Bila Anda bosan melakukan yoga sendiri di rumah, jangan khawatir. Anda bisa mengajak teman atau pasangan Anda untuk melakukan yoga berpasangan. Bukan hanya menyehatkan tubuh dan pikiran, melakukan yoga berdua bisa memperdalam relasi Anda. Apa saja pose untuk yoga berpasangan yang bisa dipraktikkan? Berikut ulasannya.
Berbagai pose yoga berpasangan yang mudah untuk dicoba
Ada berbagai macam olahraga yang bisa Anda lakukan dengan teman atau pasangan, salah satunya yoga. Kehadiran teman atau pasangan bisa membantu Anda untuk meningkatkan kelenturan, menjaga keseimbangan tubuh, dan juga membuat hubungan Anda menjadi lebih baik. Tak lupa, yoga berpasangan bisa membantu mengobati rasa bosan atau suntuk kalau Anda sudah biasa melakukan yoga yang itu-itu saja.
Dilansir dari Shape, ada beberapa pose yoga berpasangan dan bisa dilakukan di rumah. Inilah enam posenya.
1. Partner boat

Pose yoga ini seolah membentuk perahu kertas dan berfungsi untuk memperkuat otot paha dan otot lengan. Caranya, Anda dan teman yoga Anda duduk berhadapan dan berpegangan tangan dengan posisi tangan di samping kaki. Kemudian, angkat kedua kaki ke atas hingga telapak kaki saling menempel.
Dorong kaki perlahan ke atas dan pastikan telapak kaki terus menempel satu sama lain. Jika tinggi badan Anda dan teman yoga Anda tidak seimbang, salah satunya yang memiliki badan lebih tinggi harus menyesuaikan dengan menekuk lutut. Jadi, hanya bagian bokong Anda yang menyentuh tanah.