Menurut National Mango Board, buah mangga sudah menjadi bagian dari makanan manusia selama 4000 tahun terakhir. Buah yang memiliki warna kulit jingga, kuning, hingga hijau ini mengandung vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan. Apa saja kandungan dan manfaat jus mangga yang baik untuk kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.
Kandungan gizi dalam manfaat jus mangga
1. Vitamin C
Mengonsumsi cukup vitamin C sehari-hari bisa membantu Anda mencegah serangan bakteri penyebab sakit pilek dan flu, lho. Kandungan vitamin C dalam manfaat jus mangga, dapat mendorong sel darah putih untuk bekerja lebih efisien dalam membasmi kuman dan bakteri. Jika Anda minum 8 gram jus mangga, jumlah tersebut sudah dapat mencukupi ⅔ kebutuhan vitamin C harian tubuh.
2. Beta karoten
Warna jingga dan kuning pada buah mangga, dapat memasok kandungan beta karoten yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Tubuh menggunakan beta karoten untuk membuat vitamin A yang berfungsi menjaga kesehatan mata, kulit dan tulang tubuh butuhkan.
3. Kalium
Kandungan mineral kalium dalam tubuh berguna membantu jantung, saraf dan otot tubuh berfungsi dengan baik. Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda. Satu cangkir jus buah mangga memasok sekitar 300 miligram kalium. Sedangkan sajian jus mangga tanpa tambahan air atau gula, dapat mengandung sekitar 325 miligram kalium.
Manfaat jus mangga untuk menjaga kesehatan
1. Membantu mencegah penyakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin pada jus mangga, didapuk bisa menangkal penyakit atau masalah pada jantung. Pasalnya, kenaikan asupan kalium akan sebanding pula dengan penurunan zat sodium dalam tubuh. Nah jika Anda mengonsumsi cukup asupan jus mangga dalam sehari, hal ini sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya masalah penyakit jantung.
2. Menutrisi kulit dan rambut
Siapa sangka kalau jus mangga baik untuk kulit dan rambut. Ya, kandungan vitamin A dalam mangga bagus untuk menutrisi kulit. Selain itu, vitamin A dalam manfaat jus mangga juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh.
Kalkulator BMI
Benarkah berat badan Anda sudah ideal?
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.
