8 Manfaat Totok Punggung sebagai Terapi Alternatif

Mendapat pijatan ke area punggung mungkin sudah biasa. Bahkan, orangtua atau pasangan Anda juga terkadang melakukannya untuk Anda. Lalu, bagaimana dengan totok punggung?

Adakah manfaatnya atau justru pengobatan alternatif ini tidak dianjurkan? Cari tahu jawabannya pada ulasan di bawah ini.

Apa itu totok punggung?

Totok punggung adalah terapi pijat asal Tiongkok (Cina) yang menggunakan teknik mirip dengan akupunktur.

Disebut mirip akupunktur karena terapi pijat ini menargetkan titik-titik tertentu (disebut juga titik akupresur/accupoint) yang sama bila Anda menjalani akupunktur.

Hanya saja, terapi ini tidak menggunakan jarum. Totok punggung dilakukan menggunakan tangan dengan cara memijat, menekan, atau menotok titik-titik tertentu di bagian punggung Anda.

Serupa dengan akupunktur, para terapis di Tiongkok menilai terapi ini bertujuan untuk menyeimbangkan aliran energi atau kekuatan hidup (yang dikenal sebagai chi atau qi).

Namun, melansir Mayo Clinic, banyak praktisi di Barat yang memandang titik-titik akupresur sebagai tempat untuk merangsang saraf, otot, dan jaringan ikat.

Dengan merangsang titik tersebut melalu pijatan, pengobatan alternatif ini diyakini bisa membantu mengatasi rasa nyeri di tubuh serta gejala-gejala penyakit lainnya.

Manfaat totok punggung bagi kesehatan

Totok punggung diyakini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti melancarkan aliran darah, merilekskan tubuh, mengatasi rasa lelah, serta mengobati nyeri.

Bukan sekadar manfaat di atas, totok punggung juga dipercaya bisa membantu mengobati berbagai penyakit. Adapun titik totok punggung yang berbeda dapat menangani penyakit yang berbeda pula.

Namun, terapi ini pada umumnya menargetkan dua jenis titik atau accupoint. Pertama, titik meridian DU atau GV yang mempunyai 12 accupoint di sepanjang tulang belakang.

Kedua, yaitu titik kandung kemih (bladder meridien/BL) yang memiliki 25 accupoint yang berada di sebelah kanan dari sepanjang tulang belakang Anda.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah berbagai manfaat dari totok punggung beserta dengan beberapa titik accupoint yang ditargetkan dan jenis penyakitnya.

1. Mengobati sakit punggung

Pijatan akupresur pada titik di area punggung bawah (BL23) diyakini dapat membantu mengatasi masalah pada area punggung itu sendiri. Salah satu masalah yang mungkin teratasi yaitu sakit punggung.

2. Menurunkan tekanan darah

Penelitian terbatas pada Prosiding Mahasiswa Seminar Nasional Unimus menemukan fakta bahwa totok punggung dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Beberapa accupoint di punggung, seperti GV13, GV12, GV 10, serta BL11, BL12, dan BL13, diyakini bisa memberi rasa rileks, sehingga tekanan darah lebih terkontrol.

3. Mengobati masalah pernapasan

Totok pada titik akupresur di bagian punggung atas (BL13) dapat membantu mengobati berbagai masalah pernapasan, seperti asma, bronkitis, hingga sekadar hidung tersumbat.

4. Mengatasi masalah pencernaan

Beberapa accupoint di bagian punggung bawah (misal BL21 dan BL25) terkait dengan kesehatan pencernaan, termasuk lambung, usus kecil, dan usus besar.

Adapun terapi pijat totok pada titik-titik tersebut dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, perut kembung, hingga kurang nafsu makan.

5. Mengatasi insomnia

Pijatan ke punggung diyakini dapat membantu merilekskan tubuh, sehingga kualitas tidur lebih baik. Bahkan tekanan pada titik di punggung atas (BL15) dapat membantu mengatasi insomnia.

6. Mengatasi masalah reproduksi

Manfaat terapi totok punggung lainnya yaitu mengatasi masalah reproduksi, baik pada pria maupun wanita.

Dengan memberi rangsangan ke titik BL23 di punggung bawah, masalah impotensi pada pria serta siklus haid yang tidak teratur dan infertilitas pada wanita dapat teratasi dengan lebih baik.

7. Mengatasi stres dan depresi

Punya masalah terkait mental, seperti stres, depresi, mudah marah, serta kecemasan, dapat terbantu dengan melakukan terapi totok di area belakang tubuh Anda.

Beberapa titik di punggung atas yang mungkin dapat membantu mengatasi masalah ini, misalnya BL14, BL15, BL18.

Efek samping yang mungkin timbul dari totok punggung

Totok punggung pada dasarnya adalah pengobatan alternatif yang aman dilakukan dan minim efek samping. Terapi ini pun tidak berbahaya selama dilakukan oleh ahlinya.

Meski begitu, Anda mungkin akan merasakan sedikit nyeri atau tidak nyaman saat terapis menotok punggung Anda. Rasa nyeri ini pun umumnya hanya sementara.

Namun, jika totokan ini membuat Anda benar-benar terasa sakit, sebaiknya katakan pada terapis Anda untuk menghentikan pijatan.

Pasalnya, rasa nyeri yang muncul bisa jadi karena pijatan yang diberikan terlalu keras atau dalam. Bila diteruskan, Anda mungkin bisa mengalami memar pada kulit.

Adapun untuk mengurangi efek samping atau risiko dari totok punggung yang tak diinginkan, sebaiknya Anda tidak menjalani terapi ini jika memiliki kondisi berikut.

• Sedang hamil.
• Memiliki masalah kulit pada punggung, seperti dermatitis, ruam, bisul, atau luka terbuka.

Konsultasikan pada dokter atau terapis untuk mengetahui apakah terapi alternatif ini sesuai dengan kondisi Anda.