga Anda tidak mudah lapar. Hal ini membuat asupan kalori harian makin sedikit dan akhirnya menurunkan berat badan.
Agar efeknya maksimal, imbangi suplemen daun mengkudu dengan olahraga rutin dan defisit kalori.
7. Mencegah terjadinya penyakit kronis
Manfaat daun mengkudu lainnya yaitu dapat mencegah terjadinya penyakit kronis, seperti jantung dan diabetes tipe 2.
Pasalnya, kandungan polyphenols yang diketahui mampu mencegah beberapa gangguan kesehatan tersebut.
Polyphenols dapat mengurangi stres oksidatif dan hiperglikemia yang sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis.
8. Mencegah TBC
Kandungan etanol pada daun mengkudu memiliki aktivitas antituberkulosis.
Kandungan ini cukup tinggi dan mampu menghambat perkembangan bakteri hingga 95%.
Etanol juga dipercaya dapat mempercepat penyembuhan dan meningkatkan efektivitas obat bagi penderita TBC. Namun, manfaat ini perlu diteliti lebih lanjut efektivitasnya untuk manusia.
Aturan penggunaan daun mengkudu
Terdapat beberapa cara untuk mengonsumsi daun mengkudu. Cara yang paling umum adalah merebusnya kemudian diminum air rebusannya.
Cara lain yang lebih praktis yaitu dengan mengonsumsi suplemen yang sudah dijual di pasaran dengan bentuk kapsul.
Efek samping daun mengkudu
Obat herbal sering dianggap aman tanpa efek samping karena produk alami. Namun, hal ini tidak selalu benar.
Obat herbal, seperti daun mengkudu juga dapat berefek negatif mulai dari ringan hingga parah. Efek sampingnya berupa:
- reaksi alergi,
- asma,
- sakit kepala,
- mual,
- muntah, dan
- diare
Jika Anda sedang dalam pengobatan medis, konsumsi daun mengkudu harus di bawah pengawasan dokter.
Hal ini untuk mengurangi risiko efek samping yang lebih parah atau menurunkan efektivitas pengobatan medis yang sedang Anda jalani.
Kesimpulan
Seperti buahnya, daun mengkudu menawarkan khasiat untuk kesehatan, mulai dari mengurangi risiko penyakit jantung, mempercepat penyembuhan luka, hingga mencegah penyakit kronis. Cara praktis mendapatkan manfaat tersebut adalah mengonsumsi suplemen dari ekstrak daun mengkudu. Namun, Anda tetap perlu memperhatikan efek sampingnya.
[embed-health-tool-bmi]
