Cara Mudah Membuat Bantal Pemanas dengan Bahan-Bahan yang Ada di Rumah

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 08/11/2019
Bagikan sekarang

Bantal pemanas atau heating pad sering digunakan untuk meredakan gatal dan nyeri pada area tertentu. Mulai dari punggung, leher, hingga lutut. Tak selalu harus membelinya, Anda juga bisa membuat bantal pemanas dengan bahan-bahan yang bisa ditemukan di rumah. Bagaimana caranya?

Tips mudah membuat bantal pemanas di rumah

Seperti yang dilansir dari John Hopkins Medicine, panas dari heating pad membantu memperlancar aliran oksigen dan nutrisi ke otot Anda. Hal ini membuat otot yang sakit akan lebih cepat pulih. 

Selain itu, panas juga merangsang reseptor sensorik kulit dan mengurangi ketegangan otot, sehingga membuat Anda terasa lebih nyaman.

Anda bisa membuat bantal pemanas sendiri agar nyeri otot bisa segera reda tanpa perlu keluar rumah.

1. Membuat bantal panas dengan microwave

Sumber: Medical News Today

Salah satu cara membuat bantal pemanas dengan mudah dan cepat adalah dengan menggunakan microwave. Heating pad yang satu ini panasnya bisa bertahan sampai kurang lebih 20 menit. 

Berikut bahan-bahan dan langkah-langkah pembuatannya.

Bahan:

  • 2 buah handuk tangan
  • Satu plastik kemasan ziplock (memiliki risleting untuk mengamankan barang di dalamnya)
  • Microwave

Cara membuatnya:

  1. Mulailah dengan membasahi kedua handuk dengan air dan peras kelebihan air pada handuk sampai terasa lembap. 
  2. Masukkan salah satu handuk dalam tas ziplock dan biarkan terbuka. 
  3. Letakkan tas berisi handuk tersebut ke dalam microwave dan panaskan selama 2 menit. 
  4. Keluarkan ziplock dari microwave dengan hati-hati karena panasnya bisa melukai tangan.
  5. Tutup ritsleting ziplock dan gulung handuk basah lainnya di luar tas ziplock. 
  6. Letakkan bantal pemanas pada daerah yang terasa nyeri.

2. Membuat bantal pemanas dengan beras

Sumber: Instructables

Selain menggunakan air dan microwave, ternyata Anda juga bisa membuat heating pad dengan bantuan beras.

Akan tetapi, berbeda dengan cara yang pertama. Metode yang satu ini menggunakan kaos kaki yang tidak terpakai sebagai pengganti ‘bantalan’. Berikut daftar bahan dan langkah pembuatannya.

Bahan:

  • Kaos kaki yang tidak terpakai, lebih besar lebih baik. 
  • Beras secukupnya. 

Cara membuatnya:

  1. Pertama-tama, isi kaus kaki dengan beras dan sisakan ruang pada bagian atas. 
  2. Tutup atau ikat kaus kaki berisi beras dengan karet atau tali yang dapat menahan beras agar tidak keluar. 
  3. Masukkan ke dalam microwave dan panaskan selama 2 menit. 
  4. Keluarkan dari microwave dengan hati-hati. 

Setelah dikeluarkan dari microwave, bantal pemanas ini bisa diletakkan pada leher atau bahu Anda. 

Jika Anda masih membutuhkan bantal pemanas kaus kaki ini tetapi sudah dingin, Anda bisa memanaskannya kembali dengan microwave selama 1 menit. 

Anda hanya tinggal memilih cara mana yang sekiranya paling mudah untuk membuat bantal pemanas.

Risiko penggunaan bantal pemanas

Bantal pemanas mungkin tidak akan menyebabkan kondisi yang serius. Akan tetapi, perlu diperhatikan untuk tidak menggunakannya sesaat setelah Anda mengalami cedera. 

Panas dari heating pad justru akan membuat cedera jaringan menjadi lebih parah dan memicu pembengkakan. Maka dari itu, bukan banyak pemanas yang dianjurkan digunakan sesaat setelah cedera.

Justru yang lebih dianjurkan adalah memakai kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan. 

Selain itu, anak-anak, lansia, dan orang yang sensitif terhadap panas tidak direkomendasikan untuk menggunakan heating pad sebagai termoterapi.

Bahkan, aturan ini juga berlaku pada penderita neuropati dan diabetes yang mungkin tidak dapat merasakan sensasi panas tiba-tiba. 

Bantal pemanas buatan sendiri memang lebih hemat dibandingkan heating pad yang dijual di pasaran.

Namun, jika rasa sakit atau kram otot tidak kunjung reda dan semakin parah, sebaiknya temui dokter Anda untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

You are already subscribed to notifications.

Baca Juga:

Sumber

Medical News Today. (2018). How to make a heating pad at home. Accessed Oct 1 2019. 

Healthline. (2018). How to make a homemade heating pad. Accessed Oct 1 2019. 

John Hopkins Medicine. Ice packs vs. Warm compresses for pain. Accessed Oct 1 2019. 

Yang juga perlu Anda baca

4 Kesalahan yang Paling Sering Dilakukan Saat Mengobati Cedera Pakai Kompres Dingin

Masih banyak orang yang suka keliru saat menggunakan kompres es untuk mengatasi cedera. Bukannya cepat sembuh, ini justru dapat memperburuk kondisi Anda.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari

3 Jenis Obat Keseleo di Apotek dan Perawatannya di Rumah

Keseleo memang menyiksa, apalagi jika sampai susah berjalan atau bergerak. Nah, simak pilihan obat keseleo dan penanganannya di sini agar cepat sembuh.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji

Mengenal Risiko Cedera Otot Saat Melahirkan dan Cara Menghindarinya

Proses mengejan saat persalinan normal dapat menyebabkan cedera otot pada beberapa otot-otot dalam tubuh. Apakah ini normal dan bagaimana mengatasinya?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Melahirkan, Kehamilan 12/02/2018

Beragam Manfaat dan Efek Samping Salep Arnica Bagi Kesehatan

Salep arnica diketahui mampu membantu menyembuhkan memar atau pembengkakan. Akan tetapi, ada efek sampingnya juga yang perlu Anda cermati.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina

Direkomendasikan untuk Anda

Apakah Jari Tangan yang Putus Bisa Disambung Kembali?

Apakah Jari Tangan yang Putus Bisa Disambung Kembali?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 31/01/2019
6 Cara Meredakan Rasa Sakit di Tulang Ekor yang Bisa Dilakukan di Rumah

6 Cara Meredakan Rasa Sakit di Tulang Ekor yang Bisa Dilakukan di Rumah

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 08/01/2019
Amankah Pakai Heating Pad untuk Redakan Sakit Pinggang Saat Hamil?

Amankah Pakai Heating Pad untuk Redakan Sakit Pinggang Saat Hamil?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 09/09/2018
5 Alternatif Obat Sakit Telinga Alami yang Bisa Anda Temukan di Rumah

5 Alternatif Obat Sakit Telinga Alami yang Bisa Anda Temukan di Rumah

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 29/06/2018