Panduan Melakukan Manuver Epley untuk Mengatasi Gejala Vertigo

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 21 Oktober 2017 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Penyakit vertigo dapat seketika terasa melumpuhkan dan membuat Anda tak berdaya. Vertigo sering digambarkan sebagai sensasi berputar dan melayang. Anda akan merasa tubuh sendiri atau dunia sekitar Anda berputar-putar acak tak beraturan ketika vertigo menyerang tiba-tiba. Sensasi ini dapat menyebabkan pusing luar biasa, telinga berdenging, hingga mual dan muntah hebat. Gejala vertigo dapat segera diatasi dengan meminum obat khusus vertigo. Namun Anda juga harus menguasai teknik khusus untuk menghadapi vertigo, bila suatu saat nanti Anda lupa membawa obat atau obat tak dapat dijangkau begitu penyakitnya terlanjur kambuh. Salah satu manuver yang efektif mengatasi penyakit vertigo adalah manuver Epley.

Apa itu manuver Epley?

Manuver Epley adalah sebuah set gerakan untuk mengatasi gejala penyakit vertigo jenis Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).

Vertigo jenis BPPV terjadi ketika posisi kepala berubah, sehingga mengocok-ngocok cairan kristal khusus yang disebut kanalit di dalam kanal telinga dalam, yang bertugas membantu Anda menjaga keseimbangan. Ketika Anda mengubah posisi dengan cepat (misalnya berbaring ke duduk), maka kristal dalam telinga ini jadi berubah posisi, sehingga menimbulkan sensasi pusing berputar yang disebut vertigo. BPPV adalah jenis vertigo yang cukup banyak ditemui. Sekitar 17 persen dari total kasus penyakit vertigo disebabkan oleh BPPV.

Manuver ini didesain untuk memperbaiki posisi kepala mengikuti gaya gravitasi sehingga gejala vertigo dapat mereda dengan sendirinya, tanpa konsumsi obat. Posisi tersebut dapat menyeimbangkan keadaan cairan dalam telinga kembali normal. Manuver Epley efektif menyembuhkan lebih dari 90% kasus penyakit vertigo akibat BPPV. Penelitian menunjukkan tidak ada efek samping dari terapi ini.

Mengingat tujuannya yang sangat spesifik, manuver Epley tidak disarankan untuk mengobati jenis vertigo selain BPPV. Karenanya, periksakan diri ke dokter terlebih dahulu terkait apa penyebab pasti dari vertigo Anda sebelum melakukan manuver ini.

Panduan melakukan manuver Epley untuk mengatasi gejala penyakit vertigo

Manuver Epley dinilai aman, efektif, dan efisien dalam menangani BPPV. Manuver Epley dapat dilakukan sendiri di rumah, namun akan lebih efektif jika sebelumnya Anda telah dipandu lebih dulu oleh dokter.

Berikut adalah panduan umum manuver Epley yang biasanya diajarkan oleh dokter:

Jika sumber vertigo datang dari sisi telinga kiri:

  • Duduk di pinggir ranjang dengan kaki lurus ke depan. Miringkan kepala hingga 45º ke kiri (jangan sampai menyentuh bahu). Tempatkan bantal empuk di bawah Anda sehingga saat Anda rebahan, bantal akan menyempil di antara bahu dan bukannya di bawah kepala Anda.
  • Dengan satu gerakan cepat, rebahan (dengan kepala di ranjang tapi masih dalam posisi miring 45º). Bantal seharusnya ada di bawah bahu. Posisi kepala Anda jadinya akan sedikit menggantung di tepi bantal. Tunggu 30-120 detik sampai gejala vertigo berhenti.
  • Tengokkan kepala Anda 90º ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu 30-120 detik.
  • Ubah posisi kepala dan tubuh menjadi menyamping ke kanan, sehingga Anda memandangi lantai. Tunggu 30-120 detik sampai gejalanya mereda.
  • Jika vertigo datang dari telinga kanan, balikkan instruksi di atas.

Setelahnya, ubah posisi terakhir Anda dengan amat sangat perlahan ke posisi duduk atau posisi rebahan yang nyaman. Tapi tetap di tempat tidur selama beberapa menit. Ingat: gerakan cepat dan tiba-tiba dapat membuat gejala kembali kambuh.

Selama beristirahat guna memulihkan diri, sangga kepala Anda dengan 2 hingga 3 bantal sehingga posisi kepala dalam posisi 45 derajat. Jika gejala belum larut setelah satu set manuver ini dilakukan, Anda boleh mengulanginya dari awal.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Si Kecil Sering Mengeluh Pusing? 4 Kondisi Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Sesekali merasa pusing masih terhitung wajar. Meski begitu, jangan anggap sepele jika anak sering pusing. Bisa jadi ini tanda si kecil mengidap vertigo.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Gejala Umum pada Anak, Kesehatan Anak, Parenting 22 September 2018 . Waktu baca 3 menit

Saya Sakit Kepala Karena Migrain Atau Vertigo, Ya? Ketahui Perbedaannya

Migrain dan vertigo adalah gangguan pada kepala yang sering terjadi. Apakah keduanya sama? Tentu tidak, kenali perbedaan antara migrain dan vertigo di sini.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Kesehatan Otak dan Saraf, Sakit Kepala 12 September 2018 . Waktu baca 3 menit

5 Pilihan Obat Vertigo Alami yang Bisa Anda Coba di Rumah

Rasa pusing luar biasa disertai mual akibat vertigo memang sangat mengganggu aktivitas. Yuk, atasi dengan obat vertigo alami berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Kesehatan Otak dan Saraf, Sakit Kepala 29 Agustus 2018 . Waktu baca 5 menit

Vertigo Saat Hamil: Gejala, Penyebab, Cara Mengatasinya

Vertigo saat hamil akan membuat tubuh Anda seolah-olah akan terjatuh karena pusing. Ini akan sangat menganggu dan akan berisiko. Bagaimana mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Masalah Kehamilan, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 21 Mei 2018 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

obat vertigo

Berbagai Pilihan Obat Vertigo: Mana yang Paling Efektif?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 26 Februari 2021 . Waktu baca 12 menit
penyebab vertigo

10 Masalah Kesehatan yang Bisa Menjadi Penyebab Vertigo

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 6 Januari 2021 . Waktu baca 8 menit
cara mencegah vertigo

Tips dan Cara Mencegah Vertigo agar Tidak Sering Kambuh

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 26 Maret 2020 . Waktu baca 4 menit
sakit kepala vertigo

Ternyata, Sakit Kepala Migrain Dapat Menyebabkan Vertigo

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 28 Oktober 2019 . Waktu baca 6 menit