Apakah Boleh Langsung Olahraga Setelah Cabut Gigi?

Supaya proses pemulihan berjalan lancar dan tidak terjadi komplikasi, dokter gigi biasanya menyebutkan beberapa hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan setelah cabut gigi. Lantas, apakah olahraga menjadi salah satu aktivitas yang tidak boleh dilakukan setelah cabut gigi? Simak uraian berikut untuk mengetahui jawabannya.

Apakah setelah cabut gigi boleh langsung olahraga?

Laman Saint Luke’s Health System menjelaskan bahwa dokter gigi umumnya melarang pasien yang baru saja cabut gigi untuk berolahraga selama setidaknya 24 jam.

Berolahraga langsung setelah cabut gigi dikhawatirkan dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memperbesar risiko perdarahan pada daerah yang baru saja dicabut.

Selain itu, olahraga setelah cabut gigi juga dikhawatirkan dapat mengganggu pembekuan darah yang merupakan bagian awal proses penyembuhan.

Pembekuan darah berlangsung di dalam soket (rongga) gigi yang baru dicabut. Proses pembekuan darah akan berlangsung sejak beberapa menit setelah cabut gigi.

Jika proses tersebut terganggu, bekuan darah bisa terlepas sehingga soket gigi menjadi kosong. Kondisi ini dikenal sebagai dry socket.

Dry socket atau yang juga dikenal dengan alveolar osteitis ini dapat menyebabkan tulang dan saraf terbuka sehingga menimbulkan rasa nyeri hebat, bau mulut, hingga demam.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya baru memulai olahraga setelah 1–2 hari cabut gigi. Pastikan juga untuk memulai olahraga dengan intensitas yang ringan, seperti jalan santai.

Anda bisa meningkatkan intensitas olahraga jika tidak menemukan masalah saat berolahraga dengan intensitas ringan atau kurang-lebih empat hari setelah cabut gigi.

Kondisi yang membuat Anda tidak boleh olahraga setelah cabut gigi

Olahraga memang bisa dilakukan beberapa hari setelah cabut gigi. Namun, jika Anda mengalami beberapa kondisi berikut, sebaiknya urungkan niat Anda untuk olahraga dan segeralah pergi ke dokter gigi.

• Perdarahan.
• Pembengkakan pada soket.
• Jahitan setelah cabut gigi terlepas.
• Pusing.
• Mual atau muntah.
• Bau busuk dari dalam mulut.
• Nyeri yang semakin parah.

Selain menghambat proses penyembuhan, beberapa kondisi tersebut dikhawatirkan merupakan pertanda dari infeksi atau komplikasi serius yang membutuhkan penanganan lebih lanjut.

Jika Anda ragu dengan kondisi gigi dan mulut Anda setelah dicabut, atau merasa tidak nyaman karenanya, segeralah berkunjung kembali ke dokter gigi.

Apa saja yang perlu dilakukan setelah cabut gigi?

Proses penyembuhan setelah cabut gigi biasanya memakan waktu selama beberapa hari.

Selama masa tersebut, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut supaya proses penyembuhan bisa berjalan lancar.

• Hindari olahraga pada 24 jam pertama setelah cabut gigi.
• Minum obat pereda nyeri dari dokter jika rasa sakit tidak tertahankan.
• Ganti kasa secara teratur untuk menghentikan perdarahan setelah cabut gigi.
• Kompres dingin pada sisi wajah tempat gigi dicabut. Pastikan Anda melapisi kompres dengan kain supaya tidak langsung menempel ke kulit.
• Hindari menyentuh area bekas cabut gigi, baik dengan sikat gigi, tusuk gigi, ataupun lidah.
• Hindari makanan dingin dan minum es setelah cabut gigi.
• Sikat area yang baru dicabut dengan lembut dan perlahan. Minta saran dokter jika memang dibutuhkan.
• Pilih makanan yang lembut, seperti bubur, puding, atau sup.
• Pahami apa saja makanan dan minuman yang menjadi pantangan usai cabut gigi, misalnya yang bertekstur keras.
• Tidur dengan bantal agak tinggi untuk mencegah perdarahan.
• Jangan minum dengan sedotan, mengisap permen, atau melakukan gerakan mengisap lainnya selama setidaknya satu minggu setelah cabut gigi.
• Hindari alkohol, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi.
• Perbanyak minum air putih.
• Jangan berkumur dengan mouthwash yang mengandung alkohol.

Setiap orang mungkin memiliki waktu pemulihan yang berbeda-beda setelah cabut gigi. Umumnya, proses ini memakan waktu kurang dari satu minggu.

Jika gigi Anda masih juga terasa tidak nyaman setelah waktu pemulihan yang telah ditetapkan, kembalilah ke dokter gigi untuk memastikan kondisi Anda.