Memiliki aktivitas ini dan itu, tentu membutuhkan banyak energi. Nah, untuk itu porsi makan sehat harus disesuaikan dengan banyak aktivitas yang Anda lakukan.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mengurangi porsi makanan tertentu, seperti karbohidrat dan lemak, tidak jadi masalah. Asal porsinya tidak terlalu sedikit karena tidak akan menyediakan energi yang cukup.
Banyak kegiatan bukan berarti Anda boleh makan sebanyak-banyaknya. Sebab, kekenyangan akan membuat Anda tidak nyaman melakukan aktivitas. Selain makan, pertimbangkan juga porsi camilan Anda. Jangan samakan porsi camilan dengan porsi makan biasa.
Menentukan banyaknya porsi makan memang tidak mudah. Ini harus disesuaikan dengan usia, kondisi tubuh, dan tentunya aktivitas yang dilakukan. Supaya lebih mudah, jangan ragu untuk konsultasi pada dokter maupun ahli gizi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar