Terkadang lagu yang terngiang-ngiang di kepala adalah jingle iklan yang diputar berulang-ulang di televisi, atau lagu populer yang sebenarnya Anda benci. Tentu menyebalkan jika seharian lagu tersebut terus berputar di dalam kepala, membuat Anda tak bisa konsentrasi. Jika sudah begitu, ada beberapa cara untuk menghentikannya.
1. Makan permen karet
Menurut penelitian dari Philip Beaman dan kolega, memakan permen karet dapat merangsang lidah, gigi, dan organ yang memicu keluarnya kata-kata untuk mengurangi kerja otak dalam membentuk memori musik dan suara.
2. Mengeluarkan suara
Victoria Williamson dari University of Sheffield menyatakan bahwa membuat otak “sibuk” dapat mengurangi efek dari earworm. Pekerjaan seperti membaca doa, puisi, atau menyanyikan lagu yang benar-benar berbeda dari yang muncul di pikiran kita dapat secara efektif mengurangi earworm.
3. Memfokuskan diri pada hal lain
Mencoba mengingat jadwal hari ini, review mata kuliah di pagi kemarin, atau pekerjaan berpikir lainnya dapat menjadi cara ampuh untuk mengurangi efek earworm. Kunci utama dari hal ini adalah tidak mencobanya terlalu keras dan terlalu santai, menurut Ira Hyman, professor psikologi di Western Washington University
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar