1. Naukasana
Naukasama, atau biasa disebut dengan pose perahu, dapat membantu mengaktifkan hormon seksual pada pria. Pose ini juga mampu menguatkan paha dan otot pinggul yang membuat pria bisa bertahan lama saat melakukan sesi panas di tempat tidur.
Untuk melakukan gerakan ini, posisikan tubuh Anda di atas lantai dengan tangan berada di samping tubuh dan kaki saling berhadapan. Sambil menarik napas, angkat dada dan kaki dengan tangan yang ditarik ke arah kaki. Tahan posisi selama beberapa detik, lalu buang napas sambil kembali ke posisi awal
2. Kumbhakasana
Kumbhakasan, atau biasa disebut dengan posisi plank, sangat efektif untuk mengatasi disfungsi ereksi. Selain itu, pose ini juga menambah ketahan saat melakuan hubungan seksual dengan pasangan. Di luar manfaat itu, keuntungan lain adalah tubuh bagian atas pun menjadi semakin kuat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar