
Tips berdamai dengan rasa sedih akibat kematian hewan peliharaan
Kesedihan bisa muncul dalam banyak wujud. Beberapa orang akan lebih sering menangis dan mungkin beberapa yang lainnya perlu waktu untuk menyendiri. Diam-diam kesedihan juga bisa menjelma jadi amarah. Meski begitu, Anda harus tetap menghadapi kematian hewan peliharaan dengan tenang dan tidak perlu berlarut-larut.
Berikut beberapa langkah menghadapi kematian hewan peliharaan yang mungkin bisa membantu Anda.
1. Mengenali dan menerima perasaan kehilangan
Langkah ini penting supaya Anda bisa berdamai dengan kesedihan itu sendiri. Jujurlah pada diri sendiri betapa kehilangan hewan peliharaan bisa terasa menyakitkan. Pasalnya, beberapa orang berusaha menutupi rasa kehilangannya dengan berpikir bahwa karena yang meninggal itu “hanya” hewan, maka seharusnya tak perlu bersedih.
Pemikiran seperti ini justru membuat Anda semakin terpuruk, karena dalam hati Anda yang paling dalam, hewan peliharaan Anda punya tempat spesial dalam hidup Anda.
2. Mengalihkan perhatian dari rasa kehilangan
Alihkan perhatian dari ingatan akan kematian hewan peliharaan Anda dengan tetap sibuk dan melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasanya. Dengan begini kesedihan tidak akan berlarut-larut, dan seiring waktu Anda bisa terbiasa dengan kenyataan bahwa hewan peliharaan Anda sudah tiada.
3. Mengabadikan momen-momen bersama hewan peliharaan
Anda dapat menulis hal tentang hewan peliharaan Anda dalam cerita atau puisi, menggambar, atau menulis lagu. Atau rencanakan pemakaman hewan peliharaan Anda. Beberapa orang memilih untuk memberikan donasi dalam kenangan hewan peliharaan ke penampungan hewan atau bahkan menjadi sukarelawan. Semua ide ini dapat membantu Anda mempertahankan kenangan baik dan bahagia.
4. Konsultasi ke terapis
Jika pada saat kematian hewan peliharaan Anda juga sedang mengalami masalah serius lainnya, kesedihan bisa terasa sangat luar biasa. Misalnya Anda kehilangan hewan peliharaan ketika Anda sedang menghadapi kasus perceraian orangtua. Karena itu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan terapis atau psikolog untuk membantu Anda mengendalikan gejolak emosi yang muncul.
5. Rencanakan untuk memelihara hewan baru
Anda memang tidak akan pernah melupakan hewan peliharaan Anda. Namun, seiring waktu perasan sedih itu akan mereda. Ketika waktunya sudah tepat, Anda mungkin bisa merencanakan untuk memelihara hewan baru.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar