Yang harus jadi perhatian adalah bila tiba-tiba Anda mengalami perubahan yang cukup menonjol soal libido atau nafsu seks Anda. Entah itu terlalu tinggi maupun terlalu rendah. Misalnya dulu Anda hanya menonton pornografi satu atau dua kali seminggu, tapi sekarang setiap hari Anda bisa menonton sampai dua kali.
Ada beberapa alasan mengapa gairah seks seseorang bisa jadi berlebihan. Salah satunya yaitu gangguan psikologis seperti stres berlebih, depresi, atau maniak seks. Perhatikan kalau Anda juga mengalami gejala-gejala berikut.
- Jadi lebih sering berhubungan seks, menonton pornografi, atau masturbasi meskipun nantinya Anda menyesal.
- Merasa kesal, marah, atau gusar kalau tidak bisa meluapkan hasrat Anda.
- Menjadikan seks sebagai pelampiasan emosi, stres, kecemasan, atau rasa kesepian.
- Melalaikan tanggung jawab seperti sekolah, pekerjaan, atau keluarga demi seks.
Cara mengendalikan nafsu seks berlebih
Bila Anda menunjukkan gejala-gejala nafsu seks berlebih, sekarang sudah saatnya Anda mengubah pola pikir dan perilaku Anda agar lebih sehat. Berikut adalah cara-cara mengendalikan dorongan seksual Anda.
1. Konseling
Apabila nafsu seks yang berlebihan sudah mengganggu pikiran atau aktivitas Anda sehari-hari, sebaiknya Anda segera mencari jasa konseling psikologis yang terpercaya. Jangan malu untuk minta bantuan psikolog karena masalah nafsu seks berlebih pada dasarnya sangat umum.
Psikolog atau terapis bisa membantu Anda mencari akar permasalahannya dan mengubah pola pikir Anda. Anda akan diajari berbagai teknik untuk menghindari perilaku seksual yang tak sehat. Mungkin juga Anda diresepkan obat-obatan antidepresan yang membuat Anda lebih rileks.
2. Olahraga
Untuk menyalurkan energi seksual yang membuncah dalam diri Anda, berolahraga secara rutin bisa jadi solusinya. Berolahraga dan aktif bergerak bisa mencegah tubuh Anda merasa stres karena tak bisa meluapkan gairah seks.
