2. Menjelajah alam
Ketika rasa suntuk melanda, itu bisa jadi tanda Anda butuh ruang sendiri. Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan cara menikmati alam. Menurut beberapa penelitian, menghabiskan waktu di alam bebas sesekali, dapat membuat diri lebih tenang dan rileks,
Selain dapat mengusir rasa suntuk yang hadir, alam dapat mengurangi tingkat depresi, stres, dan meningkatkan kesehatan mental. Lepaskan pikiran yang menimbulkan pertanyaan-pertanyaan di kepala Anda, tenangkan diri, dan nikmati pemandangan indah di depan mata.
3. Keluarkan isi hati
Setiap kali Anda merasa suntuk cobalah untuk mengeluarkan isi hati melalui media apapun, seperti menuliskan apa yang dirasakan. Tidak perlu menggunakan bahasa yang formal, yang penting dapat menyampaikan isi hati.
Jika terus dilakukan, akan terlihat masalah apa yang sering timbul dan menjadi penghalau kebahagiaan Anda. Pada saat Anda menyadarinya, mulalilah untuk melepaskan karena dapat dilihat bagaimana kehidupan Anda mulai menurun kualitasnya.
4. Mulai dengan hal-hal kecil
Apabila Anda tidak punya hobi atau aktivitas di luar pekerjaan, keluarga, dan teman. Mulailah untuk mencari hobi baru yang mungkin Anda ingin coba dari dulu. Jangan menunggu, lakukan saja.
Paksa diri Anda untuk keluar mencoba hal-hal baru yang menantang, di luar zona nyaman Anda. Kuasai dan buktikan bahwa Anda bisa melakukannya, maka dengan itu rasa suntuk pun perlahan menghilang, digantikan dengan semangat baru.
5. Realistis
Cobalah untuk melihat kembali apa yang menjadi tujuan Anda. Apakah tujuan tersebut terlalu sulit digapai dengan diri Anda yang saat ini. Misalnya, kemampuan Anda tidak cocok untuk menjadi seorang dokter, tetapi karena tekad yang kuat Anda terus mengejarnya.
Padahal, tanpa disadari ada bakat istimewa lain yang Anda miliki. Hal ini yang membuat Anda merasa terus ‘jalan di tempat’. Oleh karena itu, mulailah untuk menetapkan tujuan yang sekiranya cocok dengan kemampuan Anda saat ini.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar