3 Resep Teh Buah Sehat dan Mudah Dibuat Sekaligus Manfaatnya Bagi Tubuh

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 08/03/2019 . 4 mins read
Bagikan sekarang

Sekarang ini, minuman teh sama tenarnya dengan kopi. Tidak hanya dicampur dengan rempah-rempah seperti kayu manis atau jahe saja, teh juga bisa dicampur dengan potongan atau sari buah. Tentu rasanya akan lebih memanjakan lidah Anda, bukan? Meski sudah banyak minuman teh buah kemasan, ada baiknya Anda membuat minuman ini sendiri. Selain lebih sehat, Anda juga bebas berkreasi. Penasaran? Yuk, sontek beberapa resep minuman sehat ini sekaligus manfaatnya berikut ini.

Resep sehat teh buah sekaligus manfaatnya

Bila Anda pecinta teh, tidak ada salahnya mencoba membuat sendiri minuman teh rasa buah. Selain enak diminum di saat bersantai, minuman ini juga menyehatkan. Supaya tidak bingung, ikuti panduan pembuatannya sekaligus manfaatnya berikut ini.

1. Lemon iced tea

es teh jeruk
Sumber: DIYS

Iced lemon tea biasanya dipesan untuk menemani makan siang Anda di restoran. Namun, Anda juga bisa menikmati kesegaran minuman di rumah saat bersantai. Teh yang kaya dengan antioksidan dan buah lemon yang kaya dengan vitamin C dapat meningkatkan sistem imun. Itu artinya, Anda tidak mudah terserang penyakit, seperti flu atau pilek.

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 4 kantong teh hijau
  • 4 cangkir perasan air jeruk
  • 6 cangkir air panas
  • 225 gram gula putih atau madu
  • Es batu
  • Potongan buah lemon yang dibekukan

Siapkan air panas dalam wadah. Kemudian, tambahkan teh hijau dan gula atau madu. Aduk hingga rata dan tunggu hingga 30 menit. Buang kantong teh dan tambahkan air perasan jeruk. Biarkan teh menjadi dingin. Lalu, siapkan gelas yang diisi es batu dan potongan buah lemon. Tuangkan teh buah ke dalam gelas dan minuman siap dinikmati.

2.  Mango and peach white iced tea

Sumber: Daily Hunt

Mangga atau persik biasanya lebih sering dibuat jus, puding, atau dimakan langsung. Namun, tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk menambahkan buah tersebut pada teh. Rasanya pasti enak dan menyegarkan. Buah mangga dan persik yang kaya dengan vitamin A dan vitamin C ditambah white tea yang kaya antioksidan memberikan perlindungan pada kulit supaya tetap sehat.

Bahan-bahan yang diperlukan

  • 10 cangkir air
  • 5-6 kantong white tea
  • 2 buah persih potong dadu
  • 1 cangkir mangga yang dicincang halus
  • 1 sdm madu

Panaskan air hingga mendidih. Kemudian, masukkan kantong white tea dan tunggu hingga 7 menit. Buang kantong teh dan diamkan hingga 30 menit. Setelah dingin campurkan potongan persik dan madu. Lalu tambahkan madu dan aduk hinga rata. Siapkan gelas yang diisi es batu dan tuangkan teh buah ke dalamnya. Minuman siap untuk dinikmati.

3. Fruited Iced Sun Tea

Sumber: Onion Rings and Things

Selain dibuat tambahin yogurt, stroberi bisa juga Anda tambahkan pada minuman teh. Stroberi mengandung antioksidan dan vitamin C. Jika dicampur dengan teh yang kaya antioksidan, kesehatan jantung akan semakin terjaga.

Bahan-bahan yang diperlukan

  • 10 kantong teh jenis apa saja
  • 8 gelas air dingin
  • Jahe yang sudah dikupas dan dipotong
  • Irisan daun mint, buah lemon, dan stroberi

Panaskan air hingga mendidih. Masukkan kantong teh dan tambahkan irisan jahe, daun mint, dan lemon. Buang kantung teh dan diamkan hingga 30 menit. Kemudian, tambahkan sedikit air dan saring teh supaya bersih dari ampas rempah. Siapkan gelas dengan es batu dan potongan buah stroberi. Tuang teh ke dalam gelas dan minuman siap Anda nikmati.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Jenis Buah dengan Kandungan Air Tinggi untuk Buka Puasa

Di bulan puasa, mengonsumsi buah tinggi kandungan air sangat penting agar tubuh tidak dehidrasi. Berikut buah kaya air yang cocok untuk buka puasa.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Hari Raya, Ramadan 09/05/2020 . 4 mins read

3 Manfaat Mengejutkan Minum Teh Rooibos untuk Tubuh Anda

Jika bosan dengan teh biasa, Anda bisa mencoba teh rooibos. Sama seperti teh lainnya, teh rooibos juga memberikan manfaat bagi tubuh. Apa saja?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Nutrisi, Hidup Sehat 02/12/2019 . 4 mins read

7 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Dibuat Jus

Anda bisa menikmati buah dan sayur dengan membuatnya menjadi segelas jus. Namun, tidak semua buah dan sayur dapat dijus. Apa saja, ya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Nutrisi, Hidup Sehat 17/11/2019 . 4 mins read

3 Cara Mudah Membuat Teh Kayu Manis di Rumah

Kayu manis yang harum dan manis bisa Anda jadikan sebagai teh. Namun, bagaimana cara membuat teh kayu manis? Lihat langkah pembuatannya di sini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Tips Sehat 16/11/2019 . 4 mins read

Direkomendasikan untuk Anda

buah untuk alzheimer

Rutin Makan Buah Bermanfaat Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 27/05/2020 . 4 mins read
minum jus saat puasa

Langsung Minum Jus Buah Saat Berbuka Puasa, Boleh atau Tidak?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 18/05/2020 . 4 mins read
buah untuk berbuka puasa

3 Buah Selain Kurma yang Baik untuk Berbuka Puasa

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Monika Nanda
Dipublikasikan tanggal: 14/05/2020 . 4 mins read
makanan sahur untuk ibu hamil

6 Makanan Kaya Gizi yang Harus Ibu Hamil Penuhi Saat Sahur

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 13/05/2020 . 5 mins read