Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya

Selain Rasa Bahagia, Gali 8 Emosi Positif Ini dalam Diri Anda

Selain Rasa Bahagia, Gali 8 Emosi Positif Ini dalam Diri Anda

Semua orang tentu ingin terus merasakan emosi positif. Emosi positif dapat memberikan kenyamananan dan sensasi yang menyenangkan. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, perasaan yang positif sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik. Yuk, kenali lebih dalam tentang positive emotion.

Berbagai contoh emosi positif, tak cuma perasaan bahagia

bahagia senang senyum wanita sehat

Emosi positif adalah sekumpulan reaksi emosional yang muncul dari kejadian atau situasi yang menyenangkan. Ini merupakan salah satu emosi dasar yang dialami manusia.

Reaksi ini muncul ketika seseorang berhasil mencapai tujuannya, telah mendapatkan hal yang diinginkan, atau setelah berhasil melewati kesulitan.

Kebanyakan orang menggambarkan positive emotion sebagai perasaan bahagia, padahal, emosi ini mencakup beragam perasaan yang cukup luas.

Reaksi emosional yang positif hanya terjadi sementara sebagai respons terhadap situasi tertentu. Sementara itu, kebahagiaan lebih merujuk kepada sebuah keadaan ketika seseorang telah merasa cukup dan puas dengan apa yang ia miliki.

Kebahagiaan memberikan perasaan tenteram dan ringan, seakan jauh dari kesulitan. Nah, serangkaian emosi positif ini lama-kelamaan bisa mengarahkan seseorang pada hidup yang bahagia.

Berikut adalah berbagai contoh emosi positif dan dampaknya untuk Anda.

1. Gembira atau sukacita

pengaruh kebahagiaan

Secara harfiah, gembira memiliki arti yang sama dengan bahagia. Namun, bila digambarkan, perasaan sukacita ini hanya terjadi dalam waktu yang cukup singkat atau hanya pada momen-momen tertentu.

Sebagai contoh, ketika Anda melihat senyum pertama bayi yang baru lahir, pergi liburan ke suatu tempat wisata, atau makan malam bersama dengan orang uang Anda sukai.

Perasaan gembira menandakan bahwa Anda sedang merasakan kenyaman pada sebuah pengalaman.

2. Rasa syukur

Rasa syukur merupakan emosi positif yang memotivasi seseorang untuk membalas sesuatu dengan berbagai cara.

Bukan sekadar ucapan terima kasih, perasaan ini memiliki makna yang lebih dalam dan lebih berkesan. Emosi ini biasanya menyadarkan seseorang agar menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

3. Rasa bangga

Mencapai sesuatu yang Anda inginkan tidak selalu mudah. Anda pasti butuh ketekunan, kerja keras, dan waktu. Setelah berjuang keras dan akhirnya berhasil, Anda pasti merasakan kebanggaan pada diri sendiri.

Rasa bangga pada usaha diri sendiri membantu Anda mengenali kemampuan dan memotivasi diri sendiri supaya tujuan di masa depan tercapai.

4. Terhibur

Melihat sesuatu yang lucu, seperti acara komedi di televisi bisa membuat Anda terhibur dan larut dalam tawa. Nah, orang yang suka humor atau melucu biasanya cenderung disukai banyak orang karena bisa membuat orang tertawa, bukan?

Ya, inilah cara mudah untuk menjalin hubungan dan memperkuat hubungan dengan orang lain. Ketika Anda berhasil menghibur orang lain, tidak hanya mereka yang merasa senang, ada pula kepuasan tersendiri yang akan Anda rasakan.

5. Ketenangan

contoh hobi yang sehat

Perasaan tenang digambarkan seperti perasaan riang yang mellow dan santai. Emosi positif ini menandakan bahwa Anda sedang merasakan kedamaian yang biasanya muncul saat Anda memanjakan diri dengan liburan atau melakukan hobi.

Perasaan tenang dapat mendorong seseorang untuk menikmati sesuatu, mengevaluasi, dan memahami diri sendiri secara lebih baik.

6. Penuh harap

Harapan merupakan emosi positif yang Anda rasakan ketika membayangkan masa depan yang lebih baik, misalnya Anda berharap diet yang sedang dijalani berhasil mencapai target.

Kemudian, harapan ini memotivasi Anda untuk lebih rutin berolahraga dan membantu Anda untuk melalui masa-masa sulit, seperti ketika harus mengurangi konsumsi makanan yang Anda sukai.

7. Kekaguman

Kekaguman Anda pada suatu hal menunjukkan ketertarikan pada sesuatu yang lebih dalam. Pernahkah Anda bayangkan tokoh-tokoh hebat yang berhasil melakukan sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan?

Nah, ketertarikan dan kekaguman inilah yang bisa membuat Anda termotivasi untuk berhasil dalam melakukan suatu hal.

8. Cinta

Pernahkah Anda merasakan perasaan cinta? Dibanding emosi lainnya, cinta merupakan emosi positif yang paling lengkap dan kompleks.

Cinta meliputi berbagai emosi, seperti gembira, rasa syukur, ketenangan, rasa bangga, kekaguman, dan masih banyak lagi.

Ketika Anda merasakan cinta, hormon-hormon tertentu di dalam tubuh bisa mengurangi stres yang akhirnya meningkatkan kualitas hidup seseorang.


Stres dan butuh teman berbagi cerita?

Ayo tanya psikolog kami atau berbagi cerita bersama di Komunitas Kesehatan Mental!


Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Positive Emotions and Wellbeing. (2016). Psychology Today. Retrieved June 3, 2022, from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/between-cultures/201611/positive-emotions-and-wellbeing.

Positive Emotion: a List of 26 Examples &  Definition in Psychology. (2018). Positive Psychology. Retrieved June 3, 2022, from https://positivepsychology.com/positive-emotions-list-examples-definition-psychology/

Fredrickson B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology. The broaden-and-build theory of positive emotions. The American psychologist56(3), 218–226. https://doi.org/10.1037//0003-066x.56.3.218

 

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Winona Katyusha Diperbarui 4 days ago
Ditinjau secara medis oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa