1. Naukasana

Naukasama, atau biasa disebut dengan pose perahu, dapat membantu mengaktifkan hormon seksual pada pria. Pose ini juga mampu menguatkan paha dan otot pinggul yang membuat pria bisa bertahan lama saat melakukan sesi panas di tempat tidur.
Untuk melakukan gerakan ini, posisikan tubuh Anda di atas lantai dengan tangan berada di samping tubuh dan kaki saling berhadapan. Sambil menarik napas, angkat dada dan kaki dengan tangan yang ditarik ke arah kaki. Tahan posisi selama beberapa detik, lalu buang napas sambil kembali ke posisi awal
2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, atau biasa disebut dengan posisi plank, sangat efektif untuk mengatasi disfungsi ereksi. Selain itu, pose ini juga menambah ketahan saat melakuan hubungan seksual dengan pasangan. Di luar manfaat itu, keuntungan lain adalah tubuh bagian atas pun menjadi semakin kuat.
Untuk melakukan pose ini, posisi awal dimulai dengan telungkup di mana tangan Anda berada di samping paha. Setelah itu, secara perlahan kedua tangan Anda maju ke bagian depan, sedangkan lutut dan bokong diangkat perlahan-lahan dan digerakkan hingga membentuk garis. Posisi ini dilakukan tergantung kekuatan dalam menahan beban tubuh Anda sendiri. Semakin lama Anda sanggup menahan beban tubuh, semakin baik ketahan Anda.
3. Dhanurasana

Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar