Mengapa Wajah Saya Jadi Merah Setelah Berolahraga?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 24 Juni 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Olahraga menawarkan banyak manfaat untuk tubuh yang sayang jika dilewatkan. Selain membuat Anda berkeringat lebih banyak, olahraga juga akan membuat kulit Anda mendadak terasa hangat atau panas dan tampak kemerahan. Terutama pada bagian wajah Anda. Lantas, apa penyebabnya kulit memanas dan wajah merah setelah olahraga? Apakah ini artinya Anda berolahraga terlalu keras? Simak penjelasannya di bawah ini.

Wajah memerah setelah olahraga adalah respon alami tubuh

wajah merah setelah olahraga
Sumber: Fitness Tracker

Ketika Anda berolahraga, tubuh Anda menghasilkan panas. Saat tubuh Anda memanas, suhu inti dan suhu kulit Anda akan meningkat. Sebagai respon alami untuk menstabilkan suhu tubuh, pembuluh kapiler di wajah serta di seluruh tubuh akan membesar dan melebar.

Pelebaran ini disebut vasodilasi dan membuat kulit Anda memerah karena lebih banyak darah yang dibawa oleh pembuluh kapiler di bawah kulit Anda. Akan tetapi, karena kulit wajah cenderung tipis, maka bagian wajah Anda akan tampak lebih merah daripada bagian tubuh lainnya.

Tidak semua orang dapat memuculkan reaksi ini secara jelas. Dalam banyak kasus, kondisi ini lebih umum terjadi pada mereka yang memiliki kulit berwarna terang dibandingkan gelap. Selain itu, biasanya orang yang memiliki lebih banyak pembuluh darah kapiler di kulit pipi dan dagu, serta orang yang punya rosacea dan disfungsi vasomotor, kulit wajahnya juga cenderung terlihat lebih merah saat olahraga dibandingkan orang lain.

Meski begitu, Anda jangan khawatir. Reaksi ini biasanya tidak akan berlangsung lama. Namun, faktor-faktor seperti kebugaran dan intensitas latihan akan memengaruhi tingkat kemerahan yang muncul di kulit Anda. Secara umum, jika suhu tubuh Anda sudah dalam keadaan yang normal dan stabil, kulit wajah Anda tidak akan memerah lagi.

Wajah merah setelah olahraga juga bisa jadi gejala heat stroke

sinar matahari pagi menurunkan berat badan

Wajah merah saat olahraga memang hal yang normal. Namun, apabila wajah Anda memerah saat olahraga disertai dengan keluarnya keringat yang berlebih, demam tinggi di atas 40 derajat Celsius, kliyengan, jantung berdebar kencang, napas tersengal-sengal, mual dan pusing, segera beristirahat. Pasalnya, hal tersebut bisa jadi gejala dari heat stroke alias sengatan panas.

Heat stroke adalah kondisi suhu tubuh yang meningkat tajam dan tiba-tiba dalam waktu cepat, tetapi tubuh Anda tidak mampu atau tidak memiliki cukup waktu untuk mendinginkan diri. Akibatnya Anda merasa kepanasan hebat, tak hanya dari luar tubuh tapi juga terasa dari dalam.

Heat stroke biasanya terjadi saat seseorang kena paparan suhu panas dari lingkungan sekitar di luar batas toleransi tubuhnya, misalnya saat cuaca sedang terik luar biasa. Heat stroke juga dapat dipicu oleh kelelahan akibat aktivitas fisik dengan intensitas tinggi yang dapat menaikkan suhu tubuh, seperti olahraga di siang hari dalam waktu lama.

Kondisi ini tidak boleh diabaikan. Jika tidak segera ditangani, heat stroke dapat memicu kerusakan pada otak dan organ tubuh lainnya. Bahkan dalam kasus yang parah, kondisi ini juga dapat menyebabkan kematian.

Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya Anda tidak berolahraga pada saat siang bolong, ketika cuaca sedang panas-panasnya. Cobalah menjadwalkan olahraga ataupun aktivitas fisik lainnya saat suhu udara dalam keadaan rendah, misalnya saat pagi atau sore hari.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Ini 3 Tanda Anda Harus Berhenti Olahraga dan Melanjutkan di Sesi Lainnya

Kebugaran dan kesehatan tubuh tentu diperoleh berkat rajin berolahraga. Kunci yang terpenting, Anda tahu kapan olahraga sudah cukup. Apa saja tandanya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Kebugaran, Hidup Sehat 13 Oktober 2019 . Waktu baca 4 menit

Penyebab Sakit Pinggang Setelah Berolahraga dan 4 Tips Mencegahnya

Olahraga yang seharusnya membuat Anda merasa lebih sehat justru bisa menjadi penyebab sakit pinggang? Hindari dengan tips berikut.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Nyeri Kronis, Health Centers 8 Maret 2019 . Waktu baca 4 menit

Ini Akibatnya Jika Anda Tidak Mengganti Pakaian Dalam Setelah Olahraga

Apakah Anda langsung mengganti pakaian dalam setelah olahraga? Jika tidak, segera perbaiki kebiasaan Anda untuk menghindari 5 kondisi ini.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Kebugaran, Hidup Sehat 4 Maret 2019 . Waktu baca 3 menit

Badan Masih Sakit Setelah Olahraga, Bolehkah Lanjut Latihan Lagi?

Olahraga terkadang membuat badan nyeri tak karuan. Jika badan masih sakit setelah olahraga, jangan langsung asal olahraga lagi.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Kebugaran, Hidup Sehat 23 Januari 2019 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

rileksasi tubuh

5 Cara Sederhana untuk Relaksasi Sehabis Olahraga

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 7 Agustus 2020 . Waktu baca 4 menit

Tips Menjaga Kesehatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 18 Juni 2020 . Waktu baca 4 menit
batuk setelah Olahraga luar rumaah pandemi covid-19

Suka Batuk-batuk Setelah Berolahraga? Ini Alasannya

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 29 Mei 2020 . Waktu baca 5 menit

Bolehkah Olahraga di Tengah Dinginnya Ruangan Ber-AC?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 21 November 2019 . Waktu baca 4 menit