Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya
ask-doctor-icon

Tanya Dokter Gratis

Kirimkan pertanyaan atau pendapatmu di sini!

4 Cara Menyemangati Pasangan Saat Diet Agar Tak Mudah Menyerah

    4 Cara Menyemangati Pasangan Saat Diet Agar Tak Mudah Menyerah

    Memberikan semangat kepada pasangan adalah salah satu cara untuk memperlihatkan kepedulian dan kasih sayang Anda. Apalagi, ketika pasangan sedang menghadapi suatu kegelisahan yang membutuhkan dukungan dari Anda, seperti menurunkan berat badan misalnya. Bagaimana cara menyemangati pasangan ketika diet tanpa membuatnya tersinggung? Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahuinya.

    Cara menyemangati pasangan ketika diet

    Bagi sebagian orang, memotivasi diri sendiri ketika diet saja cukup sulit, apalagi ditambah harus menyemangati pasangan.

    Banyak hal yang harus dipertimbangkan, seperti kesabaran dan pemilihan kata agar tidak menyakiti hati pasangan.

    Namun, dukungan terutama dari orang yang dicintai, adalah elemen yang cukup penting agar pasangan tetap semangat. Maka itu, ada beberapa strategi tersendiri dalam menyemangati pasangan saat menjalani diet.

    1. Menilai semangat pasangan

    mengubah kebiasaan buruk pasangan

    Sebelum berekspektasi terlalu jauh, coba lihat bagaimana semangat pasangan Anda untuk menjalani diet ini. Apakah sudah cukup kuat atau justru masih setengah hati dan kerap marah saat diingatkan.

    Jika pasangan Anda merasa topik ini sensitif, mungkin akan sulit menyemangati pasangan ketika diet. Akan tetapi, bukan berarti Anda begitu saja menyerah dan membiarkan pasangan Anda tidak berubah.

    Gunakan cara yang lebih halus dalam menyemangati pasangan Anda.

    Alih-alih memaksa pasangan untuk pergi ke gym, Anda bisa mengajaknya mencari aktivitas fisik yang disukai. Dengan begitu, motivasinya untuk diet bisa kembali membara.

    2. Mengikuti program yang pasangan jalani

    manfaat yoga bersama pasangan
    Sumber: Video Blocks

    Salah satu cara yang cukup efektif dalam menyemangati pasangan ketika diet adalah menjalani program yang mereka ikuti.

    Misalnya, ketika pasangan berolahraga di gym, Anda bisa ikut dengannya dan berolahraga bersama.

    Selain membantu pasangan tetap semangat, menurut Psychology Today, berolahraga bersama pasangan bisa menambah keintiman.

    Selain itu, Anda juga bisa makan makanan yang ia konsumsi atau sekadar mencicipinya. Dengan begitu, pasangan merasa ia tidak sendiri ketika menjalani program diet ini.

    3. Mengurangi kebiasaan makan di luar

    cara merayakan valentine dengan pasangan

    Makan di luar atau mencicipi restoran yang baru saja buka mungkin adalah hobi yang biasa Anda dan pasangan lakukan.

    Namun, hal ini jadi kebiasaan yang mungkin perlu dikurangi saat Anda menyemangati pasangan ketika sedang diet.

    Pasalnya, akan sulit untuk mengatur asupan makanan yang masuk ketika pasangan mengajak makan di luar.

    Ketika makan di luar, Anda dan pasangan tidak tahu bahan apa yang digunakan. Selain itu, porsi makanan di restoran cenderung lebih banyak daripada yang bisa pasangan Anda makan.

    Maka itu, sebaiknya biasakan untuk makan di rumah, alias memasak. Dengan makan makanan yang dimasak sendiri, Anda bisa mengganti bahan-bahan makanan menjadi lebih sehat.

    Mulai dari minyak goreng, krim, dan cara memasak yang sehat pun bisa Anda terapkan ketika berada di rumah. Bahkan, Anda dan pasangan bisa belanja bahan makanan dan masak berdua saja untuk menambah kedekatan.

    4. Mendengarkan keluh kesah pasangan

    menyukai bau badan pasangan

    Tidak hanya ikut program diet atau mencoba mengubah kebiasaan pasangan secara halus, menyemangati pasangan ketika diet artinya juga melatih kesabaran Anda.

    Bagaimana tidak, Anda mungkin saja harus sabar-sabar mengingatkan pasangan dan menyemangatinya kembali saat semangatnya mulai menciut.

    Sesekali, Anda mungkin kehilangan kesabaran karena pasangan terlalu banyak mengeluhkan diet yang dijalaninya.

    Padahal di saat-saat ini, pasangan Anda mungkin sebenarnya hanya ingin curhat dan merasa bahwa ia menjalani pilihan yang salah.

    Jika pasangan Anda sering bersikap seperti ini, sebaiknya dengarkan keluh kesahnya dan berilah solusi jika diperlukan.

    Tidak perlu mengkritik pasangan Anda sendiri karena hanya akan membuatnya berkecil hati.

    Kunci dari menyemangati pasangan ketika diet adalah bukan hanya menyemangati lewat ucapan tetapi juga tindakan.


    Stres dan butuh teman berbagi cerita?

    Ayo tanya psikolog kami atau berbagi cerita bersama di Komunitas Kesehatan Mental!


    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    DiDonato, T. (2014). 5 Reasons Why Couples Who Sweat Together, Stay Together. Retrieved 29 October 2019, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201401/5-reasons-why-couples-who-sweat-together-stay-together 

    Frost, S. How to Help My Husband Lose Weight | Livestrong.com. Retrieved 29 October 2019, from https://www.livestrong.com/article/177407-how-to-help-my-husband-lose-weight/ 

    Radcliffe, S. (2014). 4 Ways to Help Your Partner Live Healthier—Without Starting a Fight. Retrieved 29 October 2019, from https://www.healthline.com/health-news/4-ways-to-encourage-your-partner-to-live-healthy-060714#1 

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Nabila Azmi Diperbarui Mar 27, 2020
    Ditinjau secara medis oleh dr. Patricia Lukas Goentoro
    Next article: