1. Cari kegiatan baru
Jika terus mengikuti rutinitas yang biasa dilakukan ketika merasa suntuk, maka akan sulit untuk menemukan jalan keluar. Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengusir rasa suntuk adalah dengan mengubah rutinitas yang biasa dijalani.
Contoh kecilnya saja, Anda terbiasa menggunakan rute A untuk sampai di kantor, bagaimana jika mulai mencoba rute B, atau rute C yang bisa saja mendapatkan pengalaman baru dari sana.
2. Menjelajah alam
Ketika rasa suntuk melanda, itu bisa jadi tanda Anda butuh ruang sendiri. Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan cara menikmati alam. Menurut beberapa penelitian, menghabiskan waktu di alam bebas sesekali, dapat membuat diri lebih tenang dan rileks,
Selain dapat mengusir rasa suntuk yang hadir, alam dapat mengurangi tingkat depresi, stres, dan meningkatkan kesehatan mental. Lepaskan pikiran yang menimbulkan pertanyaan-pertanyaan di kepala Anda, tenangkan diri, dan nikmati pemandangan indah di depan mata.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar